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1 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/08/26(金) 22:26:33.27 0.net

最近からだが重いから長時間労働でもガス欠にならないような体力をつけたいんだが


2 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/08/26(金) 22:27:16.14 0.net

ダンベルもってジョギング


3 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/08/26(金) 22:27:55.69 0.net

どっちもやれ


6 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/08/26(金) 22:29:21.23 0.net

どういう労働なのかにもよるだろう


10 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/08/26(金) 22:31:18.78 0.net

>>6
デスクワークです


7 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/08/26(金) 22:29:27.73 0.net

登山


8 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/08/26(金) 22:29:46.51 0.net

両方やれや


9 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/08/26(金) 22:30:56.99 0.net

https://www.youtube.com/watch?v=nCQCGLBj1WA
さあこれを一緒にやろう


11 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/08/26(金) 22:34:01.06 0.net

四股踏んどけ
正しくやれば腹筋背筋と足腰を鍛えられる


12 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/08/26(金) 22:34:02.20 0.net

姿勢が悪いんだろう
悪い姿勢のまま運動しても疲労するだけで意味ない


13 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/08/26(金) 22:35:26.41 0.net

ジョギングと腹筋背筋でいいんじゃね


14 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/08/26(金) 22:47:22.21 0.net

https://www.youtube.com/watch?v=CLCs_2xqAmY
4分間ですべてを鍛える


15 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/08/26(金) 22:51:07.63 0.net

レスリングの補強運動でやるサーキットトレーニングだと自重の筋トレも
兼ねていて一石二鳥


16 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/08/26(金) 22:51:15.32 O.net

30分入念にストレッチした後エアロバイクがいいのでは筋トレもジョギングも関節痛めやすいからな


17 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/08/26(金) 22:52:37.40 0.net

https://www.youtube.com/watch?v=CLCs_2xqAmY
バーピー20秒×休憩10秒の8セットで4分間で君も超人になれる


21 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/08/26(金) 23:06:55.72 0.net

>>17
少しだけやってみようと思ったけどそんなスペースなかった(´・ω・`)


23 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/08/26(金) 23:17:55.53 0.net

>>21
それ死ぬほど辛いぞ


18 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/08/26(金) 22:54:43.76 0.net

スタミナ付けたいならジョギングで
筋力付けたいなら筋トレで


19 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/08/26(金) 22:58:06.22 0.net

昨日のBuono!ライブ3時間をフルマサイしたら3キロ減ったわ


20 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/08/26(金) 22:58:10.04 0.net

何をもって体力と呼びたいのか知らんからどっちもやれ


22 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/08/26(金) 23:12:19.86 0.net

体力って言葉だとなんとなく筋力よりスタミナの方を想像するな


24 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/08/26(金) 23:35:02.79 0.net

バーピーはスタミナも凄い消費されるからスタミナも付くぞ
心臓が高い位置から低い位置に移動するから負荷が大きい


25 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/08/26(金) 23:37:21.86 0.net

ジョギングは時間ばかり食って結局やらなくなるんだよな


26 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/08/26(金) 23:40:36.78 0.net

デスクワークでガス欠になるのは体力の問題じゃなくて糖分の補給の問題じゃないのか?
疲労感にはラムネ菓子とか甘酒がいいらしいぞ


27 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/08/26(金) 23:41:17.60 0.net

エアロバイクか水泳のほうが良くない?


28 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/08/26(金) 23:41:47.12 0.net

体動かしてないのに疲労感ってw
肉体労働者に失礼過ぎる
ただの血流の悪化が原因だろ


29 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/08/26(金) 23:44:10.02 0.net

いや頭脳使うんでもカロリー消費して疲労するって最近なら周知じゃないの

もしかして自分の頭脳レベルに合ってないか単純に時間が長いか


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