(出典 www.circl.jp)





1 ぷらにゃん ★ :2016/11/18(金) 07:40:53.60 ID:CAP_USER9.net

健康な体を作るためには、バランスの良い食事と適度な運動、質の良い睡眠を取ることが大切だと言われている。
しかし、パートナーが隣に寝ていると、いびきやトイレに起きる音、寝返りなどで目が覚めて十分な睡眠が取れないことがある。

そして、ある研究で、パートナーのせいで寝不足になっている人が3割にも達し、同じベッドで寝ることは、離婚や健康を害する原因になり得ることが判明したというのだ!
・睡眠が十分取れないカップルは、離婚する確率が高い!

英リーズ大学の研究チームの調査によると、「英国民の3割もの人が、隣に寝ているパートナーのせいで満足いく睡眠が取れていない」との結果が出ているのだ。

いびきがうるさかったり、スマホやタブレットで遅くまで動画を見たりされて良く眠れないと、疲れが取れずにイライラして、睡眠の問題を抱えるカップルは
離婚する確率も高いのだという。確かに、睡眠不足で疲労がたまっていると、ケンカが勃発しやすくなってしまうのは仕方がないだろう。

そして、パートナーのせいで睡眠が足りなくなると、カップルの関係にヒビが入りやすくなるだけでなく、
心臓発作や脳卒中、鬱(うつ)などの疾患を起こしやすくなることも分かっている。

また、米オハイオ州の大学病院医療センターの研究では、睡眠不足の人は快眠できている人に比べて、
シミやシワ、タルミなどの肌トラブルが2倍も増え、日焼けも回復しにくくなるとのこと。

ストレス対処法である、マインドフルネスを指導する「Sleep School:スリープスクール」の創設者ガイ・メドウズ博士は、
こういった問題を防ぐためにもパートナーと別寝にすることを奨励。

ほとんどのカップルが寝る時間にズレがあったり、寝室でテレビを見たり読書をしたり、就寝前の異なる行動が習慣化している。
博士は、どうしても別寝が嫌だというカップルには、就寝時間や寝る前の習慣をお互いに妥協したり、アイマスクや耳栓を使って、
双方にとって快適な環境を作る必要があると説いている。

カップルは、別々の部屋で寝ることに抵抗があるかもしれないが、健康を害したり離婚するよりはマシである。
最近、寝不足でケンカが多いと感じる人は、一度別寝を検討してみても良いかもしれない。

http://rocketnews24.com/2016/11/17/826527/


31 名無しさん@1周年 :2016/11/18(金) 09:11:16.82 ID:tccJ/vu+0.net

>>1
研究しないでも
わかるやろw


3 【利用料 24451 ₲】 :2016/11/18(金) 07:43:14.60 ID:5SaqePzs0.net

嫁がそうかもな。
オレのイビキがかなりひどいみたいだから。


25 名無しさん@1周年 :2016/11/18(金) 08:55:01.83 ID:C+3ONH/j0.net

>>3
CPAPを診断書無しで買えるといいんだけどな


4 名無しさん@1周年 :2016/11/18(金) 07:43:54.24 ID:jVQabHcK0.net

別のが、離婚率高いんじゃなかったのか?


