(出典 image.rakuten.co.jp)





2 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/24(水) 16:50:19.12 ID:rQN1y+dX.net

ああ^~いいっすね^~


21 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/25(木) 04:10:41.30 ID:C8X00kSW.net

自転車、乗ろう!
うちさぁ…ローラー台あんだけど、乗ってかない?40 [無断転載禁止]©2ch.net
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1455506083/


22 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/25(木) 07:52:15.94 ID:ohiPLokG.net

>>21
やめろぉ(建前)ナイスぅ(本音)
MURは活動範囲狭いし若くてお金が必要だからダイエット用に自転車は買えないゾ…


23 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/25(木) 08:06:16.23 ID:8vGIfw+P.net

肥満防止のために自重で筋トレしてるだけなのにいつのまにか周りから筋肉キャラみたいに扱われて涙が出、出ますよ


24 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/25(木) 09:29:52.60 ID:ORgTCLyK.net

大事なのは運動時間より強度だってそれ一番言われてるから
フゥン!ホォン!ホォン!(息切れ)ならない程度にね、体壊さないようにね、頼むよ、うん
>>23
プロテインとか飲んでる感じなんだ、じゃあ


25 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/25(木) 12:35:54.10 ID:8vGIfw+P.net

>>24
(良質なたんぱく質(意味深)はとくに摂取して)ないです
今トレーニングやめたら筋肉が落ちるんじゃなくてただ脂肪に換わっていきそうでああ逃れられない!


26 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/25(木) 15:22:11.12 ID:ohiPLokG.net

皮下脂肪が落ちないんだよなぁ数年間放置してたせいでよぉ(倒置法)なぁ
いくらL!S!D!しても内臓脂肪しか落ちなくて頭にきますよ~
これもう(漢方かサプリメント使うくらいしか落とす方法)わかんねえな


27 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/25(木) 17:16:40.30 ID:SYc9Cu6U.net

>>26
あっおい待てい
運動でも確実に減りますよ~減る減る、毎日食事100kcal減と運動100kcal増で3ヶ月で…5kg!
やっぱり運動内容は王道を往く、筋トレからの有酸素運動ですか
漢方やサプリもブッチッパ!に注意すればありですねえ!でも何れにしろ運動と食事をメインにすべきだってそれ一番言われてるから


28 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/25(木) 18:10:36.97 ID:awFtQrPZ.net

>>26
静止運動してみてはいかがかな?
内部からの脂肪燃焼も多少促せると思うしいいゾ~これ
例えば腹筋のときに上体を上げたままのポーズを何秒か維持する腹筋を繰り返すだけだゾ


30 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/26(金) 12:02:55.67 ID:0VsgeyiH.net

>>27
筋トレ!ジョギング!プロテイン!って感じで?
でもTBT式でフルスクワットやったあとランニングなんかしたら足がおまんこになっちゃう!

>>28
V字腹筋とかでもいいのかゾ?


31 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/26(金) 15:53:56.37 ID:KQXBCQER.net

>>30
全然構わないゾ
むしろv字の方が普段付きにくい下側の腹筋がつくからオススメなんだよなぁ…


39 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/28(日) 13:17:37.15 ID:8+Gkbed2.net

スイマセーン、へなちょこなんですけど、どうやったらムキムキになれますかね…?
腕立て伏せ3回も出来ないとかこれもうわかんねぇなぁ…

身長は170センチで体重は64kg(体脂肪率20%)です。


40 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/28(日) 13:38:29.12 ID:/UqiG47v.net

>>39
ウッソだろお前!(大草原)
500mlのペットボトルに水入れてバーベルの代わりにして、終わりでいいんじゃない?(適当)
あと3回できるなら全力で3回と休憩を繰り返すと筋トレにはいいゾ~コレ


72 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/03/10(木) 23:51:15.26 ID:EhC3Cobb.net

スクワットって難しい…スクワットって難しくない…?
反動で後ろに倒れそうになっちゃう…もういいよ、やばいやばい…
ハムストリング鍛えたいんだけどなあ俺もなぁ…
どっかいい鍛え方紹介してくださいよぉ~


73 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/03/11(金) 12:09:52.44 ID:W+x6kEfc.net

>>72
スクワットは直立(意味深)の体勢から、けつを押し込みながら腰を使い、胸を張って胸を!
あとトレーニング全般に言えるけど、超スピード!?(レ)とか勢いや反動でやるのはあまり良くないゾ
ハムを鍛えたいなら、ワイドスタンスっていうのはやったことある?今日はそれをやってもらうから
やっぱりあとは王道を往く、レッグカールやランジですか…
多分適当だから自分でも調べるといいゾ(無責任)


74 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/03/11(金) 17:10:54.87 ID:7924zPJW.net

>>72
スクワットは骨格によって正しいフォームが微妙に違うって、それ一番言われてるから
いろんな意見を参考にしながら自分にとって一番良いフォームを探してどうぞ


75 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/03/11(金) 17:27:17.00 ID:mPBUb581.net

