(出典 wing-auctions.c.yimg.jp)



1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/01(日) 07:49:54.365 ID:GfZvvMTf0.net

普通?


2 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/01(日) 07:50:50.531 ID:xFJNm5060.net

ちゃんとやれば10回でもキツいぞ


3 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/01(日) 07:51:20.935 ID:GfZvvMTf0.net

>>2
ちゃんとやってる


4 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/01(日) 07:52:17.468 ID:5OAS2jwR0.net

ちゃんとやってねーなこれ


6 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/01(日) 07:53:54.124 ID:GfZvvMTf0.net

>>4
やってるっての、腕はちくびのあたりにしてケツ上げて顎引いてやってるわ


12 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/01(日) 07:55:32.219 ID:5OAS2jwR0.net

>>6
やっぱりやってねーじゃん
そもそもちゃんとした腕立て知ってりゃどれくらいが適正かも分かる


14 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/01(日) 07:55:57.198 ID:GfZvvMTf0.net

>>12
は?じゃあちゃんとした腕立てってどんなのだよ


18 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/01(日) 07:57:25.520 ID:5OAS2jwR0.net

>>14
まず脇は閉めろ
乳首らへんじゃなくて腕の本来の位置や
指は内側にするな勢いは付けずに顎つけて止まって上がって止まれ


5 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/01(日) 07:52:54.871 ID:Sv1faib20.net

10回もできりゃあ充分じゃないか


7 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/01(日) 07:54:03.678 ID:GfZvvMTf0.net

>>5
やったぜ


8 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/01(日) 07:54:06.455 ID:/t5dK70D0.net

やばい


9 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/01(日) 07:54:06.988 ID:QzNzo98H0.net

やり方次第
腕にキッチリ負荷かければ10回でもキツくできる


10 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/01(日) 07:54:27.326 ID:kZNmJdMq0.net

5秒かけて降ろして5秒止めて5秒かけて上げる


11 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/01(日) 07:55:19.566 ID:GfZvvMTf0.net

もちろんちくびのらへんってのは腕を置く縦の位置ね
横は身体の拳2個分くらいあけてる


13 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/01(日) 07:55:52.403 ID:6CPCFQc30.net

体重と筋肉量によって変わってくる


15 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/01(日) 07:56:15.306 ID:QzNzo98H0.net

別にええんやで、筋トレって結果に出るから人にどう言われようがちゃんと筋肉痛になれれば


16 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/01(日) 07:57:20.706 ID:GfZvvMTf0.net

>>15
最後の10回目は本当にギリギリでその後倒れ込む
筋肉ないのは自覚してる


17 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/01(日) 07:57:23.520 ID:wge2pr4H0.net

限界まで負荷かければ10回でキツくすることもできるけど
普通にやれば100回は出来る

100回くらいなら筋肉の使い方覚えれば普通の男なら出来る


20 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/01(日) 08:00:10.775 ID:GfZvvMTf0.net

>>17
100回とか普通ではない軍隊並み
>>18
顎つけるのって意味ないらしいんですが
そこまで降ろしても変わらないとか何とか、あと俺は筋トレ動画を参考にやったんやぞ


23 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/01(日) 08:02:22.537 ID:5OAS2jwR0.net

>>20
お前がやってるのは大胸筋用のヤツの下手なヤツ
基本の腕を鍛える腕立てとは別もんだ
顎をつけるってのは顎をつけるのが目的じゃなくて胸を床スレスレまで下ろすのが目的
顎だけ下ろしてもそりゃ意味無い


26 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/01(日) 08:04:30.102 ID:GfZvvMTf0.net

>>23
じゃあそのとおりやるわ


27 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/01(日) 08:04:56.144 ID:5OAS2jwR0.net

>>26
いいのあった

(出典 Youtube)


34 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/01(日) 08:09:27.478 ID:GfZvvMTf0.net

>>27
見てきたけど俺がやってるのに近くないか?
胸が~って言うてるしこれ胸筋ちゃうの


37 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/01(日) 08:12:24.737 ID:5OAS2jwR0.net

>>34
手を胸の前にしちゃうと腕の筋肉サボりすぎんよ
しかも手が邪魔で胸も落とせんし
大胸筋オンリーを手軽に不可かけるやつやそれ


36 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/01(日) 08:10:09.223 ID:jhPp9IKF0.net

>>23
腕立てはもともと胸メインの種目だ
基本なんかねえよ
腕立ての派生でナロープッシュがあるんだよ
しかもこいつにすすめるなら明らかに胸種目だろうに
アホか


30 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/01(日) 08:06:09.123 ID:xFJNm5060.net

>>20
プッシュアップバー安いから買って味噌


35 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/01(日) 08:09:51.794 ID:GfZvvMTf0.net

>>30
そういのもあるのか使ってみたい
>>31
わかった


19 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/01(日) 07:59:20.361 ID:ZEDlaMJOa.net

手の間隔は正しさには関係ないよ負荷のかかる場所が変わるだけ


21 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/01(日) 08:00:29.859 ID:GfZvvMTf0.net

>>19
たしかに


22 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/01(日) 08:00:49.043 ID:8PqGFhFcM.net

別にええんやで、筋トレって結果に出るから人にどう言われようがちゃんと筋肉痛になれれば


24 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/01(日) 08:03:18.613 ID:VDtvUJ5h0.net

体は地面と水平にして上げ下げしろよ


25 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/01(日) 08:03:51.477 ID:kZNmJdMq0.net

足は地面につけたらダメ


28 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/01(日) 08:05:22.303 ID:6CPCFQc30.net

これからは腕立て伏せをプッシュアップと呼んだほうがいいか


31 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/01(日) 08:07:44.810 ID:5OAS2jwR0.net

脇を締めるのはイメージだけやな
すまんかった
完全に締めるとプッシュアップにならんな


32 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/01(日) 08:08:01.665 ID:6CPCFQc30.net

リュックに円盤入れてやるのおすすめ


33 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/01(日) 08:08:52.126 ID:0HhKNjpba.net

腕立てしながら上向いたらめっちゃきついよ


38 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/01(日) 08:15:37.363 ID:Y/FdWx1xa.net

スロートレーニングしてみろよ、死ぬからw


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