ダイエットで健康のblog

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    カテゴリ:生活習慣



    (出典 i0.wp.com)



    1 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/28(火) 19:26:36.32 ID:nUnvP+wi0.net

    きちっとした生活習慣を送っている奴は大体真面目である程度は賢い。その反面、不摂生している奴は大体不真面目で頭も悪い


    【【健康】生活習慣を見れば賢さや人柄がわかってしまうという事実wwwwwww】の続きを読む




    (出典 www.ldl-cholesterol-o-sageru.com)





    1 あずささん ★ :2016/03/11(金) 17:29:47.58 ID:CAP_USER*.net

    「善玉」コレステロールが、一部の人にとっては心臓疾患リスクを高める可能性があるとの研究結果が、
    米科学誌サイエンスに掲載された。善玉のHDLコレステロール値を上げる医薬品に新たな疑問を
    投げかける報告だ。

    HDLコレステロールは通常、動脈の血流を妨げる悪玉のLDLコレステロールの作用を抑え、一般的には
    心臓疾患のリスクを下げるとされている。
    しかし研究によると、まれな遺伝子変異によってHDL値が高い一部の人は、逆に心臓疾患のリスクも
    高まるという。
    また、この遺伝子変異は、ドイツや東欧に居住していた祖先をもつアシュケナージ系ユダヤ人に特有の
    現象とみられる。
    これまでに行われてきたHDL値を上げる薬の臨床試験では、期待通りの結果が得られておらず、
    今回の研究はその説明となる可能性がある。
    研究を支援した英国心臓基金のピーター・ワイスバーグ氏は、今回の結果は大きな疑問に光を当てたほか、
    長期的には将来の心臓疾患のリスクを低下させる手段に新たな道を開く可能性があると述べた。

    ソース/ロイター
    http://jp.reuters.com/article/cholesterol-idJPKCN0WD0IJ


    【【健康】善玉コレステロール、一部の人には逆効果=研究】の続きを読む




    (出典 d2jpzphjpce52c.cloudfront.net)





    1 リサとギャスパール ★ :2016/04/01(金) 05:00:05.47 ID:CAP_USER*.net

    テレビ東京『ソレダメ!あなたの常識は非常識!?』は、「今、知っておきたい新常識」を特集。その中で、“ため息をつく”ことについて意外な事実が判明した。

     気分が落ち込んだ時や、疲れている時に思わずついてしまう“ため息”。
    しかし、ため息をつくと「幸せが逃げる」「老ける」など、ネガティブイメージがつきまとい、思わず出かかったため息をガマンしてしまう…という人は少なくないはず。

     ところが、東京都市大学・早坂信哉教授は「ため息をつくと幸せが逃げるという人がいますが、ため息をガマンすることは、ソレダメ!」と、キッパリ。

     早坂教授は、ため息は 「むしろ身体にとても良い行為」で、「意識的にため息をつくことで、ストレスが緩和され、やる気の持続につながっていくのではないか」と解説し、「ため息は、どんどんついて頂きたい」と、意外な言葉を発した。

     そもそも、ため息が出る時、身体は強いストレスを感じている状態にあり、大きくため息をつくと呼吸が深くなり身体の緊張がほぐれる効果があるという。

     そのため「防御本能であるため息を無理に止めると余計身体を苦しめる」と、早坂教授は注意を促した。
    幸せが逃げるどころか、ため息をつくことでリラックスできるという意外な事実に、スタジオ中から驚きの声があがった。

     ゲストの女優・秋野暢子は、「年代的に、ため息をつくと『ひとつ歳をとる』と、よく言われるから、つかないようにしていた」と明かし、「これからはどんどんつきます!」と宣言して、スタジオを笑わせた。

    http://irorio.jp/natsukirio/20160331/311750/


    【【健康】ため息をつくと「幸せが逃げる」はウソ!むしろ身体に良いことが判明】の続きを読む




    (出典 www.mon-cci.or.jp)





