(出典 kin.mobi)



1 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/22(木) 20:22:56.08 ID:VmMRf25v0.net

減量段階(2ヶ月)で179cm/99kg/41%から77kg/26%

減量兼筋肥大段階(4ヶ月)で77kg/26%から73kg/10%や

トータルで言うと 体脂肪が-33kg 除脂肪体重が+7kg(実質筋肉)や


17 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/22(木) 20:26:14.85 ID:OOJpK4Qb0.net

>>1
減量兼筋肥大って言ってる人がそこまで落とせるのかねぇ?


3 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/22(木) 20:23:18.93 ID:wjMhijPi0.net

画像あく


5 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/22(木) 20:23:52.92 ID:anWLEf9ga.net

おしえろ


6 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/22(木) 20:24:07.21 ID:VmMRf25v0.net

>>5
具体的に言ってや


7 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/22(木) 20:24:45.72 ID:VmMRf25v0.net

質問あくして


8 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/22(木) 20:25:02.35 ID:ODO7nFKE0.net

食事はどんな感じやったん?


11 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/22(木) 20:25:21.43 ID:VmMRf25v0.net

>>8
超糖質制限や


13 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/22(木) 20:25:40.36 ID:ODO7nFKE0.net

>>11
つまんな


24 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/22(木) 20:27:22.87 ID:VmMRf25v0.net

>>13
ファッ!?

>>17
ウン


48 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/22(木) 20:31:03.37 ID:OOJpK4Qb0.net

>>24
30%の人が20まで落ちたんならまだ信じるが
20%から10はそんな減量の仕方で信用できないよ

デブはエネルギーを脂肪から使えるから適当でもすぐ減る
でもそこそこ痩せてる状態からアスリートレベルまでは適当には無理
一気に厳しくなる


9 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/22(木) 20:25:07.48 ID:NM1gbcQOa.net

痩せる前と後の体の写真見せて


14 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/22(木) 20:25:41.99 ID:VmMRf25v0.net

>>9
痩せる前の画像は残念ながらない


19 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/22(木) 20:26:24.43 ID:I8GanRazd.net

>>14
証拠画像もないのにスレ立てんなよな


31 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/22(木) 20:28:54.63 ID:edauApDR0.net

>>14
ほな今の画像貼れや


10 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/22(木) 20:25:19.93 ID:njaM3zLx0.net

画像待ち


12 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/22(木) 20:25:26.08 ID:jlvPMJCir.net

トレーニング頻度及び強度
総摂取カロリー/日
得意種目


20 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/22(木) 20:26:46.30 ID:VmMRf25v0.net

>>12
週に3回。高負荷
気にしてない。食い放題
特にない


23 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/22(木) 20:27:08.44 ID:jlvPMJCir.net

>>20
エアプかよ


15 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/22(木) 20:25:55.99 ID:njaM3zLx0.net

ケトン体の人か


16 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/22(木) 20:26:10.21 ID:edauApDR0.net

文字書くだけならワイも体脂肪率5%やで
画像がないと適当ぶっこくただのクソデヴの寝言かもしれんやんけ


18 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/22(木) 20:26:20.17 ID:jlvPMJCir.net

BIG3の伸びが気になる。
あと肩はどう?減量すると腹少し残って肩げっそり奴が多くない?


21 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/22(木) 20:26:46.72 ID:0mt2aXMI0.net

それ筋肉ツイてねえじゃんww


22 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/22(木) 20:26:48.95 ID:jlvPMJCir.net

教えてケロケロ🐸


25 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/22(木) 20:27:34.44 ID:Ff2MhWKw0.net

画像ないのに信じれないよね。


29 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/22(木) 20:28:34.90 ID:VmMRf25v0.net

一応、半年間ずっと超糖質制限してた

ただ、トレーニング後に限り100g程度のカーボを摂取してた


64 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/22(木) 20:33:34.41 ID:BKbpI2xs0.net

>>29
糖質制限ダイエットやん


30 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/22(木) 20:28:38.60 ID:a1VWS8zvd.net

Big3はどんぐらいや?


32 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/22(木) 20:29:04.55 ID:CEl6pJ32d.net

はよしろや加酢


33 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/22(木) 20:29:04.61 ID:VmMRf25v0.net

なんでこんなに叩かれてるんや?


36 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/22(木) 20:29:35.25 ID:2uQiChjpp.net

>>33
嘘つきだから


34 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/22(木) 20:29:12.36 ID:9BePxB/Q0.net

減量兼筋肥大とか物理的に無理だろ、どうやんだよ


35 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/22(木) 20:29:28.32 ID:a1VWS8zvd.net

カーボバックローディングってやつ?


