(出典 365-risounonikutai.com)



1 無記無記名 :2016/11/29(火) 10:46:02.40 ID:0Ggyf3kj.net

「ベンチプレスは怪我するし
     肥大しないからやらない」

こんなださい言い訳がましいことばっか
言ってるから
ビルダーは使えない筋肉豚とか
言われるんだよな・・・


2 無記無記名 :2016/11/29(火) 10:53:01.65 ID:hWdO/EyS.net

ごろ寝ブヒブヒちこり押しの動作そのものが
「使えない」と言える


22 無記無記名 :2016/11/30(水) 21:25:49.99 ID:UUpDLT3b.net

>>2
ベンチプレスは体幹をあまり使わないから
本来BIG3に入るべき種目じゃないんだよね
ベンチより高重量が使えなくてもミリタリーが相応しい


43 無記無記名 :2016/12/02(金) 00:11:59.94 ID:BnOqZdmb.net

>>22
体感の意味を調べたほうがいいな
まあ最近はこういう使いかたが主流なのか

ビッグ3は、
1つの動作でより多くの筋肉を使う、3つの種目
って意味だから、スポーツで使う使わないはあまり関係ないんだな


64 無記無記名 :2016/12/03(土) 03:08:08.91 ID:0bUS2Hh5.net

>>22
ベンチプレスは体幹もしっかり鍛えられるトレーニングだぞ
特に初心者にも優しい種目の1つだ

ビルダーやボディメイク重視の人は
各々形を整えられる種目を重視し、卒業していくというだけ


69 無記無記名 :2016/12/03(土) 12:08:38.25 ID:UyJB7OpB.net

>>64
初心者にとってもっとも危険な種目だね。
仰向けギロチンだから本当に危険。セーフティ使わない初心者は多い。

そしてBIG3で唯一器具にもたれかかってあげる体幹糞種目
バーベルを支えてるのは体幹ではなくベンチ台


73 無記無記名 :2016/12/03(土) 12:28:35.17 ID:oSILlS17.net

>>64
> >>22
> ベンチプレスは体幹もしっかり鍛えられるトレーニングだぞ
> 特に初心者にも優しい種目の1つだ
>
> ビルダーやボディメイク重視の人は
> 各々形を整えられる種目を重視し、卒業していくというだけ



↑こういう悪質なデマをタレ流す信者がいるから、著しくイメージが悪化したと言える

体幹使うどころか、半身不随、下半身の無い人でもやれる
障害者のための重量挙げ=パラリン正式種目がIOCでの公式な位置づけだ

胸を体幹の一部と見なす考え方もあるにはあるが
これをもってタイカンガー、などと本気で言ってしまうバカさ加減
本当に悪意が無い無知、気づいてないトコがかえって悪質

タチの悪いデマゴーグを撒き散らしてるという認識すらない


76 無記無記名 :2016/12/04(日) 11:41:13.11 ID:VaGoAIkU.net

>>73
体幹云々はともかく、誰でも出来る種目だからこそ、ベンチは話題になりやすい。
トレーニーに限らず、一般人も必ずと言っていい程ベンチ何キロ?と聞いてくるのはその証左。


80 無記無記名 :2016/12/05(月) 07:06:39.65 ID:YHih8IxQ.net

>>73みたいな体幹の定義すら知らない人が、出鱈目書いてるの見ると
ああ、ウ板だなって思う


82 無記無記名 :2016/12/05(月) 21:10:41.61 ID:5AZzhssy.net

>>73
>体幹筋は前体幹筋(主な一例腹直筋、腹横筋、腹斜筋、大胸筋)と後体幹筋(広背筋、脊柱起立筋、僧帽筋)に分けられる。
体幹筋に対して、上肢、下肢に属する筋肉を体肢筋と呼ぶ。略して体幹とも呼ばれる。
BIG3ではベンチプレスで胸部、デッドリフト、スクワットで背中を鍛えることができる。

ウィキペディアから引用


3 無記無記名 :2016/11/29(火) 11:00:17.88 ID:lpr/KYcT.net

そんな事誰か言ってる?


