(出典 s3if1.storage.gree.jp)



1 ( ´)Д(` ) :2016/03/29(火) 19:38:57.43 ID:RDYHmAfh.net

( ´)Д(` )「ダイエットするよ、応援してね」


2 おいら名無しさんヽ(´ー`)ノ :2016/03/29(火) 19:47:00.04 ID:K9PExj+T.net

ファイトだよ!


3 おいら名無しさんヽ(´ー`)ノ :2016/03/29(火) 20:24:59.72 ID:???.net

頑張ルンバだよぉ


4 ( ´)Д(` ) :2016/03/29(火) 20:43:18.41 ID:RDYHmAfh.net

( ´)Д(` )「ありがとうだお」

( ´)Д(` )「スペック」

性別:男
年齢:23歳
体重:92㎏
身長:161㎝
彼女:一応いる
仕事:探し中
童貞

( ´)Д(` )「頑張るよ」


5 おいら名無しさんヽ(´ー`)ノ :2016/03/29(火) 20:45:58.87 ID:K9PExj+T.net

ダイエットなのに自分の体重わからんのかw


7 ( ´)Д(` ) :2016/03/29(火) 20:47:25.09 ID:RDYHmAfh.net

>>5
( ´)Д(` )「一応スペック書いたお、よろしくだお」


6 ( ´)Д(` ) :2016/03/29(火) 20:46:21.20 ID:RDYHmAfh.net

( ´)Д(` )「質問あればいつでもどうぞ」


8 おいら名無しさんヽ(´ー`)ノ :2016/03/29(火) 20:48:36.09 ID:???.net

何バナナダイエットするの?


9 ( ´)Д(` ) :2016/03/29(火) 20:50:27.53 ID:RDYHmAfh.net

( ´)Д(` )「 >>8ライザップみたいにすれば痩せるかな?」


10 名無しmyO :2016/03/29(火) 21:20:55.27 ID:???.net

ドイヒー体重だなw


11 ( ´)Д(` ) :2016/03/29(火) 21:39:35.64 ID:RDYHmAfh.net

( ´)Д(` )「>>10でも意外と90㎏には見られないみたい。70㎏くらい?とか言われるお」
( ´)Д(` )「でも彼女のために痩せたい」


12 名無しmyO :2016/03/29(火) 21:48:29.98 ID:???.net

彼女おるんかw


13 ( ´)Д(` ) :2016/03/29(火) 21:53:47.51 ID:RDYHmAfh.net

( ´)Д(` )「>>12一応ね」
( ´)Д(` )「でも少しマンネリ気味かな」


14 名無しmyO :2016/03/29(火) 21:55:49.94 ID:???.net

彼女いるのに童貞ってことは財布としての扱いなだけかもよ


15 ( ´)Д(` ) :2016/03/29(火) 21:59:50.32 ID:RDYHmAfh.net

( ´)Д(` )「>>14そうではない…と信じてる」
( ´)Д(` )「共通の趣味持ってるし…」


16 名無しmyO :2016/03/29(火) 22:04:41.02 ID:???.net

何年付き合ってるの?
共通の趣味って相手に合わせてるだけとかは?
彼女にけっこう貢いでるなら財布でしかないと思うよ


17 ( ´)Д(` ) :2016/03/29(火) 22:08:25.75 ID:RDYHmAfh.net

( ´)Д(` )「>>16実は日本人ではないんだよね、彼女」
( ´)Д(` )「まだ付き合って半年くらいで、彼女から趣味を打ち明けてきて、それにおいらも合ってた感じ」
( ´)Д(` )「相手の貞操感はかなり強いと思う」


18 名無しmyO :2016/03/29(火) 22:11:55.59 ID:???.net

遠距離恋愛ではないの?
外国人やったら価値観とか違うから何とも言えないなぁ。
外国人の価値観ではデブに対して甘いことが多いし。
ぽっちゃり好きかもしれないから聞いてみたら?


19 ( ´)Д(` ) :2016/03/29(火) 22:14:28.41 ID:RDYHmAfh.net

( ´)Д(` )「>>18遠距離だよ」
( ´)Д(` )「価値観は日本のことが大好きって言ってくれてるからか日本人みたいだよ」
( ´)Д(` )「でも細すぎる男よりは太めの方がかっこいいとは言ってるお」


20 おいら名無しさんヽ(´ー`)ノ :2016/03/29(火) 22:22:46.96 ID:???.net

実は彼女に会ったこともないとかそんなんじゃないよねw
日本人が大好きなのと、価値観が日本人かどうかは分けて考えないといけないんじゃないかな?