40 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/22(木) 20:30:04.11 ID:VmMRf25v0.net

>>35
貴様、剛の者やな?


52 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/22(木) 20:31:50.30 ID:a1VWS8zvd.net

>>40
ウェイト板にスレあるよな


37 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/22(木) 20:29:38.55 ID:VmMRf25v0.net

意味わからんンゴねぇ


39 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/22(木) 20:29:58.13 ID:nH4OVMPk0.net

ただのライザップやろこれ
リバウンドする状態やぞ


49 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/22(木) 20:31:05.01 ID:VmMRf25v0.net

>>39
筋肉がガッツリ増えた上にケトン体回路まで開いたのにリバウンドしやすいとか意味わからんわ

最高に太りにくいし痩せやすい状態やぞ


53 https://goo.gl/kwvbgn :2016/12/22(木) 20:31:52.46 ID:I9n9pXa10.net

>>49
腹のかわは余ってるか?


41 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/22(木) 20:30:19.81 ID:hGk4Zpoo0.net

股割りやるだけで3,4キロは痩せるで


45 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/22(木) 20:30:38.28 ID:8MSkhAr1a.net

>>41
くやしく


55 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/22(木) 20:31:57.16 ID:hGk4Zpoo0.net

>>45
股関節柔らかくすると代謝良くなったり
姿勢が良くなるから腹周りの脂肪が落ちやすくなるんや


58 https://goo.gl/kwvbgn :2016/12/22(木) 20:32:39.65 ID:I9n9pXa10.net

>>55
やらないよりやったほうが良い程度で効果は小さい


42 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/22(木) 20:30:21.21 ID:8MSkhAr1a.net

教えてクレメンス!!筋トレ+飯制限?どっちがメイン?


43 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/22(木) 20:30:21.36 ID:AqMmG/gs0.net

なんだよごはん食ったらまたスタートに戻るだけじゃん
ちょっと筋量が増えたってだけで


46 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/22(木) 20:30:51.71 ID:njaM3zLx0.net

超糖質制限中の食事メニュー詳しく


47 https://goo.gl/kwvbgn :2016/12/22(木) 20:30:52.48 ID:I9n9pXa10.net

ダイエットの事なら俺より知識あるやつはいない


51 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/22(木) 20:31:31.93 ID:y+XQEqdo0.net

見せて♡


54 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/22(木) 20:31:56.25 ID:edauApDR0.net

ワイ193cm 91kg 体脂肪5%

画像はない


56 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/22(木) 20:32:05.17 ID:kDefwiy80.net

リーンゲインズやった方が良いぞ
そも炭水化物は太らないってデータあるしグリコーゲン枯渇したら出力出なくなるし


63 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/22(木) 20:33:16.31 ID:OOJpK4Qb0.net

>>56
寝る前に一日の殆ど炭水化物をガッツリ持ってくると痩せるらしいしな
マジで


70 https://goo.gl/kwvbgn :2016/12/22(木) 20:34:40.94 ID:I9n9pXa10.net

>>63
おまえ頭弱いな


71 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/22(木) 20:35:54.08 ID:OOJpK4Qb0.net

>>70
いやマジらしいぞ 今までの常識じゃ考えられないが
そういう研究あった
やったことないけど


60 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/22(木) 20:32:55.24 ID:VmMRf25v0.net

カーボバックローディングなら減量アンド筋肥大を余裕で達成出来ると思うんやが・・・


61 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/22(木) 20:33:03.18 ID:+lYBMVFL0.net

ワイ199cm 90kg 体脂肪7%


62 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/22(木) 20:33:04.10 ID:9BePxB/Q0.net

減量しながら筋肥大とか矛盾しすぎて草しか生えんわ


66 https://goo.gl/kwvbgn :2016/12/22(木) 20:33:52.70 ID:I9n9pXa10.net

>>62
不可能ではないけどテクニックが必要


73 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/22(木) 20:36:23.87 ID:9BePxB/Q0.net

>>66
筋トレ暦長い奴が言うと分かるけど、>>1みたいな初心者が言うのは滑稽ですわ


68 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/22(木) 20:34:28.21 ID:kDefwiy80.net

>>62
ビギナーなら可能やね


65 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/22(木) 20:33:50.11 ID:VmMRf25v0.net

もうええわ。VIP行ってくる。アフィガイジと荒らしばっかやんけ


67 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/22(木) 20:34:25.73 ID:edauApDR0.net

>>65
あっちのキッズは騙されてくれるとええな


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