8 無記無記名 :2016/11/29(火) 11:18:47.38 ID:SFTG4KuD.net

肥大しないは嘘。
でもボディメイクに必須ではないのも事実。
肩から胸筋上部は大事。
それにはインクラインがベスト。
どうしても重さ競争になるじゃない?
聞くよね?ベンチどれくらいと、そういうのは嫌いだけで実際そうや。
だからベンチにするんだよ、インクラインは不利になるからね。


9 無記無記名 :2016/11/29(火) 11:22:18.36 ID:nQOmSHz3.net

一定の筋量得るまではベンチ→バランスや形を整える事で勝てるようにする必要が出てきたらダンベルやケーブル
ってのは聞くけど肥大しないは聞かないな


10 無記無記名 :2016/11/29(火) 11:56:56.11 ID:W9KS8glm.net

>上級者になると
>ダンベルベンチにインクラインだけだとw

ベンチで何キロアガッター!とか一喜一憂してるおまえらは
まだまだケツの青い初心者ってことか


11 無記無記名 :2016/11/29(火) 11:59:06.14 ID:kWlEApFH.net

目的が違うんだろう


12 無記無記名 :2016/11/29(火) 12:04:12.83 ID:aOJxUj5b.net

上半身肥大化なら広背筋すすめる
厚みを出すために上位ビルダーから教わったがフォームへの拘りが凄かった


15 無記無記名 :2016/11/29(火) 12:48:17.94 ID:CtfYxs9g.net

>>12
懸垂?


18 無記無記名 :2016/11/29(火) 18:58:48.22 ID:aOJxUj5b.net

>>15
いやラットプルダウンとベントオーバーロー


21 無記無記名 :2016/11/29(火) 21:18:27.02 ID:CtfYxs9g.net

>>18
へぇ~、意外


13 無記無記名 :2016/11/29(火) 12:08:11.20 ID:g4q1MZpW.net

高重量でパワーリフティングのフォームでベンチをやってれば、関節や腱を痛めるのは事実

もちろん記録更新を目的に楽しんでるならそれは良いんだけど、ボディメイクを目的にしてるならパワーリフティングフォームのベンチは必要ない


20 無記無記名 :2016/11/29(火) 19:38:29.52 ID:rmc/MskY.net

ゴールドジムでベンチ含め色々な胸トレやってたんだけど、退会して家で胸ベンチだけにしたらベンチは挙がるようになったけど、胸の全体的な筋量は落ちた


23 無記無記名 :2016/12/01(木) 13:03:52.76 ID:D4glM7MW.net

体弱い奴はしかたないじゃん
無理してやることねーよ
ボディービルがお似合い


24 無記無記名 :2016/12/01(木) 13:53:21.52 ID:FXVTAkdW.net

ベンチプレスの記録が伸びないという17歳の読者に対して、ドリアンが回答している。

「ベンチプレスでどれだけ挙げるかを自慢するが、体は貧弱な人というのが
たくさんいる。このような人たちは、どれだけの重量を挙げられるかを自慢するための
技術を磨くことに一生懸命になっている。つまり、胸の上から腕が伸ばされるまでの
約60cmの距離で、どれだけの重さを持ち挙げられるかということで、他の人の注目を
集めようとしているのだ。彼らが使用するウエイトは完璧に左右のバランスがとれていて、
体の中心線から約38cm外側の位置で握って支える。使うバーは強化スチール製で...
(あまりにも長いので中略)」

ひとしきりベンチプレスの動作がいかに簡単であるか語り、さらに続ける。

「こんな種目でどれだけの重量を挙げられようと、その重量がすなわち実際の運動や
生活で使う筋力の向上や筋量アップの大きさを示すことにはならないのだ。
君のベンチプレスの記録になど、私は興味がない。君よりもベンチプレスの記録は
劣るかも知れないが、実際に押したり、引いたりする力、あるいは大きな石や、
それに”女性を持ち上げたりする力”は大きい人がいるのだ。」と、とめどなく続く。

質問コーナーにも関わらず、17歳少年に「君のベンチの記録など興味ない」と切り捨て、
挙句の果てには、「ベンチプレスのためだけのプログラムなど忘れてしまえ」と語る。
自己顕示欲を捨て、大きな視野で考えろとアドバイス。