    1 病弱名無しさん :2014/07/05(土) 15:07:51.53 ID:eh7/5rBD0.net

    基本的な血液検査、尿検査、及び
    健康診断、人間ドック、がん検診について語りましょう


    【【健康診断】・人間ドック【尿検査】】の続きを読む




    (出典 krtruang.com)





    1 たんぽぽ ★ :2016/05/14(土) 21:49:09.98 ID:CAP_USER*.net

    http://news.biglobe.ne.jp/trend/0514/wor_160514_9426530103.html
    月14日(土)21時0分

    GWが明けて今の時期は特に、気分がのらない、体がだるい、疲れやすいなど「私、プチうつかも……」と思うときってありませんか?

    ただ、そんな“うつっぽい気分”をこじらせて、本当にうつ病になってしまったら……大変です! 何かうつ病を予防する手軽な方法はないのでしょうか?

    そこで今回は米ハーバード公衆衛生大学院の調査を基に、コンビニでも買える“うつ病の予防に効果的な飲み物”をご紹介します。


    ■1:“気分的な落ち込み”と“うつ病”の違い
    そもそも、“うつ病”と“単なる気分的な落ち込み”との違いは何なのでしょうか?

    厚生労働省によれば“気が重い”“やる気がでない”など、一般的な心身の変化を、“抑うつ気分”と呼ぶそうです。あくまでも“気分”ですね。

    その一時的な“気分”が強く続く状態を“抑うつ状態”と言い、さらに“抑うつ状態”が2週間以上続くなど深刻化すると、“うつ病”と診断されるそうです。何とか日常的に予防をしたいものですね。


    ■2:ストレスにも負けない!? うつ病予防にコーヒーが効果的
    そんな人達に役立つ飲み物がコーヒーなんだそうです。米ハーバード公衆衛生大学院の調査によれば、1日4杯のコーヒーが“うつ病のリスク”をなんと20%も下げると確認されたのです

    米ハーバード公衆衛生大学院は、平均年齢が63歳の女性50,739人分のデータ10年分を調べて、カフェインの摂取量とうつ病の関係を調べました。

    その結果、コーヒーから日常的にカフェインを取っている人は、うつ病になるリスクが低いという結果がでたそうです。一方で他のカフェインが含まれた飲料やチョコレートでは予防効果が確認できなかったとか。

    具体的には、コーヒーを1日2杯から3杯飲んでいる人は、飲まない人と比べて15%うつ病になる割合が少なかったと言います。1日に4杯程度飲む人の場合は、なんと20%も。

    もちろん、コーヒーは飲みすぎに注意が必要。欧州食品安全機関によれば、妊娠していない女性の場合、1日に400mgまでのカフェインにとどめておくべきだとされています。これはコーヒーにすると4杯程度です。

    また、コーヒーの飲みすぎは不安障害を悪化させる恐れも知られています。

    しかし、リラックスタイムに適量のコーヒーを飲むだけで、うつ病を予防できる可能性が高いとは朗報ですよね!?

    以上、うつ病の予防とコーヒーの関係について紹介しましたが、いかがでしたか?

    厚生労働省によれば体を動*、自分の気持ちを日記に書いてみる、腹式呼吸をする、音楽を聴いたり歌ったりするなど心身のケアも大切だと言います。併せて参考にしてみてください。


    【【健康】1日に4杯のコーヒーで2割減!「カフェインとうつ病」の関係とは】の続きを読む




    (出典 www.mjib.jp)





    1 レインメーカー(東日本)@\(^o^)/ :2016/05/09(月) 23:30:19.59 ID:Rw88+EN50.net BE:837857943-PLT(16930) ポイント特典