>>72
自重ハーフスクワットをやってみてはいかがかな?
MURも後ろに倒れやすいんだけど両腕を前に伸ばすのがコツだゾ


76 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/03/11(金) 19:43:03.98 ID:VqCRqBrh.net

>>73
>>74
>>75
ありがとナス!
スクワットって色々あるすね~…
足先より前に出すなとかそういうのしかわからんかったゾ~


77 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/03/11(金) 20:22:24.84 ID:7924zPJW.net

あ、そうだ(唐突)

足先出さないフォームでも人によっては膝逝っちゃうよ~
詳しくはこれ読んでどうぞ
http://oneh.blog.jp/archives/1362942.html


92 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/03/21(月) 16:52:32.50 ID:Wxp8V75Q.net

ロードバイクの為に
体重落とさなきゃ・・・(使命感)

で米の代わりに
豆腐とキャベツを食ってたら落ちてきたゾ

運動と摂取カロリー
どっちも大切ってはっきり分かんだね


93 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/03/21(月) 17:45:18.31 ID:bkmhBR1s.net

>>92
昔、某スポーツ自転車メーカーの営業マン兄貴に、ロードバイグッの耐荷重は何kgか聞いたら100kgって言われてアーナキソ

あと20kgも減らすとか、やめたくなりますよ~


94 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/03/21(月) 18:49:48.21 ID:TZwjQ2m2.net

多分太めのクロモリなら大丈夫だと思うんですけど、ロードは辞めといた方がいいんじゃないですかね…(辛辣)
前傾が緩いクロスとかアシスト車とか、考えてらっしゃらないんですか?


98 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/03/22(火) 23:16:09.07 ID:eITP5gnQ.net

痩せてえなぁ(届かぬ想い)


99 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/03/22(火) 23:40:05.42 ID:Pnplb8K1.net

>>98
じゃけん夜(外に運動しに)行きましょうね~


102 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/02(土) 12:20:24.28 ID:zABSfa5v.net

カラオケで歌うと、カロリーを消費するらしいので歌いますよ~歌う歌う・・・

ヌッ!!(5kcal)

はぁ・・・つっかえ!!


103 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/02(土) 23:44:16.89 ID:sev5IFWQ.net

love togetherみたいな長くて声張るような曲なら結構消費できるゾ
おすすめはRevotitの曲だゾ
紅蓮さんの弓矢アッー!とかなら15kcalはイっていいゾ~これ


106 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/03(日) 19:59:27.54 ID:7yttioJo.net

>>103
Revotitとか喉壊れちゃ~う
love togetherは、一緒に行ったダチがノンケだったので自重したゾ

スレとは関係無いけど、歌った曲の採点が全部全国平均以上でウレシイ・・・ウレシイ・・・
最高87点とか結構イイと思うんだけど・・・お前、どう?


104 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/03(日) 18:54:00.93 ID:zbURud9W.net

喉乾いた…喉乾かない?じゃけんドリンク頼みましょうね~
ッア(一杯50kcal)


105 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/03(日) 19:06:50.93 ID:ZxF0q9Rw.net

>>104
じゃけんお茶飲みましょうね~
お待たせ!麦ティーしかなかったけどいいかな?


107 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/04(月) 18:02:37.31 ID:lsfmxJd/.net

高めの点が出るようにして客を良い気持ち(直球)にさせる作戦じゃないですかね…


108 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/06(水) 08:00:13.79 ID:aBPTfiH6.net

>>107
(本当だったら)もう許さねぇからなぁ~


109 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/07(木) 02:02:19.57 ID:phXrdx/X.net

もう随分ダイエットさぼってたけど、週末にプールにでも通ってダイエット再開すっかな~俺もな~
皆のおかげでモチベが上がってきたゾ


110 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/07(木) 10:07:09.96 ID:rM4+zeGZ.net

自炊始めて玄米!豚汁!自転車!って生活してたらなんか太ったゾ・・・


111 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/13(水) 23:27:33.16 ID:giWwjf5P.net

体重減らない…
辞めたくなりますよ~ダイエット~


112 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/14(木) 00:04:28.78 ID:UwnZeq8U.net

数値にとらわれてはいけない(戒め)
定期的に写真撮ってネットにアップしていくと引き締まってきたのがわかっていいゾ~

というわけで>>111あくしろよ


113 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/15(金) 02:07:37.62 ID:xw8drJcF.net

>>112
どうして身体を見せる必要なんかあるんですか(正論)

プール通ってたら鼻が風邪っぽくなった
ヤバイヤバイ


115 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/27(水) 15:18:29.29 ID:P8pLU7lL.net

クソデブの分際で、ゲーセンでDDRやったら膝がヌッ!!ってなったゾ

知り合いにDDRで痩せたヤツがいるから、MURも頑張ってみたけどこのまま続けたら膝が逝っちゃうゾ


117 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/28(木) 00:16:26.94 ID:uY85f8R/.net

>>115
MURはゲーセンでINSLDやりますねぇ!
ステアリングとペダルとシフトレバー(意味深)扱くから
結構いい運動になっていいゾ~コレ
でもやりすぎるとお財布と腕と脚が逝っちゃう!


