(出典 tore--tore.com)



1 無記無記名 :2015/12/13(日) 23:17:32.13 ID:X9XZTHS4.net

1日1~2時間は時間を割ける



(出典 Youtube)


20 無記無記名 :2016/02/28(日) 23:48:32.41 ID:Z1ObIj7z.net

>>1
本当に筋トレしたいならこんなスレ立てる前にその場で腕立て伏せやスクワットとかやれることいろいろあるだろ
本当はやる気無いよね


44 無記無記名 :2016/05/15(日) 20:30:22.97 ID:2aP/HJJx.net

>>1
肉体労働

これで筋トレ+金になる
一石二鳥
良かったな


3 無記無記名 :2015/12/14(月) 00:21:44.34 ID:bUS7jqVo.net

言い訳が多い人の体型は、いつまで経っても変わらない


4 無記無記名 :2015/12/15(火) 08:03:06.74 ID:PQXWCavD.net

公営に行けよ


6 無記無記名 :2015/12/15(火) 21:16:04.20 ID:rorh+Sqp.net

筋肉ってのは、カネ出して買うものなんだよ、坊や


7 無記無記名 :2015/12/15(火) 22:07:29.60 ID:SUbyEvFC.net

カネを稼ごう!


8 無記無記名 :2015/12/25(金) 08:12:13.47 ID:WEMNlgeu.net

チューブ買うとかコンクリプレートつくるとか本気ならやりようはいくらでもあるし、安い公営でもベンチ、スクワットくらいはできるだろ


9 無記無記名 :2015/12/25(金) 09:23:31.20 ID:wOioGngt.net


(出典 fitness-english.jp)

こういうイスに足を乗せた状態で手を体重計に乗せて計ってみたら57kgあったんだけど
意外と楽に12RMできちゃったんだ。これって↓のRM換算表でMAX重量調べて見たら80kgと出たんだが
おれベンチ80kg上げられちゃうってことなの?それともイスに足を乗せて計った重量はベンチの重量とは=じゃない?教えてくれ色イ人


RM換算表
http://www.geocities.jp/treroad/rm.htm


10 無記無記名 :2015/12/25(金) 10:20:36.47 ID:WEMNlgeu.net

普通はできないよ
くだらねえことしてないで公営行ってベンチやってこい


11 無記無記名 :2016/01/06(水) 11:24:06.13 ID:J6n3aVlK.net

私が師事しているトレーナー その凄さ

http://hummer2005.oops.jp/288.html


12 無記無記名 :2016/01/18(月) 12:21:51.36 ID:B/LrYsQQ.net

就労移行支援事業所は、利用者1名×1日で行政から1万円前後の補助金が出てるんだよね。。


13 無記無記名 :2016/01/18(月) 12:25:06.54 ID:RYBEOn7e.net

貧乏はトレーニングに向かない
トレーニングして貧乏になるなら良いが
食い物まで気を使わねばならんのだよ
無駄な夢を見るな


14 無記無記名 :2016/01/19(火) 22:15:04.07 ID:k1Yymw4z.net

トレーニングにもいろいろあるから金のかからん体を目指せばいい
公園自重トレとかな


17 無記無記名 :2016/02/07(日) 18:15:46.43 ID:ptw6fugL.net

公園トレで日本3位になった人がいる


18 無記無記名 :2016/02/07(日) 19:31:06.13 ID:Jn5XgTFx.net

BB cat gymに行けばよい


42 ! 【19.7m】 :2016/05/15(日) 18:51:09.37 ID:SaVIWa6a.net

>>18
bbgymは無料で教えてくれるらしいネ


43 無記無記名 :2016/05/15(日) 19:50:55.00 ID:vE/nLn/R.net

>>42

(出典 i.imgur.com)

肥溜めジム笑


19 無記無記名 :2016/02/28(日) 23:33:21.45 ID:biINI2w8.net

刑務所の中で筋トレしてるマッチョなおじさんが模範囚でテレビ出たよね、


21 無記無記名 :2016/02/29(月) 04:17:07.80 ID:OFFz6uzp.net

筋肉ってのは、ハードなトレーニングを継続する根気が必要で、金だけでは買えないものの一つだ
だからこそ身につけた筋肉の鎧には価値があるともいえる
しかし最低限の金がないとゴリマッチョにはなれないのも事実


