(出典 i.ytimg.com)





1 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 7563-wEBs) :2016/08/26(金) 21:16:10.12 ID:NQrqcf+h0?2BP(1000)



夏場の筋トレが「痛風」の引き金になるワケ
http://toyokeizai.net/articles/-/131885


4 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 2a79-t1qj) :2016/08/26(金) 21:17:33.29 ID:nb8obao10.net

筋トレだけやると関節痛になる


5 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa01-rVUj) :2016/08/26(金) 21:18:14.90 ID:ej0ALZ61a.net

ストレッチ毎日やってもほとんど効果がない


6 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW a062-t1qj) :2016/08/26(金) 21:18:50.92 ID:WseqtqyR0.net

ストレッチやらないとヤバい
なにがヤバいって腰がヤバい


8 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW e14f-t1qj) :2016/08/26(金) 21:19:27.90 ID:8dId75sb0.net

ジムに行き始めて段々重いのでやってるがこれは力がつき始めたのか慣れて楽なフォームになりだしたのか判断つかん


51 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW b735-t1qj) :2016/08/26(金) 22:23:31.65 ID:mNL8AEu70.net

>>8
オレも今こんな状態
どれが正解か分からん


12 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウT Sa45-gQqU) :2016/08/26(金) 21:24:11.12 ID:rqtfRlmYa.net

ここ1ヶ月ジムで30分ストレッチと全ての機械を
基本ウェイト?で20回ずつやってるけど5kg体重増えた
飯は変わってないけどいい流れなのか?


15 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW e048-qQHP) :2016/08/26(金) 21:25:06.17 ID:MrtQB2T50.net

>>12
なんで筋トレして飯が変わってないのに肥ってんだよ?


13 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa01-t1qj) :2016/08/26(金) 21:24:18.39 ID:uXjWkW/Pa.net

ストレッチの効果は偉大
痛感した


14 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 786f-gQqU) :2016/08/26(金) 21:24:31.37 ID:br0AIm5L0.net

1日1回 20分ぐらいでできるメニューを教えてくれよ
そしたら筋トレしてあげてもいいよ


16 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 7589-dmM4) :2016/08/26(金) 21:25:34.55 ID:hZPmPIIk0.net

>>14
そのままの君でいて・・・///


24 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 786f-gQqU) :2016/08/26(金) 21:33:07.09 ID:br0AIm5L0.net

>>16
いいから筋トレさせてくれよ


19 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スップ Sdc8-t1qj) :2016/08/26(金) 21:29:01.63 ID:s60co//7d.net

懸垂一回も出来ないんだけど何処の筋肉鍛えればいいの?(´・ω・`)


20 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 3ff8-t1qj) :2016/08/26(金) 21:29:58.47 ID:o7+O+qCO0.net

>>19
広背筋と腕、肩周りだろ
懸垂できないなら懸垂しとけばできるようになる


21 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW ceef-t1qj) :2016/08/26(金) 21:30:33.95 ID:49TWlaAO0.net

>>19
まずは腕と肩


22 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW ceef-t1qj) :2016/08/26(金) 21:31:37.06 ID:49TWlaAO0.net

>>19
でもどうせやるなら懸垂器具にアマゾンでも売ってる吊り輪つけてパラレル懸垂


25 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 765b-gQqU) :2016/08/26(金) 21:34:48.50 ID:/1Tir5Kg0.net

>>19
太ってるわけではないのなら筋力が弱すぎるな
まずは腕立てからコツコツやるしかないな


29 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 349f-rVUj) :2016/08/26(金) 21:38:15.02 ID:CkgYoMQm0.net

>>19
クライミングジム通って遊んでるといつの間にかできるようになるよ


26 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW ceef-t1qj) :2016/08/26(金) 21:36:07.32 ID:49TWlaAO0.net

懸垂1回もできないのは広背筋どうこうのまえに腕の筋力が問題だからな


27 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW df8d-qQHP) :2016/08/26(金) 21:37:10.38 ID:uCvyN4Al0.net

明日、市民体育館で初めてマシントレーニングやってみる


28 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 11b0-rVUj) :2016/08/26(金) 21:38:07.10 ID:BKrH0Dfo0.net

