(出典 kintorecamp.huvjjtmj02bn.netdna-cdn.com)



1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/08(日) 14:30:02.174 ID:+tnXixKb0.net

あとフローリングの床でそのままやってもいい?


3 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/08(日) 14:30:41.462 ID:QegRGar6d.net

んーわかんない!


4 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/08(日) 14:30:45.727 ID:4E5lEXgtd.net

ないわけ無いじゃん
膝はつくなよ


5 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/08(日) 14:30:48.173 ID:ACvWPW2L0.net

下にヨガマット敷いとけ


6 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/08(日) 14:30:52.343 ID:/ucKvfdKd.net

なんか一回目は数回やっただけでこの世のものとは思えない筋肉痛になったけどその後は聞いてるのかよくわからん感じになった


7 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/08(日) 14:31:02.654 ID:juizAYiu0.net

うふふー☆


8 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/08(日) 14:31:40.458 ID:r6vPen2e0.net

腹筋ローラーとか鼻筋ローラーとか絶対効果ないやろwwwww


9 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/08(日) 14:31:48.493 ID:cKfGbVsh0.net

膝つかないでできるけどぜんぜん腹筋割れないぞ


10 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/08(日) 14:32:05.549 ID:8XdQAuwd0.net

オッケー全然デブのままー☆


11 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/08(日) 14:32:32.182 ID:3g/dy7wq0.net

drgnfrgまじオススメ


12 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/08(日) 14:33:22.050 ID:hOdjeK9+0.net

まともな頭の持ち主なら腹におもちゃ転がすだけで腹筋がつくわけないと分かるはず


14 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/08(日) 14:34:33.630 ID:dGpS3Imja.net

>>12
???


16 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/08(日) 14:35:01.407 ID:cKfGbVsh0.net

>>12
腹の上にに転がす訳じゃないやろ


(出典 livedoor.blogimg.jp)


17 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/08(日) 14:35:14.910 ID:+tnXixKb0.net

>>12
ワロタ


36 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/08(日) 15:18:36.225 ID:gMaT3vI8d.net

>>12
釣り針でかすぎ


13 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/08(日) 14:33:45.766 ID:JD1psNUI0.net

無理するとすぐ腰痛める


15 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/08(日) 14:34:48.437 ID:ogb6FVsda.net

腹筋ローラーわかってない奴がチラホラいるな


18 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/08(日) 14:35:40.297 ID:myF++IvQ0.net

腹筋ローラーだから腹筋の上にローラーを転がす
悪くない想像力だ


19 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/08(日) 14:36:50.026 ID:5GaZYicO0.net

この上なく効く


20 ちんこの塊 ◆MDvwA36zNoFO :2016/05/08(日) 14:38:12.520 ID:DvmdFPUY0.net

やった直後ならある程度痩せてる人は軽く腹筋割れる


21 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/08(日) 14:40:25.512 ID:IhShCFK/d.net

膝つけないでできるようになったし
多少は筋肉ついたようだ


22 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/08(日) 14:41:31.029 ID:4wPoLx2f0.net

最初すげー筋肉痛になったけどそのうち効いてるのかわからなくなる


23 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/08(日) 14:43:34.785 ID:6cHhP8yB0.net

腹筋全体に効果があり一番有効なのは筋電図分析からも証明されているんだよなぁ


24 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/08(日) 14:45:28.524 ID:iA351H8D0.net

先ず脂肪落とさないと筋肉の増加が見えないどころか体重増えたりしてモチベーション続かんぞ


25 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/08(日) 14:46:12.780 ID:+tnXixKb0.net

脂肪はどうやって落とすの!!!!!!


26 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/08(日) 14:46:57.166 ID:QegRGar6d.net

>>25
有酸素運動


28 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/08(日) 14:48:25.900 ID:6cHhP8yB0.net

>>25
脂質と糖質減らしてタンパク質でカロリー取れ


29 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/08(日) 14:49:47.104 ID:+tnXixKb0.net

>>28
お米食べたい(´・ω・`)


30 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/08(日) 14:55:00.925 ID:6cHhP8yB0.net

>>29
甘えんなハゲ


31 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/08(日) 14:56:02.826 ID:iA351H8D0.net

ハゲほどじゃないがデブも遺伝要素がデカいからなぁ…


32 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/08(日) 14:57:00.944 ID:+tnXixKb0.net

ハゲでもデブでもないよ(´;ω;`)


33 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/08(日) 14:57:27.923 ID:afKImbIH0.net

手だけじゃなくて足にも腹筋ローラーつけたら坂道止まれなくてワロタw


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