    皮膚学の専門家いわく、人間は毎日シャワーを浴びなくてもいい

    毎日シャワーを浴びるのは、実は多すぎるのかもしれません。実際頻繁にシャワーを浴びるのは、長い目で見て健康にいいわけではないようです。

    Time誌の公衆衛生に関するコラムによると、毎日シャワーを浴びるのは、厳密な健康上の必要性というよりは社会規範が理由のようです。
    私たちはシャワーを浴びて清潔にしている方が魅力的で好ましい、とそれらを結び付けて考えるので、気分を良くしようと頻繁にシャワーを浴びる傾向があるようです。
    しかしながら、厳密な衛生上の理由からすると、ライフスタイルにもよりますが週1、2回ほどのシャワーでも十分なのです。

    では理想的なシャワーの回数はどれくらいでしょうか? 見た目や臭いは置いておいて、健康という視点から考えると週1、2回であると
    ジョージワシントン大学皮膚科学の准教授であるC. Brandon Mitchell博士は話しています。「人間の身体はもともと油分で覆われている物なので、
    毎日シャワーを浴びる必要はないのです」と、述べています。

    Mitchell博士は、「私は毎日シャワーを浴びるという患者さんには、身体全体に石けんをつけないでと話しています」と言います。
    臭いの強い分泌液を出す脇の下、臀部、股間は丁寧に洗ってもいいですが、他の部分はそれほど石けんで洗う必要はないのです、と。

    お湯にあまりに長いこと浸かっていたり、石けんやブラシでごしごし洗ったりすると肌から水分が奪われ、裂け目ができ、感染症や細菌感染を引き起こす原因となることがあります。
    また、肌を健康にしている身体の天然油成分が剥がれ落ちてしまいます。ですから、見苦しくない姿でいたいということであっても、
    長い目で見て肌を痛めつけないよう、洗うのはほどほどにしましょう。

    http://www.lifehacker.jp/2016/05/160509shower_13.html


    【毎日シャワーは健康に悪影響? 週1、2回が健康】の続きを読む



    注目の腎臓病 CKD 大阪府内科医会会長・福田正博さん - 毎日新聞
    もうひとつ、血液検査でクレアチニンという老廃物の値を調べることです。腎臓の機能が低下してくるとクレアチニンが尿に排せつされなくなり、だんだんこの値が高くなります。最近は、このクレアチニンの値から計算する老廃物のろ過量を示すeGFRという指標を使うことが多くなり ...
    (出典:毎日新聞)



    (出典 kenko-check.net)


    腎不全監視の手段 血液検査 クレアチニ...
    腎不全監視の手段 血液検査 クレアチニン値 定期検査 - YouTube
    (出典:YouTube)
    腎不全監視の手段 腎不全監視 腎臓の危険信号 腎臓のサイン 血液検査 クレアチニン 値に注目 定期 ...





    1 1@1 :2016/04/19(火) 13:21:52.26 ID:XaR6WPNI0.net

    前スレ
    http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1457760815/
    http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1451786538/
    健康診断で引っかかったけど再検査行ってない
    クレアチニンが高い
    そんな人達が不安を打ち明けるスレを立てました。
    医者から指摘されたが経過観察だけで何の処置もない?
    クレアチニンが高いけど大丈夫?尿酸、尿素窒素(BUN)、高い?
    改善策はないの?等色々な不安を打ち明けましょう。
    ※自分の年代・それぞれの数値を書くと相手にもよく伝わります。
    食事を工夫して、こんな献立/メニューも食べてるよ。等
    下がったぞ!と言われた人は、いくらからいくらへ
    下がったのか詳しく書いてくださいね。
    皆さん、ストレスを抱えてる仲間です。
    あなたの文字が相手を癒します。


    【クレアチニン 健康診断で引っかかった】の続きを読む




    (出典:ねとらぼ)
    復刊リクエストぶっちぎり1位 岡田あーみん、幻のコミックス未収録作、新装版「ルナティック雑技団」に収録決定! - ねとらぼ
    お父さんは心配性」などで知られる漫画家・岡田あーみん先生の、幻の単行本未収録作品が、7月24日発売の「新装版 ルナティック雑技団」にはじめて収録されることが分かりました。本日(5月1日)発売のりぼん6月号および、りぼん60周年公式Twitter(@ribon60th)で告知され ...
    (出典:ねとらぼ)