21 ( ´)Д(` ) :2016/03/29(火) 22:25:55.97 ID:RDYHmAfh.net

( ´)Д(` )「>>20一度会ってるよ。もうすぐまた会いに行く予定って感じ」
( ´)Д(` )「日本人というか日本が好きって感じだね。桜、富士山、アニメ大好きだよ」


22 名無しmyO :2016/03/30(水) 01:51:07.56 ID:???.net

もうすぐ会えるんだ。良かったね。
最近日本人好きな外国人増えてるからなぁ。
彼女のためにも痩せていい男になるってのはいい心掛けだと思う。
その身長での日本人女の許容範囲は70キロまでかなぁ。
デブ専は別として。
まぁ10キロは落とした方がいいやろうね。
日本人として見たらかなりのデブなのは間違いない


23 ( ´)Д(` ) :2016/03/30(水) 18:00:32.67 ID:4aU8uK18.net

( ´)Д(` )
>>22ありがとう。早く会いたくて仕方ないよ。
一度85㎏くらいまで落としたんだけど、リバウンドしたお。
また80㎏台に戻したいお。やっぱり水泳がいいのかな。
あの時は食事を急激に減らしただけだからなあ。
彼女は見た目は関係ない、立派な人だから好きになったと言ってくれてるけど
やっぱり彼女に似合う体型になりたいお。


24 :2016/03/31(木) 02:31:45.49 ID:p0QSpEk5.net

アニオタっぽいよねぇ。
ただ食べるの我慢するのは最低のダイエットやから止めた方がいいで。
筋肉落として骨はスカスカになり脂肪が増えるだけだからね。

70キロ代まで落とした方がいいんとちゃうか?
まずは目標85キロかな。
80キロでもよっぽど筋肉質か骨太でもなければデブだからね。

自分の腹見たら分かるはずだが…

痩せたいなら筋トレしつつ、水泳もいい。
運動は有酸素運動がいいね。
てか本気で痩せる気あんのか知らんけど。

脂肪燃焼させるには有酸素運動言うてジョギングなんかがいい。
要はハードワークじゃなくて、軽い運動を30分以上行う運動ね。
散歩もいいかな。

運動する前に酢、クエン酸を取るとなおいい。
水泳が好きなら水泳行けばいいね。30分から一時間以上がいいかな


25 おいら名無しさんヽ(´ー`)ノ :2016/03/31(木) 02:36:35.94 ID:p0QSpEk5.net

リバウンドするのは当たり前で、筋肉はエネルギーの消費が激しい、
つまりカロリーの消費が激しいから太りにくい。
逆に脂肪は低燃費で、エネルギーの消費が少ない、つまり少ないカロリーで長時間維持できる。
食べないダイエットは重たい筋肉を痩せさせ、骨をスカスカにし、脂肪ばかりにするからその時は一時的に痩せるけど、
太りやすく脂肪の塊の体質になりやすい。

運動して筋肉つけた方がいい。ご飯もしっかり食べる。
あと糖質制限ダイエット言うて、糖分取らないだけで痩せれる。

ジュースや甘い物、麺類、菓子パン、これらを食べないようにしたらいい。
砂糖は取らない


26 ( ´)Д(` ) :2016/04/03(日) 00:06:40.50 ID:wOw72qso.net

( ´)Д(` )

>>24亀になってごめんね。

僕自身も彼女もアニオタだよ。でも彼女の方がよく知ってるかな。
外国における日本アニメの人気がすごく高いことを改めて実感したよ。

そうだね、目標85㎏くらいを考えてる。そこからさらに落としていくって感じかな。
太ももから下の脚に関しては細く締まってるって言われるんだけど、この部分は筋肉なのかな。
そりゃあ、腹はやばいね。鏡で全身見るとぽっこり出てて嫌だね。

とりあえず家にエアロバイクあるんだ。それ使って毎日1時間半運動してるよ。
エアロバイクに表示される消費カロリーってあてになるのかな。500kcalも落ちてるのかどうか…。
ハードワークではないバイク運動だけど、有酸素だから効果ありそう。ありがとう。
酢苦手だなあ。クエン酸のサプリなんかでもいい?
水泳に関してはジムに通うことを考えてるよ。子供の頃はスイミング教室通ってたし、他の運動よりは得意だよ。


27 ( ´)Д(` ) :2016/04/03(日) 00:12:14.01 ID:wOw72qso.net

( ´)Д(` )

