(出典 bettermarche.com)





1 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/09/25(日) 22:38:43.55 ID:JgbO/TAA.net

昨日食したもの

・チョコが挟まったミニクロワッサン1つ
・小ぶりのから揚げ5個
・水

今日食したもの
・試食のたこ焼き1つ
・総カロリー270くらいのミニクロワッサン2個
・豆乳バナナスムージー

明日もこんな感じの食生活するかもしれないんだけど
この食生活じゃ痩せないかな


2 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/09/25(日) 22:41:09.87 ID:JgbO/TAA.net

ちなみに明日はサラダだけ食べる予定
もしくは何も食わない


3 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/09/25(日) 22:43:45.65 ID:Z+fZ7Rbh.net

身体壊すよ。痩せたとしても元の食事量に戻したらリバウンドするよ


4 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/09/25(日) 22:47:36.23 ID:JgbO/TAA.net

>>3
バイトで忙しいとお腹すかないんだ
元の食事量は三食たべてお菓子もなんでも食べたい放題だったな…
つってもやっぱり体に悪いよねこれ…はぁ


8 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/09/25(日) 22:55:34.64 ID:Z+fZ7Rbh.net

>>4
なるほどね。まぁ痩せたいなら、パンよりご飯のがまだマシだよ。小麦粉のグルテンは痩せにくくなるから。
あとやっぱ食極端に減らして痩せると身体に悪いから適度に運動して野菜中心にした方がいいよ。とマジレスしてみた


10 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/09/25(日) 22:58:13.94 ID:JgbO/TAA.net

>>8
昨日も今日もパン食べたのは残り物であったからだぜ
お米大好きだから、食べないようにしたいと思ってる、パンも
美味なドレッシング買って野菜中心にしてみるお

ちなみに今日かけもちのバイト2つした後1時間以上徒歩で帰宅したぜ
これも運動に入る?


12 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/09/25(日) 23:03:07.50 ID:Z+fZ7Rbh.net

>>10
サラダもいいけど生野菜は体冷やすから温野菜おすすめ!
えー!えらいじゃん!それかなり運動だよ。そのウォーキングを大股で早歩きするだけでもっと鍛えられるお!


13 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/09/25(日) 23:05:54.64 ID:JgbO/TAA.net

>>12
温野菜嫌いだけど生はよくないのね・・・(白目)
あ、プチっと鍋にして食べればいいのか

足短いから小股で普通の速度で歩いてたからもったいないことしたーーーー
今後も何かの帰り道は徒歩にしようと思っているお


5 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/09/25(日) 22:51:39.37 ID:JgbO/TAA.net

結局食べなきゃ痩せるわけだし、
前に食生活きちんとして痩せようと思って
考えすぎたら食べることに依存しすぎて駄目だったwww


6 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/09/25(日) 22:53:08.51 ID:QsjerjkB.net

栄養バランス的に便秘になりそう


7 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/09/25(日) 22:53:34.25 ID:JgbO/TAA.net

>>6
それが快便です


9 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/09/25(日) 22:57:51.27 ID:4G4FFolR.net

添加物を摂りすぎだな
健康的に痩せたければ質のいいものを食べよう
カロリーは参考値


11 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/09/25(日) 22:59:25.89 ID:JgbO/TAA.net

>>9
実際賞味期限切れてて質悪いw
貧乏だから質がいいもの食べれないよ~


14 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/09/25(日) 23:08:36.73 ID:zQ336nrC.net

食べなさすぎは倒れるからちゃんと食べよう
痩せたいのもわかるが断食はリバウンド起こしやすいぞ


15 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/09/25(日) 23:12:03.24 ID:JgbO/TAA.net

顔パンパンだし腹肉も太もももかなりデブだから断食しろって周りからは思われてそうw
でもバイト中倒れたくないし、ちゃんと考えてみる


16 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/09/25(日) 23:15:05.73 ID:zQ336nrC.net

どんなに太ってるから栄養蓄えてる!いうても脂肪になってしまったものは違うからな…免疫とかも落ちやすいしな
頑張れよ


17 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/09/25(日) 23:16:47.83 ID:JgbO/TAA.net

>>16
ありがとうがんばる
5キロ減を目指して頑張る
いや、数字にはこだわらないで見た目がスッキリするようにする
45キロくらになったら見た目少しすっきりしそう


18 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/09/25(日) 23:17:33.86 ID:kUSOkYI3.net

今の身長体重は?


19 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/09/25(日) 23:21:43.96 ID:JgbO/TAA.net

>>18
152/49


20 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/09/25(日) 23:24:09.34 ID:Gu6h6jt6.net

>>19
痩せる必要性
まあそうやって意識するから太らないんだろうが


21 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/09/25(日) 23:25:23.96 ID:JgbO/TAA.net

>>20
適性体重だけど見た目が酷いんだぜ
ぽちゃっとしてて重そう


23 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/09/25(日) 23:26:50.54 ID:kUSOkYI3.net

>>21
運動とか得意?


22 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/09/25(日) 23:26:23.96 ID:kUSOkYI3.net

>>19
うーん体重そんなもんなら食べる量減らすより筋トレとか運動したほうがいいんじゃないの?


24 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/09/25(日) 23:30:40.46 ID:JgbO/TAA.net

>>22
体脂肪がやばげ

>>23
やるまでがやる気出ないけど
10キロ以上普通に走れる体力はある


25 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/09/25(日) 23:32:22.91 ID:JgbO/TAA.net

筋トレはしたいとは思ってるんだけど
一人で腹筋できないwwwwwwww


26 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/09/25(日) 23:34:44.38 ID:kUSOkYI3.net

>>25
なぬ?!


27 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/09/25(日) 23:37:23.61 ID:JgbO/TAA.net

>>26
足が浮くwww


29 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/09/25(日) 23:40:28.43 ID:QsjerjkB.net

>>25
足を上げて腹筋


28 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/09/25(日) 23:39:34.51 ID:zQ336nrC.net

痩せんでいい体型やん 筋トレしてボディメイクしなよ
足を壁に立てかけてケツ壁にピタッとさせたまま腹筋やってみ
腹にきくぞ~


30 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/09/25(日) 23:45:30.34 ID:JgbO/TAA.net

>>28
昔やったことあるwww
それ何回くらいやればいいのか分からなくて苦しかったぜ


>>29
それはそれできつそうww
浮くっていうか曲げちゃうみたいな


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