116 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/27(水) 22:54:44.74 ID:ZJeigIx0.net

DDRはいやーキツいっす
低難易度から始めて、どうぞ


120 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/06(金) 13:36:39.53 ID:KMfyHSBs.net

ひと月軽い食事制限とジョギング続けてたら顔がひきしまり!してきたゾ
このまま腹周りも細くしてえなあ俺もなあ


121 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/12(木) 15:14:09.18 ID:SCAOl00r.net

ウォーキング2時間完了です…(達成感)
体脂肪率が減らねえんだよなぁ体質のせいでよぉ(倒置法)なぁ
しばらくウォーキング続けて体力つけたらスロージョグヤりますよ~ヤるヤる


123 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/02(木) 12:36:21.59 ID:6hkFNBI+.net

8時間ダイエットしますよ~するする・・・

ヌッ!!(1食抜いたところで無駄な位の高カロリー食事)

こんなんで痩せる奴がいるとか、これもうわかんねぇな


125 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/03(金) 16:56:29.44 ID:sMkqJKrw.net

2時間半ウォーキング完了です・・・(達成感).
途中キロ7分くらいのスロージョグ挟んだら心拍が未知のエリア♂に跳ね上がったゾ…(クソザコ心肺)
ジョギングの方が脂肪燃焼がいいって聞くけどMURの心肺はスロージョグに耐え切ることができるでしょうか?


130 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/07/12(火) 18:32:35.62 ID:UC4LmUOo.net

市営のジム行きだして一月半経つけど、ムキムキの兄ちゃん見放題だし、痩せるしでいいゾ~コレ

一回400円の都度払いだから週2で通っても4000円切るからうん、おいしい!
金払うのもったいないって言ってるKMRも見てないで市営ジム来て


132 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/07/16(土) 15:56:16.73 ID:q9ZkdP1B.net

軽めのダンベル(2LPETとか)で筋トレする場合、どういうメニューでヤれ♂ばいいんですかね・・・

軽いから、回数多く速くヤる♂のがいいのかゾ

二の腕、引き締まり!!させてぇな~俺もなぁ~~


133 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/07/16(土) 18:39:31.85 ID:LO7CcVd3.net

パパパッと3セットで…5分!とかやって終わりっ(適当) 無理ないペースで…しようね

あと壁腕立てとかの自重トレーニングやマッサージ(意味深)もアリですねえ、有酸素運動も組み合わせると更にいいゾ~コレ


134 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/07/18(月) 17:27:32.25 ID:x5JbwaoK.net

>>133
ありがとナス!!

素早く上下させる(意味深)のと、ねっとり動かすのでは、どっちがいいですかね・・・


136 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/07/19(火) 18:23:25.36 ID:yZ9BOV1H.net

>>134
んにゃっぴ、基本は効いてる筋肉を意識してゆっくり力をかけ続けるって感じですよね
いろいろヤってみて記録を付けるのもモチベーションが上がって気持ちが良い。


141 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/11(木) 09:18:54.19 ID:mtdCpyq7.net

夏バテで食欲無くなったら体絞れてきていいゾ~コレ


143 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/11(木) 14:53:14.65 ID:RQD9Tc5x.net

>>141
(体によく)ないです。


142 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/11(木) 10:14:04.11 ID:wl2HsCGv.net

目標体重までがんばりませんか?がんばりましょうよ~


149 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/26(金) 20:11:07.93 ID:laOD4tkY.net

運動して痩せなきゃなぁおれもなぁ
ジム行きたいけどこわいゾ(コミュ症)


150 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/27(土) 10:49:47.01 ID:PmTM7sgE.net

ありますあります(食い気味)、しかも元取れなそうなんだよなぁ
じゃけん家でトレーニングしましょうね~
自重やチューブでも結構いい体してるけど、って言われる位にはなるゾ


151 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/27(土) 11:15:53.13 ID:3YgvMkQu.net

泳げる兄貴は市民プール(屋内)もオススメだゾ。深めの水深になってて子供禁止の区域があるところもあるし、思う存分泳げるゾ。
タァイムが伸びてるか確認するのも楽しいゾ。


152 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/27(土) 15:34:14.23 ID:PmTM7sgE.net

あっそうだ(唐突)ポップコーンダイエットって…知ってるかな?
コーンは1kg500円で全く減らないしクッソ手軽で食物繊維も取れるんだよなぁ
最近知ったんですけどなんで流行らないんですかね…?


154 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/27(土) 19:43:32.92 ID:pPXQLH8h.net

>>152
やべぇよ・・・やべぇよ・・・


153 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/27(土) 18:33:49.96 ID:AjArp5EX.net

油分と炭水化物と塩分が豊富そうですねぇ・・・


156 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/27(土) 21:38:32.23 ID:PmTM7sgE.net

>>153
あっおい待てい、自分で作れば油分も塩分もゼロにできるんですが…
ポテチやチョコじゃなくて100%全粒穀物のポップコーンにすればダイエットになるゾ、ってことですねハイ


人気記事ランキング

    コメント

    コメントする

    コメントフォーム
    評価する
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • リセット
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • リセット