(出典 xn--gcka1ap5d8di8ulf.jp)





1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/18(木) 19:29:29.35 ID:27uthvVj.net

ルール
 毎日好きな食べ物を一つ選び、その日一日はそれしか食べない

なんでも食べていい代わりに、
例えばアイスを食べるならその日はアイスしか食べない


2 偏子 ◆VwCKXc8GQQ :2016/02/18(木) 19:32:10.07 ID:27uthvVj.net

1です

とりあえず3月20日に約束があるのでそれまで30日がんばります


3 偏子 ◆VwCKXc8GQQ :2016/02/18(木) 19:36:24.11 ID:27uthvVj.net

アイスは極端ですが、ネタとしては
野菜、豆乳飲料、ゼリー、ヨーグルト、インスタント麺、おかゆ
ポテト、果物、サラダ、シュークリーム、ささみ
など、真剣なものからジャンクなものまで考えてます


4 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/18(木) 20:23:43.88 ID:W1W1xiF0.net

1日1食兼糖質制限ダイエットだが食物の70%近くが豆腐。


5 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/19(金) 08:18:27.34 ID:UXyTlNMF.net

アイスクリームダイエットは有った


7 偏子 ◆VwCKXc8GQQ :2016/02/19(金) 18:53:15.64 ID:4nuwRKQ/.net

>>4
すごいですね!
豆腐をどのようにして食べてるんですか??

>>5
すごく気になるんですが、どうでした?


8 4 :2016/02/19(金) 22:46:29.44 ID:sSzYLlcE.net

>>7

冷えた豆腐は消化に良くないので、専ら湯豆腐にして食べます。
但し、なるべくボリュームを増やしたくないので、豆腐を昆布を入れた湯で
茹でた後、ザルに移して湯切りしてボリュームダウンさせてから食します。

当初はポン酢で食べてましたが、ワサビ醤油、胡麻ドレなど、飽きが来ない様に工夫しています。
尚、豆腐は木綿を用いています。理由は箸で食べやすいのと食物繊維が多く便秘になりにくいためです。


9 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/20(土) 02:31:13.81 ID:Vhce8lhb.net

>>7
アイスクリームダイエット - Google 検索
https://www.google.co.jp/search?q=%E3%82%A2%E3%82%A4%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%A0%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88&ie=UTF-8


知っているか?
高脂肪アイスクリームって超うまいんだぜ
フルーツソースをかけるともう止まらんな!
http://www.amazon.co.jp/dp/B009A4NZC2
http://www.amazon.co.jp/dp/B005B6UA94


11 偏子 ◆VwCKXc8GQQ :2016/02/20(土) 21:06:51.34 ID:NzUgU7wY.net

>>8
ありがとうございます!すごくいい感じの食事ですね
私も取り入れますね!

>>9
朝からアイスクリーム食べたらお腹痛くなりそうww
試してみたい気は十分あるんですがww
暖かくなったら試そうかな


6 偏子 ◆VwCKXc8GQQ :2016/02/19(金) 18:51:34.06 ID:4nuwRKQ/.net

体重 60.3kg 体脂肪率 35.1%

食事:トマトだけ食べる日

運動:エアロバイク30分

中くらいのトマトを11個食べた
カゴメの高リコピントマトも食べてみたけど、
普通のトマトと比べて若干甘味が弱い気がした
トマトしか食べてないからすごく寒い


10 偏子 ◆VwCKXc8GQQ :2016/02/20(土) 21:03:49.00 ID:NzUgU7wY.net

体重 59.8kg 体脂肪率 36.1%

食事:野菜だけ食べる日・・・
   ・・・のはずだったけどお茶を断り切れずガトーショコラ食べた

運動:エアロバイク1時間

食べたのは、
生でにんじん、キュウリ、キャベツ
ソテーでアスパラとにんにくの芽
スープで三つ葉、水菜、長ネギ、生姜

にんじんとキャベツにこんなにも甘みがあったんだ!って感じた


12 偏子 ◆VwCKXc8GQQ :2016/02/21(日) 18:52:19.22 ID:JyHcnhzK.net

体重58.9kg 体脂肪率35.1%

食事:雑穀スムージーだけの日

運動:エアロバイク1時間

マクロビ雑穀スムージーをスキムミルクで
きな粉ミルクみたいな味で美味しかった

いつも便秘気味で3日に一度ぐらいしか出ないのに、
昨日今日と続けてお通じがあった
だから体重が一気に減ったんだと思う


13 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/22(月) 16:18:39.48 ID:OPsPrbC4.net

キャベツならできそうだな
毎日500gくらい食べてる
結構腹に溜まるから他の食べ物いらない


14 偏子 ◆VwCKXc8GQQ :2016/02/22(月) 18:30:46.31 ID:ZHPp0f7l.net

>>13
500gって半玉ですよね
どうやって食べてるんですか??


15 偏子 ◆VwCKXc8GQQ :2016/02/22(月) 18:37:43.63 ID:ZHPp0f7l.net

体重 58.4kg 体脂肪率 36.4%

食事:ドライフルーツとナッツの日

運動:エアロバイク30分

ドライフルーツはりんご、生姜、トマト、パイン
ナッツはピーナツのおつまみお菓子を3袋

ドライフルーツだけの日にしようかと思ったけど、
どれも甘すぎる上に、生姜食べても体が温まらなくて、
手足の寒さが痛かったから、ピーナツのおつまみで塩分摂取した
個人的にのりしおピーが美味しくて気に入ったw

昨日から生理が来てて、この時期は体重が増加するはずなのに、
どんどん減ってて嬉しい(宿便の分だとは思うけど)


16 偏子 ◆VwCKXc8GQQ :2016/02/23(火) 18:45:39.56 ID:8cKjZjVY.net

体重 58.2kg 体脂肪率:36.9%

食事:フルーツグラノーラの日
   (しかし塩分欲しさにポリピー食べてしまった)

運動:エアロバイク30分

フルグラをスキムミルクで食べた
甘くて体も暖まった


17 偏子 ◆VwCKXc8GQQ :2016/02/23(火) 19:53:51.77 ID:8cKjZjVY.net

追加

運動:筋トレ

せっかくタンパク質摂ったので


18 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/27(土) 20:04:34.97 ID:R6o+JEja.net

i < 煽りはしてない


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