結局、2ページの質問コーナーなのに、延々とベンチプレスに拘る愚を攻め続け、
質問者の望むプログラムメニューの記事は、定期券サイズの範囲であっさり終了。


http://blogs.yahoo.co.jp/thunderlips/16862334.html


27 無記無記名 :2016/12/01(木) 13:58:15.93 ID:j5dmP5v7.net

肩関節には非常に悪いとは思うしスクワットなら外すのは考え物だがベンチなら別にいいでしょ
ドリアンはインクラインで200ぐらい上げるし説得力あるな


28 無記無記名 :2016/12/01(木) 14:09:53.98 ID:IrPaHSr+.net

山本義徳はビルダー以外の人なら
ベンチより利点の多いディップスを
優先しろと述べてるな


29 無記無記名 :2016/12/01(木) 14:22:10.07 ID:6TU4uKWV.net

フラットベンチよりもディップスで大胸筋下部を重点的に鍛えたほうが広い見た目の胸になるだろうし、
背中、三頭筋にかかる負荷もディップスの方が多いだろうから同意だ


30 無記無記名 :2016/12/01(木) 14:38:30.94 ID:kGBFMSMg.net

ベンチプレスとウエイトリフティングは、

どちらがスポーツの補強に適していますか?


31 無記無記名 :2016/12/01(木) 14:41:06.22 ID:GLrtpsYO.net

キョーギによるだろ

下半身や体幹一切使わない類いなら
ベンチなんじゃね?


38 無記無記名 :2016/12/01(木) 23:12:12.19 ID:l+4Kefq4.net

スポーツ関係者
筋力の指標は足腰ですね。スクワットはトレーニングの王様です
しかしながら、トレーニングはバランスよくやらないと意味ありません

ベンチマニア
筋力の指標はベンチプレスですね。ベンチプレスはトレーニングの王様です
これやるだけでも十分に強くなります


39 無記無記名 :2016/12/01(木) 23:12:41.25 ID:l+4Kefq4.net

■質問:なぜベンチプレスばかりしてるとベンチ豚ってバカにされるの?■


回答:
だいたい部活もほとんどやった事無いような運動オンチの人ですよ、
ベンチやアームカールばかりやってる人は。
様々なトレーニングの中でひどく偏った見栄っ張りなトレーニングだけをやって、
歴戦の猛者のように自慢気に振る舞う、どうでしょう?かっこいいとは思えませんね~。
いや、かっこいい人を見たことありませんね^^;
低身長な方、お顔にあまり恵まれなかった方、頭髪の薄い方、太った方、痩せた方など
が多いように感じます。均整のとれたスポーツマンはバランス良く鍛えてますよ

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q14117935349


40 無記無記名 :2016/12/01(木) 23:13:58.50 ID:l+4Kefq4.net

ジムでよく見る光景

女性トレーニー
有酸素マシンで歩いたり走ったり足を使って全身運動
終わるとマシンで下半身中心に全身バランスよくトレーニング

男性トレーニー
ベンチに寝転がってプレス、ベンチに座ってダンベル、寝転がって腹筋
座ったり寝たりして情けない奴ばかり
上半身の前側ばかり鍛えて、足はほとんど運動しない。


ああ、情けない男性トレーニー
ああ、だらしない男性トレーニー
あっちでゴロン
こっちでゴロン
座って休憩
終わると春日歩きで徘徊
ベンチがお供
我流ワークアウトベンチ豚
好きな種目だけかき集めたニワカ君

高重量こそ扱ってないが、むしろ女性トレーニーのほうが
男性よりはるかにバランスよく有用なトレーニングをしてるという皮肉


41 無記無記名 :2016/12/01(木) 23:41:26.92 ID:qGtq91kq.net

昔はパワリフに対して興味ねーわ なんかだせぇーって思ってたけど
パワリフの失敗した動画集を見たら彼らがいかに真剣に取り組んでるか 常に限界に挑んでるのを知って今は敬意を持ってるよ


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