35 名無しさん@1周年 :2016/11/18(金) 09:24:52.34 ID:sQcgG0W50.net

>>4
就寝以降に起きた異変に気づきにくくて手遅れになる割合が高かったと思う
別室の場合はお互いにナースコール的なものを用意したらいいかもしれない


6 名無しさん@1周年 :2016/11/18(金) 07:47:53.03 ID:WwGdqQ320.net

耳栓するとよく寝れるよ
目覚まし時計の音はちゃんと聞こえるし


47 名無しさん@1周年 :2016/11/18(金) 10:01:48.96 ID:9FmzLj9/0.net

>>6
俺も耳栓派。深く寝れる


8 名無しさん@1周年 :2016/11/18(金) 07:49:25.53 ID:Zi6sh3AU0.net

パートナーに限らず誰か近くにいると眠れない


9 名無しさん@1周年 :2016/11/18(金) 07:50:23.63 ID:rYK60O4+0.net

嫁の寝相が悪い


10 名無しさん@1周年 :2016/11/18(金) 07:51:03.15 ID:+KTKuhMH0.net

神経質だから寝室別々じゃないと無理だな
てか結婚自体無理


12 名無しさん@1周年 :2016/11/18(金) 07:53:37.05 ID:zAAuGbBW0.net

いびきがうるさすぎる
頭パーンとやると静かになる
再びいびきをかくまでが勝負
お互いに


15 名無しさん@1周年 :2016/11/18(金) 07:56:57.46 ID:Smx7+vN10.net

旦那がいびきじゃなくて寝息がでかいんだけど耳栓で幸せになれた
小さい音の目覚ましも聞こえるし
数年悩んでないでさっさと買えばよかった


17 名無しさん@1周年 :2016/11/18(金) 08:06:58.63 ID:qoGJJPjI0.net

なんでわざわざ一緒に寝るんだか
普段別寝でやる時だけどっちかの寝所に行けばいいじゃん


18 名無しさん@1周年 :2016/11/18(金) 08:14:35.49 ID:bbeOP1WV0.net

>>1
吐く息が臭い!
布団が臭い!
ごにょごにょ寝言&歯ぎしりで煩い!
夜中にドシドシあるいてしょんべんにいく!
別寝したほうがましに決まってるだろ


22 名無しさん@1周年 :2016/11/18(金) 08:48:29.55 ID:vIJN4LKi0.net

一人目の子供が生まれたのがきっかけだったな。
カミさん、クイーンサイズ。オレ、ソファベッドだが。


23 名無しさん@1周年 :2016/11/18(金) 08:51:57.27 ID:sKksZ3ZN0.net

いびきはつらいね
イギリスの女王様も別寝してたな


26 名無しさん@1周年 :2016/11/18(金) 08:55:14.57 ID:sxAg5Hur0.net

子供部屋が空いたんで、ときどきそちらへ避難してる
やっぱ一人で寝るのは快適


27 名無しさん@1周年 :2016/11/18(金) 08:57:16.30 ID:nO6mnZRwO.net

嫁のすっぴんヨダレ顔見たら別れたくもなりますわ


28 名無しさん@1周年 :2016/11/18(金) 08:57:39.77 ID:ymjkd/ld0.net

健康問題が減少って、良くなるって事か?
一緒のベッドは20代くらいまでだよね
以降は交わいたい時だけが吉


33 名無しさん@1周年 :2016/11/18(金) 09:20:06.52 ID:sQcgG0W50.net

隣で眠ってる気配がないと眠りづらいのは少数派なんだな


36 名無しさん@1周年 :2016/11/18(金) 09:25:24.71 ID:pLAkQKOW0.net

この手のスレって必ずスレタイに無縁な高齢独身が現れてホルホルするのは何故なんだ?


57 名無しさん@1周年 :2016/11/18(金) 10:42:41.91 ID:iSLHTS5X0.net

>>36
売れ残った独りモンだし
僅かでも正当化したいんぢゃねーの


37 名無しさん@1周年 :2016/11/18(金) 09:29:54.46 ID:5LC44urO0.net

別寝どころか別居が一番いい
別居婚もっと流行らないかな


43 名無しさん@1周年 :2016/11/18(金) 09:44:59.23 ID:N9pD1C8r0.net

>>37
賛成


38 名無しさん@1周年 :2016/11/18(金) 09:33:45.76 ID:02mErlin0.net

旦那のエアコン設定が寒すぎる
結婚2か月で別寝したわ
キングベッドなのに…


39 名無しさん@1周年 :2016/11/18(金) 09:37:37.23 ID:/yG5xzY4O.net

寝るときと風呂とか一緒なんて考えられない、リラックスできない


41 名無しさん@1周年 :2016/11/18(金) 09:41:33.10 ID:wfvSrALzO.net

ウチはオレのひどいイビキに妻が激怒して以来、極力離れて寝るようになった。
旅行に出てもホテルの部屋は別々。
転居の物件選びの条件は「ダイニングを挟んでお互いの寝室がある(寝室が隣同士ではない)こと」。これで完全解消されている。


45 名無しさん@1周年 :2016/11/18(金) 09:53:59.02 ID:hjknEG6X0.net

神経質なやつは一緒に寝たらダメ
疲れがたまって不仲とレスになる


46 名無しさん@1周年 :2016/11/18(金) 09:54:46.84 ID:hM8Gzf000.net

そばに居てくれないと眠れない
どんなに五月蝿くても安心する
研究家は、結婚しない方がいいタイプかも。


54 名無しさん@1周年 :2016/11/18(金) 10:14:38.64 ID:6+9gzvi10.net

>>39
うちも別々、でも仲いいよ。
レスでもないし。
お爺ちゃんお婆ちゃんになったら一緒でもいいかもしれないけど今は別でいいよ。
俺は朝早い仕事だし、奥さんは夕食の片付けがあるし、お風呂も、出てからも女の方が長いから。

朝ゆっくり寝かせてあげたいよ。
ゴミ出しは俺の担当だが出掛ける時は起こさない様にバタバタしない様に気をつけている。




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