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1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/10/23(日) 00:31:02.070 ID:ZnvuHsmX0.net

何で数字揃えちゃったんですかねぇ……
腕立て100なら他を2~3倍くらいにしないと負荷が釣り合わなくね?


28 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/10/23(日) 01:22:12.915 ID:aK0VS6oq0.net

>>1
腹筋とスクワットはマシン使ってるんだよ。


2 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/10/23(日) 00:31:52.536 ID:Bg8JGee2d.net

明らかに作者が知らなすぎ
なお信者は必死で庇う模様


4 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/10/23(日) 00:32:37.452 ID:CMf+zzjj0.net

>>2
元ネタなに?


3 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/10/23(日) 00:32:07.681 ID:DJPELYPFa.net

筋トレ厨「回数多くても意味ねえよ」


5 梅ヶ枝餅 ◆MOTI..op.. :2016/10/23(日) 00:32:54.872 ID:XGbLycCc0.net

ワンパンマン?


6 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/10/23(日) 00:33:29.640 ID:mBK1Nv720.net

ギャグ漫画のギャグにマジレス


7 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/10/23(日) 00:33:44.735 ID:+gR4GPcb0.net

実際2、3回で限界になる位の負荷で1分のインターバルで実施すると太い筋肉が付く


9 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/10/23(日) 00:35:20.776 ID:DJPELYPFa.net

>>7
マ?
滅茶苦茶時間短縮できるじゃん


19 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/10/23(日) 00:41:35.477 ID:+gR4GPcb0.net

>>9
遅筋と速筋ってやつだな
言わば遅筋がインナーマッスルなる物で速筋が太い筋肉
あと遠心性収縮つって筋肉が伸びる運動の方が肥大しやすいゾイ


27 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/10/23(日) 01:19:43.388 ID:7gNniYlma.net

>>7
ほんまでっかの筋肉は10回で限界がくるぐらいがいいって言ってたな


8 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/10/23(日) 00:33:59.343 ID:wT9MqMnn0.net

筋トレじゃなくて
運動として考えれば 別にいいだろ


10 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/10/23(日) 00:36:32.346 ID:+5vcWS5Ha.net

ランニングだけかなりキツくね?


11 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/10/23(日) 00:36:34.929 ID:MXdqoorRd.net

ワンパンマンやな
腕立て伏せだけ難易度高杉ぃ!


12 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/10/23(日) 00:36:45.807 ID:JFvMEjNi0.net

俺も一時期腕立て100回やってたけど時間かかるだけで全然筋力上がらなかったな
あんだけ頑張ってやったのにメニュー変えて10kgウエイトジャケットとプッシュアップバーを使って
手の位置を下げて広げたら5回も出来なかった


13 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/10/23(日) 00:37:19.632 ID:tGrnwGSD0.net

腕立て100回!腹筋スクワット200回!とかセリフ長くなるじゃない


14 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/10/23(日) 00:38:59.001 ID:LAbtUOzId.net

ジャップからすると腕立て伏せって効果薄いトレって認識されてるけど外人が開拓してくれたおかげでかなりバリエーションあるぞ


15 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/10/23(日) 00:39:49.516 ID:ZnvuHsmX0.net

ランニングは10km毎日なら俺でもできるし3ヶ月くらい走りこめば余裕でこなせるようになるぞ
50×2とかじゃなく連続100だとすると腕立てだけメチャクチャ難易度高い


16 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/10/23(日) 00:40:13.735 ID:CMf+zzjj0.net

まず普通の腕立てはやる価値無いよ


17 梅ヶ枝餅 ◆MOTI..op.. :2016/10/23(日) 00:40:28.141 ID:XGbLycCc0.net

警察学校に入る前に友人が毎日やってた筋トレメニューの中に腕立て150×3ってのがあって
(おそらく)それが原因でバイト中に肩甲骨疲労骨折して呼吸できずに運ばれとったやで


20 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/10/23(日) 00:41:47.227 ID:CMf+zzjj0.net

>>17
愚かだな


23 梅ヶ枝餅 ◆MOTI..op.. :2016/10/23(日) 00:45:41.355 ID:XGbLycCc0.net

>>20
話し聞いてるとその友人の周りの警察官も効率やらなんやら考えるとにちゃんじゃ袋叩きにされるようなトレーニングやっとるわ

ただまあ知識だけしっかりもってるだけのネラーと違って多少効率悪くてもやつらはやってるからね
ラオウみたいな身体しとるわ…


24 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/10/23(日) 00:48:50.062 ID:JFvMEjNi0.net

>>17
そこまで試験大変じゃないぞ
向こうが提示するペースでやらなきゃいけないからやりづらかったけど5、60回だったと言っていた
太ってる受験生は死にそうな顔してリタイアしてたらしいが


26 梅ヶ枝餅 ◆MOTI..op.. :2016/10/23(日) 01:02:24.367 ID:XGbLycCc0.net

>>24
試験に向けてやってたワケじゃないみたい
どうせ在学中に鍛えさせられるなら先に自分で、って考えで実際そのおかげで体力面では上位だったってさ

他所は知らんけど福岡の警察学校じゃちょっと走ろうか、で10キロ走るって言ってた


29 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/10/23(日) 01:25:02.838 ID:JFvMEjNi0.net

>>26
警視庁も10kmみたいだったな
ぶっちゃけ警察学校よりも36時間勤務24時間休暇36時間勤務のループの方がヤバそうだったわ
俺なら速攻辞めてる


18 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/10/23(日) 00:41:11.422 ID:i4CxWCXed.net

腕立ては姿勢制御とかの関係で腹筋背筋に脚も使うからな
腕立てと他が回数同じだと割に合わないな


21 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/10/23(日) 00:45:00.091 ID:fj1BP+hid.net

自衛隊「あの程度で超人パワー身につくとか裏山」


22 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/10/23(日) 00:45:28.060 ID:G6bb8KPj0.net

筋トレは量より質だぞ
テキトーな100回より、真面目な10回の方が筋肉がつく
負荷と意識が大事


25 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/10/23(日) 00:50:26.758 ID:ZnvuHsmX0.net

今でも腕立て以外は特に疲労も引きずらないくらいだから毎日でも行けるが
腕立てはそのレベルになるまでは下手したら半年くらいかかるな


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