ダイエットで健康のblog

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    カテゴリ:有酸素運動




    (出典 livedoor.blogimg.jp)





    1 名無しさん@お腹いっぱい。(ワッチョイ 13fa-8n5s) :2016/11/09(水) 22:19:04.31 ID:iqU4HzXK0.net

    前スレ
    チラシの裏 75枚目@ダイエット板


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    【【ダイエット】チラシの裏 76枚目@ダイエット板】の続きを読む




    (出典 bbgallery.jp)





    1 カラカラ ◆e6HIHn86y. :2016/07/21(木) 08:06:58.36 ID:u/ttXGNA.net

    カーボバックローディングとケトジェニックと朝イチの有酸素でボディーメイクの実践。
    【スペック】
    30代、175㎝、70キロ
    トレ歴10ヶ月
    ベストホディー出場レベルくらい(大したことない身体ですw)
    目標65キロくらいでバキバキの身体です。

    【筋トレ】
    4分割で毎日夕方やってます。
    ①胸
    ②背中
    ③肩
    ④足
    腹筋は毎日7種目くらい。
    のローテで毎回4~7種目、各種目5セット、6~10RMくらいやってます。

    【食事】
    筋トレ前後のみカーボ摂取。
    プロテインは1日で2回(15時とトレ後)

    【有酸素】
    朝イチのケトジェニックモードの時に40分くらい、ランニングマシンで傾斜6~8度つけて時速5キロくらいで(500キロカロリー)


    【カーボバック+ケトジェニック+鬼筋トレ+有酸素】の続きを読む




    (出典 wp.jigen.tokyo)





    1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/08/15(月) 09:33:23.202 ID:bTN585sg0.net

    (´・ω・`)教えてくれ


    【【筋トレ】ダイエットには筋トレと有酸素運動ってどっちがええの?】の続きを読む




    (出典 s3-ap-northeast-1.amazonaws.com)





    1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/13(水) 23:20:56.06 ID:W2+j58B8.net

    980踏んだら次スレ立ててください

    前スレ
    【水泳】プールで痩せる!第86のコース [無断転載禁止](c)2ch.net
    http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1452788970/


    【【水泳】プールで痩せる!!】の続きを読む




    (出典:クックパッド ダイエット)
    たった3分?サーキットトレーニングで短時間ダイエット<ビューティー&ダイエット> - クックパッド ダイエット
    筋トレなら、一般的な腕立て伏せはもちろん、ペットボトルを両手に持っておこなうスクワットや、オリジナルの筋トレなど、自分に合った負荷や方法を取り入れるのも良いでしょう。自宅でおこなう有酸素運動なら、踏み台昇降やもも上げ運動、ダンスエクササイズやボクササイズ ...
    (出典:クックパッド ダイエット)



    (出典 image.healthil.jp)


    階段を利用した昇降運動 - YouTube
    階段を利用した昇降運動 - YouTube
    (出典:YouTube)
    階段を利用した昇降運動. ehealthyrecipe さんの ... 寝っころがりダイエットで、30キロ やせ!驚異の ...





    1 名無しさんが転んだ! :2006/07/13(木) 15:02:07 ID:3d3inneF.net

    踏み台を昇り降りしてダイエットするスレです。 (美容板から一時的に避難中)
    短期間で効果の出るものではありません。
    足腰に不安のある方は残念ですが止めたほうが無難です。

    ※初心者必読※
    踏み台昇降DEダイエット@まとめページ
    http://beauty.s35.xrea.com/diet/
    モバイル版
    http://beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm

    <前スレ>
    ☆踏み台昇降DEダイエットPart49☆
    http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/parksports/1151150053/

    踏み台昇降DEダイエット@過去ログ保管庫
    http://www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/2992/biyou/humidai.html

    <お役立ちサイト>
    ●hmDiet(体重・体脂肪率を記録、グラフ化)フリー版有
    ttp://www.msrsoft.com/
    ●BodySize(体の各部位のサイズを記録、グラフ化)
    ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
    ●ストレッチ、筋トレ、知識など
    ttp://icofit.net/

    基礎知識等は>>2-10くらい


    【☆踏み台昇降DEダイエット】の続きを読む




    (出典:クックパッド ダイエット)
    たった3分?サーキットトレーニングで短時間ダイエット<ビューティー&ダイエット> - クックパッド ダイエット
    筋トレなら、一般的な腕立て伏せはもちろん、ペットボトルを両手に持っておこなうスクワットや、オリジナルの筋トレなど、自分に合った負荷や方法を取り入れるのも良いでしょう。自宅でおこなう有酸素運動なら、踏み台昇降やもも上げ運動、ダンスエクササイズやボクササイズ ...
    (出典:クックパッド ダイエット)



    (出典 img.ponparemall.net)


    【72】踏み台昇降ダイエットのコツ,や...
    【72】踏み台昇降ダイエットのコツ,やり方 - YouTube
    (出典:YouTube)
    チャンネル登録:http://zer0s.biz/k/chantorok.html 【無料】レポートのプレゼント:http:// zer0s.biz ...





