(出典 4meee.s3.amazonaws.com)





1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/04(土) 13:13:09.058 ID:QBbIHeKFM.net

あくまでも噂だが


(出典 i.imgur.com)


2 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/04(土) 13:14:00.187 ID:Gm8mNM1L0.net

肉だけ食べて運動もすればって事だろ


3 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/04(土) 13:16:33.792 ID:QBbIHeKFM.net

ガムシロ使ってないんだが


4 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/04(土) 13:19:45.741 ID:86IxzMVO0.net

炭水化物と油もとってるじゃん


5 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/04(土) 13:21:23.954 ID:QBbIHeKFM.net

それだめなの?


6 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/04(土) 13:21:48.795 ID:Mab62QSZ0.net

揚げ物はだめ


7 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/04(土) 13:21:49.642 ID:QBbIHeKFM.net

デブまっしぐら?


8 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/04(土) 13:21:58.693 ID:T7MONO0l0.net

痩せる近道は糖質を適正量で抑える事


9 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/04(土) 13:22:26.738 ID:QBbIHeKFM.net

和風チキンカツサンドをやめれば痩せるということか
明日からこれはやめよう


10 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/04(土) 13:23:37.876 ID:tVXQfc2i0.net

糖質カットしての話だからな
あとフライはダメだぞ


11 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/04(土) 13:23:40.462 ID:Mab62QSZ0.net

炭水化物は少しは取れ
あとなるべく煮物にしてな


12 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/04(土) 13:24:57.192 ID:BPl1VI/E0.net

衣が糖質まみれ


13 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/04(土) 13:25:34.681 ID:QBbIHeKFM.net

フライだめってことはポテトもダメだな
ケンタのチキンの油はいいの?


15 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/04(土) 13:26:09.299 ID:Mab62QSZ0.net

>>13
なんでいいと思った?
駄目に決まってんだろ!


17 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/04(土) 13:27:00.956 ID:QBbIHeKFM.net

>>15
なんでだよ肉じゃん


14 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/04(土) 13:25:35.404 ID:T7MONO0l0.net

脂質は必要以上には吸収されない極めてコントロールに優れた栄養素
その一方、糖質は食えば食っただけ際限なく血液中に取り込まれる

そして本題
体脂肪の2割は口から摂取したものだが、残り8割は体内で糖質から合成される

あとはわかるな


16 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/04(土) 13:26:33.293 ID:QBbIHeKFM.net

>>14
10割が脂肪


18 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/04(土) 13:28:13.712 ID:QBbIHeKFM.net

糖質って糖分とは違うのか


19 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/04(土) 13:28:23.589 ID:L/HvbspD0.net

炭水化物を抜いて50回噛むのが油あってもOKなダイエット方
50回噛まないなら油はNG


20 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/04(土) 13:30:12.154 ID:T7MONO0l0.net

肉には糖質は含まれない
マヨネーズより果糖まみれの青ジソドレッシングの方が太る


23 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/04(土) 13:31:58.746 ID:QBbIHeKFM.net

>>20
糖質って例えばどんなやつ?


26 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/04(土) 13:33:20.571 ID:T7MONO0l0.net

>>23
種子植物と果糖だね


29 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/04(土) 13:35:39.035 ID:QBbIHeKFM.net

>>26
種子…って種ある食物?
果糖は果物?


21 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/04(土) 13:30:30.601 ID:QBbIHeKFM.net

認識あってるか?
炭水化物はご飯パン麺類や芋


24 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/04(土) 13:32:53.863 ID:T7MONO0l0.net

>>21
「炭水化物」ー「食物繊維」=「糖質」

炭水化物100gだろうが、サラダとかに含まれる糖質はごく僅か


27 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/04(土) 13:35:02.198 ID:QBbIHeKFM.net

>>24
ほー知らなかった
食物繊維か、野菜食べよう


22 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/04(土) 13:31:19.322 ID:QBbIHeKFM.net

あー、ケンタの肉の衣とか油まみれだからいかんのか!
衣剥いで食えばいいんじゃないか?


25 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/04(土) 13:32:54.311 ID:BPl1VI/E0.net

いまデブならとりあえずジュースと間食やめるだけで痩せるよ
糖質0はきついし金かかるし全カットなんて土台無理


28 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/04(土) 13:35:25.486 ID:bSl3s5RE0.net

と言うかケンタやめて鶏もも肉フライパンで焼け
調味料も醤油オンリーか、塩胡椒、マヨネーズのどれか
照り焼きは論外
面倒くさいならジャーキーだけかじってろ


31 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/04(土) 13:36:46.767 ID:QBbIHeKFM.net

>>28
フライパン買いに行く
照り焼き好きだけど照り焼きはダメなのね


30 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/04(土) 13:35:47.692 ID:Gm8mNM1L0.net

糖質抜きダイエットの人死んだらしいね


32 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/04(土) 13:37:03.512 ID:T7MONO0l0.net

>>30
完全カットしたからね

一日に必要な糖質は成人男性で100~200g程度だが、これはご飯で軽く2膳くらい
いかに現代人が糖質まみれかわかるな


33 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/04(土) 13:38:58.184 ID:QBbIHeKFM.net

過剰にやらなきゃいいんだな
適度に食えと


34 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/04(土) 13:40:23.051 ID:BPl1VI/E0.net

適度に食えというか完全に0とか普通の食事できないからな
三食米抜くとかその程度の認識でやったほうがいい


35 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/04(土) 13:42:44.208 ID:QBbIHeKFM.net

ご飯ちょっとだけ
油控えて揚げ物も控えて、肉と魚と野菜もりもり食うのは平気かな?


37 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/04(土) 13:43:58.696 ID:T7MONO0l0.net

>>35
三大栄養素(脂質糖質タンパク質)の他、ビタミンミネラルも大切だから
偏ったメニューじゃなく、普段の食事から糖質を減らす、がいいと思う


36 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/04(土) 13:42:45.762 ID:T7MONO0l0.net

もちろん地面から採れるあらゆる物に糖質は含まれるから、慣れない内は難しいよ
食品によっては「炭水化物」でしか表記してなかったりするからね


38 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/04(土) 13:46:55.175 ID:QBbIHeKFM.net

なるほど、じゃあ普段通りに食べてご飯減らす
油減らす


39 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/04(土) 13:48:42.982 ID:QBbIHeKFM.net

卵は食べていいのかな


40 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/04(土) 13:49:11.981 ID:BPl1VI/E0.net

卵は大丈夫がんがんくえ


41 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/04(土) 13:52:01.627 ID:QBbIHeKFM.net

ありがとうございます
卵食う(///∇//)


42 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/04(土) 13:58:16.313 ID:Mab62QSZ0.net

ご飯減らさなくてもええよ
ぶっちゃけかわんない


43 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/04(土) 13:59:52.864 ID:QBbIHeKFM.net

でも痩せたいんだよ
173cm76kg


44 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/04(土) 14:00:33.039 ID:Mab62QSZ0.net

適度な食事と適度な運動

これな


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