>>25亀になってごめんね。

やっぱり食べないダイエットってよくないんだよね。
リバウンドする可能性が高いってのは知ってたけど、骨もスカスカになるのか…。
食べる量を少し減らすとか、一食食べないとかもよくないのかな。
僕は子供の頃から朝食食べる習慣なくって、いまだに朝食を食べてないんだ。

運動は今エアロバイク1時間半くらい毎日こいでるよ。
筋肉運動にはなってないかもしれないけど、しないよりはいいよね。
筋肉をつけるためと、プール入るためにジムに通うことを考えてるよ。
やっぱり筋肉+有酸素運動がいいんだよね。

実はあまり甘い物が好きじゃなくって、お菓子や菓子パン、ジュースはあまり摂らないんだ。
でも麺類は大好きでよく食べちゃう…、今日も昼にラーメン食べたしなぁ…orz
やっぱ麺類はダイエットの敵?


28 :2016/04/03(日) 00:40:01.17 ID:rxhajTIs.net

甘い物好きじゃないのか…
1時間も以上も運動できて甘い物好きじゃなかったら痩せれるはずだけどね。

クエン酸は疲労回復にも効くから運動との相性いいよ。
酢飲むのは苦痛でも、林檎酢、レモン酢、ブルーベリー酢なんかも最近ある。
ジュースに近い感覚で飲めるよ。
薄めて飲んでもいいしね。

食べないダイエットってのはあんまり良くないね。
2食か3食食べた方がいいな。

なんしか体は消費するエネルギー元が無くなると、脂肪ではなく、筋肉からエネルギーを消費しようとするから、
筋肉は落ちるし、脂肪は残るんだよ。
脂肪が増えると痩せにくい体になる。

有酸素運動は、脂肪を燃焼させてくれるんだよね。
そして筋肉が多いほど、人体の消費エネルギーは大きくなる。
これは寝転がっていても、寝ている時でも筋肉質な方がエネルギー消費されるんだよ。

脂肪ばかりになったらエネルギーが消費されないので痩せれないよ


29 おいら名無しさんヽ(´ー`)ノ :2016/04/03(日) 00:42:48.22 ID:rxhajTIs.net

あと面は食べたら駄目だな。
ぶっちゃけ糖質制限ダイエットをちゃんとしたら運動しなくてもすぐ痩せれるはず。

糖分がいけない。
ジュース、アイス、コーヒーとかね。

食事で糖がおおいのは、ご飯、麺類、パン類。

麺は駄目。
ラーメンだけじゃなくて、ザルそばも駄目だったかな。

ご飯を麺類抑えたらだいぶ違う。
多分そんなにデブったの麺が大きな原因じゃないかな。

痩せやすいのは豆腐だね


30 おいら名無しさんヽ(´ー`)ノ :2016/04/03(日) 00:49:04.94 ID:rxhajTIs.net

そんだけ頑張れるならすぐ痩せれるはずだよ。

お腹は空かせてはあかんよ。
お腹が空いてるってことは、体が食べ物欲してる状態だから、
ない空腹分を消費して埋めるガソリン役は筋肉になっちゃうからね。

筋肉があればあるほど痩せやすい。
ただ、筋肉は脂肪と違って重いから、見た目は確実に痩せてるのに数値では下がらないことはありえる。
数字だけで判断しないことやね。

筋肉つけたら重くなるが、それは必ずしもデブになってるわけじゃないから。
同じ体重でも、筋肉ばかりと脂肪ばかりじゃスリムさが違うよ。

今から麺類はばっさりやめた方がいい。
とにかく、ご飯、麺、パンは強烈。
イモ類なんかも糖分が多い。

野菜はたくさん食べた方がいいね。
ご飯の代わりに、こんにゃくや豆腐、
通常のパンの代わりに、ふすまパンや油揚げ、
麺の代わりに糸こんにゃく(または白滝)など、
低糖質で主食の代わりになる物を用意する事を推奨します。

麺はびっくりするほど太りやすいよ


31 :2016/04/03(日) 00:53:03.51 ID:rxhajTIs.net

骨太の人も骨格がいいからどうしても体重は重くなりがちだけど、
その身長でその体重はさすがに重すぎだから純粋なデブだなw
必ず10キロは最低落とせるよ。頑張って。

1日2食は食べた方がいいね。
寝る前の食事は控えた方がいいかもしれないな


32 おいら名無しさんヽ(´ー`)ノ :2016/04/03(日) 13:49:16.75 ID:???.net

ぶひ


33 おいら名無しさんヽ(´ー`)ノ :2016/04/04(月) 01:18:11.61 ID:jpoOPXmP.net

161/70
90からここまできた。頑張る。


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