(出典 i.ytimg.com)





1 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/18(金) 15:42:35.03 ID:6V/vqBPl0.net

その気になれば一ヶ月で腹筋バキバキにも
椎間板ヘルニアにもなれる


2 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/18(金) 15:43:03.70 ID:MqoHZ+R10.net

一ヶ月でなれるわけないだろ


5 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/18(金) 15:43:46.66 ID:6V/vqBPl0.net

>>2
なれるやろ。腹なら毎日トレ可能やし


3 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/18(金) 15:43:11.13 ID:6V/vqBPl0.net

ちなみにワイは捨てた


4 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/18(金) 15:43:19.34 ID:Yvgrvpn5a.net

うん


6 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/18(金) 15:44:18.39 ID:MqoHZ+R10.net

>>5
なれないぞ
ヒョロガリで浮いてるだけ


7 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/18(金) 15:44:19.75 ID:qbnatGqxM.net

ある程度筋肉ないと怪我するわ


8 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/18(金) 15:44:28.14 ID:p/JMvv7P0.net

あれは無理
他のトレでバキバキにした方ええ


9 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/18(金) 15:45:08.89 ID:pEUXb/QGd.net

やり方下手くそなやつは背骨に滅茶苦茶負担かけるから諸刃のつるぎやぞ


10 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/18(金) 15:45:49.15 ID:uJHR2ETU0.net

立ってやるのむずすぎ


11 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/18(金) 15:45:54.82 ID:d3M5kmcYd.net

あれが続く根性あるなら普通にトレやってりゃいい


12 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/18(金) 15:46:23.09 ID:koIbONPt0.net

ワイ10回3セット続けてるけど効かんようになって変化感じんわ


13 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/18(金) 15:46:38.77 ID:6V/vqBPl0.net

アブクランチマシンが一番楽やな


14 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/18(金) 15:46:47.51 ID:qOuAPNCb0.net

腰が爆発するぞ


15 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/18(金) 15:47:17.50 ID:ZXA7EIyW0.net

あんなん確実に腰いわすわ


16 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/18(金) 15:47:17.81 ID:tzbVixTo0.net

あれは腰を痛める
腹筋を鍛える時には背中は丸めなきゃいかんのやで
頸椎痛めるからや


17 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/18(金) 15:47:40.91 ID:oS7i21PYp.net

腰痛めんためにはどうしたらええん?


21 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/18(金) 15:48:26.87 ID:9xx29KyVd.net

>>17
背筋鍛える


23 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/18(金) 15:48:45.69 ID:6V/vqBPl0.net

>>17
手首は猫パンチみたいな角度
腰も背中まで猫背

この二つ守らんかったら何が起きてもおかしくないで


27 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/18(金) 15:50:32.70 ID:oS7i21PYp.net

>>23
無理せんことが大事なんやな
最近始めたけどいけるギリギリまで前に倒してしまうわ


18 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/18(金) 15:48:04.95 ID:iMwwI7wod.net

やった事ないのに腰痛めるとか言うニワカ


19 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/18(金) 15:48:14.64 ID:koIbONPt0.net

握り方と背中丸めてヘソを見るのを守ればいいと見て腰は無事やわ


20 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/18(金) 15:48:15.19 ID:xmBb1ZrsH.net

腹なら毎日可能って追い込みが足りんのやないか?
肩もくるし


22 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/18(金) 15:48:35.39 ID:gwg/JHJor.net

腹筋ローラーだけで腹筋はOKなんか?
横側の腹筋鍛えられるんかな


24 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/18(金) 15:48:58.36 ID:O6ttKM5h0.net

じゃけんワンダーコア買いましょうね~~~


29 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/18(金) 15:51:06.32 ID:rSvmSGWaM.net

>>24


26 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/18(金) 15:49:31.99 ID:tzbVixTo0.net

腹筋するときは背中を丸めたり首を引き込まなきゃいけないのに
わざと伸ばすとかアホなのですか


30 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/18(金) 15:51:14.26 ID:koIbONPt0.net

とにかく手首も背中も反るなやな


31 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/18(金) 15:51:25.92 ID:CfMc6kEY0.net

腹筋ローラー肩の方が先に痛くなるんやけど


33 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/18(金) 15:52:13.64 ID:6V/vqBPl0.net

>>31
ヒザコロか壁コロやってどうぞ


35 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/18(金) 15:53:03.02 ID:CfMc6kEY0.net

>>33
膝コロでも3セット目くらいには痛くなるんや肩鍛えてからやったほうがええかな


32 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/18(金) 15:51:58.22 ID:tzbVixTo0.net

怪我するとめんどくさいから素直に腕立てしろよ
最初から伸ばしていれば痛めないし腹筋も鍛えられるから


34 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/18(金) 15:52:47.48 ID:ucBFikf80.net

ちょっとは腹筋鍛えろや

(出典 i.imgur.com)




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