29 無記無記名 :2016/04/23(土) 02:09:00.28 ID:IP4noN81.net

>>21
高須クリニックのおっちゃんが整形で腹筋作ってたぞ


22 無記無記名 :2016/02/29(月) 19:32:15.14 ID:6D8x0QVA.net

大胸筋・・・重り入れたリュックを背負って腕立て伏せ
広背筋・・・仰向けに寝て肘で床を押して状態を起こす
太もも・・・片足スクワット

10回以上できるなら加重すること
これでオモリ以外の器具を使わずに高負荷低回数でトレーニングできるよ

よく言われる、「自重だと上腕二頭筋が鍛えられない」って意見があるけど
コンセントレーションカールの姿勢で膝の裏に腕を入れて、脚をダンベル替わりにカールすると、自重で二頭筋を鍛えられるよ


28 無記無記名 :2016/03/28(月) 23:12:18.82 ID:k2VuRsqd.net

>>22
成る程、ありがとう。


23 無記無記名 :2016/03/01(火) 23:51:02.86 ID:zosVrTlU.net

筋肉には金と時間がかかるってはっきりわかんだね


24 無記無記名 :2016/03/02(水) 21:51:08.83 ID:hOlzAjX6.net

公営で一日中トレーニングしている愛好者は
そんなにトレーニングが好きなら
ボディビルのジムに行けよ
ベンチに座ってスマホはやって占有するわ
フリーウェイトコーナーのスペースを取って邪魔でしょうがない


25 無記無記名 :2016/03/14(月) 21:29:13.42 ID:6nd+5gvl.net

公営が安いって大阪じゃ600円もするんだぜ?


26 無記無記名 :2016/03/23(水) 16:51:03.33 ID:mkJ068W5.net

やすいね


30 無記無記名 :2016/04/29(金) 22:29:28.79 ID:10JstYrV.net

鉄アレイ買え


31 無記無記名 :2016/04/30(土) 12:39:45.64 ID:xBlS9+Rk.net

あきらめろ


32 無記無記名 :2016/05/05(木) 12:10:52.89 ID:Ci3+6P+L.net

コンクリートでバーベル作れ


35 無記無記名 :2016/05/07(土) 10:19:40.66 ID:Q+Ry6FdZ.net

近所の公共体育館探してみろ、安いところは200円程度だぞ、その金も出せないか


36 無記無記名 :2016/05/07(土) 10:24:47.41 ID:mAEwUkbk.net

地方へ行くと、公共のジムや体育館が無い自治体も多いんだよな
あっても、車で片道40分とか


37 無記無記名 :2016/05/15(日) 08:51:45.43 ID:zwLI0YJ/.net

公園があるだろ。高鉄棒や平行棒…探せェ!


38 無記無記名 :2016/05/15(日) 10:30:50.50 ID:KNpYgqHt.net

自重で適当にやっとけや
もうええわ


39 無記無記名 :2016/05/15(日) 11:40:23.77 ID:UOWT6Ydg.net

家にベンチ台でもおけよ
安いやつならプレートとかバーベルこみで3万くらいで買える
脚と背中だけ市営のジムに週1回行きなさい
これで問題なく筋肉つけることができる
初期投資の3万くらいはどうにかしろよ


40 無記無記名 :2016/05/15(日) 11:55:41.72 ID:ajn0fwYB.net

ベンチプレスはダンベルまるめた布団プレス
スクワットは椅子セットでフルボトムスタート
デッドリフト、ベントオーバーロウはそのまま

腹筋ローラーはダンベルローラー

これでダンベルシャフト付きのバーベルセット105kgくらいを買えば
25000円くらいでジムと同じ効果を出せる
総重量でも普通体重なら180kgくらいだし床も大丈夫だろ


41 無記無記名 :2016/05/15(日) 12:23:18.37 ID:cv+iR+QU.net

1日30分長く働くだけでジムの会費払えるだろ

後はやる気だ


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