(出典 dnaimg.com)



1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/22(日) 17:54:07.262 ID:wyI5DKbf0.net

罰ゲームかよ


2 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/22(日) 17:54:24.035 ID:sDTg3WEBr.net

なんの為にやってるの?


4 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/22(日) 17:54:48.670 ID:wyI5DKbf0.net

>>2
筋トレだよ
負荷上げたらくっそしんどい


3 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/22(日) 17:54:26.384 ID:XQJ8JBkDa.net

息切れするね


5 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/22(日) 17:55:03.505 ID:z3FhVnz9d.net

100回もやるからだよ


6 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/22(日) 17:55:39.788 ID:wyI5DKbf0.net

>>5
15回しかできない豚ですまんな


7 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/22(日) 17:57:39.004 ID:ozJimEhm0.net

きつくないとトレーニングにならんだろ


9 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/22(日) 17:58:16.619 ID:wyI5DKbf0.net

>>7
特に腕立て伏せとスクワットはやる気が出ない


8 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/22(日) 17:58:03.116 ID:t79Ot28P0.net

じゃあやるなよ子豚さん


11 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/22(日) 17:58:31.016 ID:wyI5DKbf0.net

>>8
豚脱却のためにやるんだろうが


14 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/22(日) 18:00:42.221 ID:z3FhVnz9d.net

>>11
腕立て伏せじゃあ痩せないぞ?


16 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/22(日) 18:01:45.919 ID:wyI5DKbf0.net

>>14
筋肉つけたいじゃん


18 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/22(日) 18:03:01.289 ID:z3FhVnz9d.net

>>16
お前は相撲取り目指してんのか?脂肪の上から筋肉つけたら痩せにくくなるぞ?


21 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/22(日) 18:04:48.294 ID:wyI5DKbf0.net

>>18
筋トレを先にしたほうがいい論もあるよね


26 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/22(日) 18:09:16.226 ID:z3FhVnz9d.net

>>21
現在の太り具合にもよるけど結構なデブの場合は筋肉をつけると痩せにくくなる
ぽっちゃりくらいなら筋トレとダイエット平行したほうが痩せやすい
標準でさらに痩せたいならまず筋肉をつけないと痩せられない

だけど大きい筋肉をつけたいならある程度脂肪を残すように絞ってから筋肉つけるのがベスト


とジムトレーナーに教わった


29 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/22(日) 18:13:38.099 ID:wyI5DKbf0.net

>>26
なるほど
8ヶ月前(筋トレ前)168/60だったのが今71キロなんだ
有酸素運動もしっかり取り入れるよ


31 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/22(日) 18:15:27.984 ID:z3FhVnz9d.net

>>29
それプロレスラー体型になってそうな感じだな
細マッチョじゃなくて大きいマッチョ目指してるの?


32 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/22(日) 18:18:06.427 ID:wyI5DKbf0.net

>>31
これでも細マッチョ目指してるんだよ
最初の頃は筋トレしたから好き放題食えるなんて思って食いまくってたら体すげえでかくなっちゃったんだよ
ただでさえ童顔なのにでかい体とアンバランスすぎて気持ち悪い


10 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/22(日) 17:58:19.587 ID:H28yK5K20.net

負荷上げるって背中に何載せたんだよ


12 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/22(日) 17:59:15.023 ID:wyI5DKbf0.net

>>10
足の高さあげただけだよ
それにプッシュアップバー使ってより深いとこまでするようになった


13 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/22(日) 18:00:02.615 ID:H28yK5K20.net

肘開いてやってる?
閉じてやってる?


15 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/22(日) 18:00:47.626 ID:wyI5DKbf0.net

>>13
閉じてる
そのほうが腹筋に良いと聞いた


28 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/22(日) 18:10:57.730 ID:t79Ot28P0.net

>>15
腹筋は腹筋でやれよタコ


30 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/22(日) 18:14:17.333 ID:wyI5DKbf0.net

>>28
腹筋は腹筋でやってるよ


17 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/22(日) 18:02:38.917 ID:H28yK5K20.net

腹筋に効くんか
俺は腹筋は腹筋ローラーでやって腕立ては胸筋に効かせたいから開いてやってるわ


19 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/22(日) 18:03:27.147 ID:wyI5DKbf0.net

>>17
腹筋ローラー使ってたけど腹筋がバキバキになる前に腰がバキバキになりそうだったからやめた


20 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/22(日) 18:04:39.983 ID:H28yK5K20.net

腹筋ローラー慣れんうちはほんとに腰やりそうになるよな
慣れたら意外と出来るようになるよ


22 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/22(日) 18:05:00.011 ID:kAadJyRm0.net

西片君かよ?


23 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/22(日) 18:05:22.920 ID:wyI5DKbf0.net

>>22
だれだよ


24 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/22(日) 18:06:44.655 ID:kAadJyRm0.net

>>23
高木さんにからかわれてるんだろ?


25 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/22(日) 18:07:23.315 ID:wyI5DKbf0.net

>>24
高木なら新しいバイク買ってたよ


33 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/22(日) 18:19:00.941 ID:wma94H3e0.net

ちゃんと懸垂もやれよ!どうせ自宅トレやろ!


34 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/22(日) 18:20:09.604 ID:wyI5DKbf0.net

>>33
懸垂6回が限界
たけど懸垂のおかげで背中の筋肉くっそついた


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