(出典 pan-pan.co)



1 無記無記名 :2016/01/13(水) 15:08:13.67 ID:VMSgfDhz.net

三日ごとに筋トレしてるやつより
パワーはつくし運動神経も高まり
何より限界を越えたことによる
精神的な自信もつき筋トレをやめたとしても
その自信が維持されるのである
だから筋肉痛をいじめていじめて
いじめまくれ


15 無記無記名 :2016/03/03(木) 15:57:34.14 ID:++092f+L.net

>>1
初心者の内はそれでいいが、ある程度の重量扱ってくると
よっぽど回復力が高い、関節腱が強い等の極一部の頑丈な人間を除いては
伸びないし、怪我故障しまくるようになるよ


31 無記無記名 :2016/03/31(木) 09:25:45.03 ID:av5/+09k.net

>>1
筋肉は友達だよ。大事にする。
いじめるという表現は好きじゃない。


42 無記無記名 :2016/04/12(火) 11:04:51.30 ID:U9WWPt76.net

>>1
なんだこの頭痛が痛いみたいな文章は


8 無記無記名 :2016/01/13(水) 22:11:55.46 ID:gu4yDz93.net

筋肉をいじめぬけ


9 無記無記名 :2016/01/14(木) 20:55:58.78 ID:UNvTsOHX.net

つまり全身のトレーニングを毎日やるのがベストってことか?


10 無記無記名 :2016/01/14(木) 20:58:41.78 ID:B1drIVxR.net

そう思って一時期やったことあるが腰は痛めるわ腱鞘炎はおこすわ結局逆効果なんよな
肉体労働も並行してやってたけどああいうのは所詮軽重量だからな頻繁に出来るがこってこって
のウエイトトレは無理だわ


11 無記無記名 :2016/01/14(木) 21:07:09.17 ID:EDbzV4tK.net

腱とか関節の回復は遅いもんな。
単純な筋肉の増量だけ見てると怪我しやすい身体になるだけだ。


12 無記無記名 :2016/01/15(金) 17:29:52.61 ID:b/TxUjMD.net

>>11
怪我してから言うんだそう言うことは
ちなみに多くの筋肉トレーニーが
知らないが食い過ぎて消化に
エネルギーがいきすぎて回復が
追い付かないこともある


13 無記無記名 :2016/03/03(木) 01:22:47.49 ID:D4xSKiKM.net

筋肉痛をいじめぬく?


14 無記無記名 :2016/03/03(木) 01:57:27.42 ID:IVzUf4Gd.net

その時は怪我してから後悔するとは思いもしなかった


17 無記無記名 :2016/03/03(木) 17:32:22.30 ID:XVZtn9qR.net

最近の研究だと、激しい筋肉痛は筋肥大の障害になるって結果も出てるくらいだし


18 無記無記名 :2016/03/03(木) 17:47:11.65 ID:CnrHKyU7.net

腱と関節は絶対に痛めないほうがいい。
これを筋肉と同じように考えると後々損するのは自分。
細胞もほとんど入れ替わらない(腱は年間で5%しか新しい細胞と入れ替わらない)
しかも血管もほとんどない部位なので栄養もなかなかいきわたらない。
日常生活に支障が出るほど腱や関節を痛めてしまうと、完全練習復帰まで1か月、完治まで半年。ヘタすると元通りには治らない。


19 無記無記名 :2016/03/03(木) 21:18:44.19 ID:KRqQAwzy.net

ハムなんて要注意だよな
うをっ!?っときたら即効で中断しないと軽く一ヶ月コースだ
軽いうちにケアにまわれば復帰するのも早い
んでもって1回やると再発しやすい
高重量できっついことやるほど硬くなり縮もうとして股関節の稼動域を奪い、腰椎骨盤帯がそれを補おうとして腰やったりする。
やみくもにやればやるほどいいと思ってるのはど素人だけだ


23 無記無記名 :2016/03/10(木) 03:25:12.90 ID:NHq3rrdB.net

筋肉痛=乳酸

有酸素を20分くらいすれば痛みが取れる。

痛いところにトレーニングすれば怪我の元。

中2日休み入れて、超回復が近道。


26 無記無記名 :2016/03/15(火) 22:09:18.43 ID:p0o/X9WV.net

まぁ、バイク漕げば脚種目の疲れは早く回復するな。


28 無記無記名 :2016/03/30(水) 01:17:25.31 ID:PWpISn5x.net

休息や回復なんて先人が他と差を付けるために吹聴したもっともらしいデマだよ
それに気付いてる人は筋肉痛から更に追い込み、その先にあるより強靭な肉体を手に入れている
これが人と同じことをしてる止まりの奴らとの差


29 無記無記名 :2016/03/31(木) 07:14:47.35 ID:J1zFAo37.net

そうだね
じゃあ、その証拠に貴様の体うp


30 無記無記名 :2016/03/31(木) 08:35:03.56 ID:p76ndoT9.net

軸丸謙吾の真似して高頻度のトレしてたことあるけど全然伸びなかった
筋繊維をあまり傷つけないとされるパンプ重視のトレでさえ最低3日は開けたほうがいいと思う


32 無記無記名 :2016/03/31(木) 10:21:21.86 ID:IAQffrGS.net

ブルガリアのウエイトリフターは週7全てトレーニングしてしかも週6でスクワットのMAXを扱うキチガイトレーニングをステロイド込みで実施してたからどうだろうね


36 無記無記名 :2016/03/31(木) 12:23:58.06 ID:p76ndoT9.net

>>32
サイクルの一部でしょ
ずーっとやってたら身体壊れるわ


33 無記無記名 :2016/03/31(木) 10:30:54.07 ID:J1zFAo37.net

やつらはヨーグルト食べてるから平気だよ


34 無記無記名 :2016/03/31(木) 10:34:41.75 ID:uOdNVGBj.net

最近の研究では、筋肉痛が筋肥大とは全く関係ないとか
遅延性の筋肉痛は故障に繋がるという結果ばかり
昔は>>1みたいに思ってたけど、認識を改めた


37 無記無記名 :2016/03/31(木) 13:03:19.80 ID:iJc97V12.net

筋肉痛で続けても効果が出ないとか言ってる奴って、全然期間続けてないんだよね
結果が出る前の段階で否定してる

筋肉痛はマラソンでいうところのデッドポイント。
それを超えてセカンドウィンドに入ってからが勝負なのに、そこでやめて回復待ちって、ゆとり世代かよ
理論派に凄い体がいないのは、「正しい」とされている万人向けの安全なやり方の代わりに、成長の緩い方法になってしまっているから
休息と一緒に筋肉も落とすの繰り返し、ジムに通わせ続けるためにあえて発達を抑える指導をするトレーナーのやり口みたいなもん
世の最短2年で成れるとされる肉体なんて、筋肉痛の限界突破を知れば、本当は半年かからないからね


38 無記無記名 :2016/03/31(木) 13:17:26.44 ID:J1zFAo37.net

マラソンくん ごたくはいいからおまえの体みしてよw


39 無記無記名 :2016/03/31(木) 18:13:22.89 ID:uzEyoz8V.net

いやいや
筋肉痛でのトレーニングはよくねえだろ・・・
最悪関節がぶっ壊れるぞ


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