    (出典 mpnmisa.versus.jp)


    岡田あーみんのお父さんは心配症をちょ...
    岡田あーみんのお父さんは心配症をちょっとだけ紹介 - YouTube
    (出典:YouTube)
    ブログ書いてます。 お父さんは心配症漫画レビュー↓ http://jyulope.blog.fc2.com/blog -entry-135 ...





    1 お父さんはメタボリック :2007/06/16(土) 14:44:04 ID:w5CDj0S8.net

    「ダイエッターにも朝が来たーっ!」
    「ハイハイ来ました来ました」


    【ダイエットを岡田あーみん風に語る】の続きを読む




    (出典:ウーマンエキサイト)
    寝るだけで痩せる!リバウンド無しの睡眠ダイエットとは - ウーマンエキサイト
    【睡眠ダイエット/モデルプレス】ぐっすり眠れた時って気持ちが良いですよね。実はその睡眠、ダイエットの最高のパートナーになってくれるんだとか!一見、無関係に思える睡眠とダイエットですが、実は驚くべき効果が期待できるのです。今回は、睡眠ダイエットについてご紹介 ...
    (出典:ウーマンエキサイト)



    (出典 ecx.images-amazon.com)


    【睡眠ダイエット⑥】リンパを流してむ...
    【睡眠ダイエット⑥】リンパを流してむくみ解消!新陳代謝を活発にして快眠&スリムなBODY ...
    (出典:YouTube)
    ⇒https://www.youtube.com/channel/UCD9yOzR70QbeqZ-h-iv-eYQ 人間にとって 睡眠は必要不可欠です。寝るだ ...





    1 眠れる熊 :2014/03/04(火) 22:08:17.68 ID:SGGKV7Sw.net

    寝てるだけで痩せるスレを目指します。

    現在163cm 93kg


    【【超王道】睡眠ダイエットで痩せるスレ】の続きを読む




    (出典:livedoor)
    ダイエットを継続させるコツ 「友人を誘う」「とにかく始める」 - livedoor
    今回はダイエットを長続きさせるコツをご紹介しました。 「今度こそ痩せよう!」という強烈なやる気が、次の日になると冷めてしまっていることがありますよね。 しかし、気を張らず、リラックスにしていくことで、自然とダイエットに対するやる気が生まれてきますよ。 ぜひ5つのポイント ...
    (出典:livedoor)



    (出典 diet.taisaku100.com)


    ダイエットを長続きさせるには?失敗し...
    ダイエットを長続きさせるには?失敗しないダイエット5カ条Vol.1 - YouTube
    (出典:YouTube)
    漢方の木下薬局」の木下先生が、長続きするダイエットのコツを教えます! ダイエットを 長続きさせるには「何の ...





    1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2009/09/21(月) 16:36:56 ID:kKxKDygo.net

    何かアドバイスや秘訣など書いて皆で意思の弱いダイエッターを応援しよう!


    頑張れ!とかここで言って
    「うん!今日から頑張る!」とか寸劇してるのをよく見かけるけど
    たぶん3日くらいで今日から頑張る!とか言ってた人は挫折してると思う


    自分からのアドバイスとしては、ダイエットしてる事を公にすることだと思う
    会社や学校の人、周りの人にハッキリとダイエットしてると伝える
    挫折しにくくなる、「お前ダイエットはどうしたの?」とか言われたくないからね
    負けず嫌いって訳でなくてもやっぱ周りの人間に意思弱っ!とか思われたくないから
    頑張れると思います


    【意思の弱い人へダイエットを長続きさせるアドバイス】の続きを読む

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