    1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/12/30(水) 17:17:16.13 ID:A7lQUOq8.net

    前スレ
    ★踏み台昇降DEダイエットPart126★ [転載禁止]©2ch.net
    http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1438603152/


    【☆踏み台昇降DEダイエットPart127★】の続きを読む




    (出典:インフォシーク)
    ダイエットに超絶効果!「効率的に安全にヤセる」水泳のススメ - インフォシーク
    ダイエットのために運動を始めたいけれど、経験のないスポーツをイチから始めるのはちょっと……という方は多いかもしれません。 確かに、普段働いている皆さんには基本からコツコツと学ぶ時間は惜しいですね。 そこでオススメしたいのが水泳です。学生時代に誰しも経験した ...
    (出典:インフォシーク)



    (出典 diet-web.net)


    水泳もダイエットメニューにおすすめの...
    水泳もダイエットメニューにおすすめの効果とは? - YouTube
    (出典:YouTube)
    水泳もダイエットメニューにおすすめの効果とは?クロールや平泳ぎなどができなくても 水中を歩くだけでも ...





    23 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 2d77-vHhq) :2016/03/26(土) 22:34:33.72 ID:akhjGefw0.net

    泳ぎ慣れるとあんま疲れなくなる
    カロリー消費が減ってるのか、体力付いてきてるのか、よく分からん


    【お前ら水泳やれよ ダイエット、健康、最強のスポーツだぞ】の続きを読む




    (出典:4Gamer.net)
    [TGS 2010]アサシンクリードだけじゃない。ユービーアイソフトが「ショーン・ホワイト スケートボード」と「ユアシェイプ フィットネス・エボルブド」をアピール - 4Gamer.net
    マイクロソフトのXbox 360用のモーションコントロールデバイス,Kinectに対応したフィットネスゲーム,ユアシェイプ フィットネス・エボルブド(以下,ユアシェイプ)が,ユービーアイソフトから2010年12月に発売される。ご存知のようにKinect対応タイトルのひとつであり,マイクロソフトも積極的にプッシュして ... うーん,なんだか最近 ...
    (出典:4Gamer.net)



    (出典 ecx.images-amazon.com)


    楽しくダイエット&筋トレするゲーム「...
    楽しくダイエット&筋トレするゲーム「ユアシェイプ・フィットネスエボルブ2012」 - YouTube
    (出典:YouTube)
    XBOX360をTVに繋げて、USBカメラ「KINECT」を自分に向けて棚に置けば、準備完了 ! wiiのよう ...





    1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/07/08(月) NY:AN:NY.AN ID:W/84Mmjp.net

    公式サイト
    【ユアシェイプ フィットネス・エボルブ】
    http://www.ubisoft.co.jp/ys/

    北米インサイドによる特集動画
    http://www.nicovideo.jp/watch/sm12871344

    2010/12/9 発売中  『ユアシェイプ フィットネス・エボルブ』 Kinect専用 5880円
    2011/12/15 発売中 『ユアシェイプ フィットネス・エボルブ 2012』Kinect専用 5880円

    ●前スレ
    ユアシェイプでお手軽にダイエット!7ランジ目
    http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1344303606/

    ●過去スレ
    ユアシェイプでお手軽にダイエット
    http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1291726643/
    ユアシェイプでお手軽にダイエット!2ランジ目
    http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1292465832/
    ユアシェイプでお手軽にダイエット!3ランジ目
    http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1294410631/
    ユアシェイプでお手軽にダイエット!4ランジ目
    http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1302216743/
    ユアシェイプでお手軽にダイエット!5ランジ目
    http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1317484994/
    ユアシェイプでお手軽にダイエット!6ランジ目
    http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1326540159/


    【ユアシェイプでお手軽にダイエット!!】の続きを読む

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