やり始めて二ヶ月、股関節と言えばいいのかモモの付け根あたり外側あたりのの関節を痛めてしまった


30 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 765b-gQqU) :2016/08/26(金) 21:41:28.64 ID:/1Tir5Kg0.net

>>28
俺もそれやったわ
左と右両方やっちまって左の方はもう痛みもないんだが右はいまだにちょっと痛いな
痛めてから結構たつのになかなか完治しない


31 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 9c48-gQqU) :2016/08/26(金) 21:43:28.78 ID:ri2ENvjb0.net

股関節は無理すると剥離骨折するからな
柔軟は限界の見極めが重要
素人はこれ効いてんのかってレベルでいい


32 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sab6-8Dzc) :2016/08/26(金) 21:45:32.37 ID:EaT2MXNla.net

風呂に入って脚をねじるようにストレッチすると多少楽になる


38 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 11b0-rVUj) :2016/08/26(金) 21:50:53.70 ID:BKrH0Dfo0.net

>>32
やってみよう
なかなか治らないんだよね


33 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 765b-gQqU) :2016/08/26(金) 21:46:42.08 ID:/1Tir5Kg0.net

まじか
痛めたときゴキって嫌な音がしたんだが
もしかしたら剥離骨折してたのかな…


34 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 9c48-t1qj) :2016/08/26(金) 21:47:29.28 ID:MZ33zmeq0.net

肩が痛い
肩凝りの痛み(僧坊筋)じゃなくて肩関節
ダンベルプレスで痛めたみたい
角度によって関節の間に肉が挟まるような、骨と骨が擦れるようなゴリゴリした痛みが走る
助けてくれ


48 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スププ Sdb8-rVUj) :2016/08/26(金) 22:10:11.86 ID:duOZF2qLd.net

>>34
整骨院行けばゴリゴリコキっと治してくれるぞ


54 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 349f-rVUj) :2016/08/26(金) 22:32:08.67 ID:CkgYoMQm0.net

>>34
ローテーターカフが弱いままで
強くなった僧帽筋とかの動きについていけてないんだろ


36 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 3e98-dmM4) :2016/08/26(金) 21:49:58.41 ID:iNfIVSJo0.net

筋トレとジョギング両方やるのはまずい?
ジョギングすると体が細くなるイメージがあるんだけど


43 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 765b-gQqU) :2016/08/26(金) 21:54:37.00 ID:/1Tir5Kg0.net

>>36
引き締まった肉体を手に入れたいなら両方やるべきでしょ


50 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スッップ Sdb8-t1qj) :2016/08/26(金) 22:21:50.29 ID:5ViX9xxKd.net

>>36
そもそもそんな簡単に細くなると思ってるなら週50キロぐらいは走ってみろ
それから考えろ


37 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スププ Sdb8-t1qj) :2016/08/26(金) 21:50:23.11 ID:oEOV+6Dyd.net

毎日夕方以降下半身痺れビリビリだよ
あと何年持つか儂の腰


40 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 9c48-gQqU) :2016/08/26(金) 21:52:48.92 ID:ri2ENvjb0.net

>>37
脊柱間狭窄症なら治療できるよ


45 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スププ Sdb8-t1qj) :2016/08/26(金) 22:01:32.15 ID:oEOV+6Dyd.net

>>40
前かがみになっても良くならないからヘルニアなんだと思う
わかんないけど

検査する暇がない
ニートに戻りたい


39 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ e115-eFVN) :2016/08/26(金) 21:51:40.89 ID:SZ/gihgF0.net

股関節堅いやつは平泳ぎおすすめ


42 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプッッ Sd19-rVUj) :2016/08/26(金) 21:53:33.98 ID:4SYwNUvKd.net

デブなのにあばら骨が浮いてる
あばらの上に筋肉をつけるやり方を教えてくれ


44 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW e048-qQHP) :2016/08/26(金) 22:00:41.61 ID:MrtQB2T50.net

>>42
腕立て伏せ


49 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ e115-eFVN) :2016/08/26(金) 22:20:38.20 ID:SZ/gihgF0.net

お前らは肩どんなメニュー組んでるの?
俺はプレス限界までやった後にレイズで追い込んでる


52 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa01-67Sn) :2016/08/26(金) 22:29:35.88 ID:aSsR7JMza.net

>>49
ショルダープレスとシュラッグ


55 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW df48-t1qj) :2016/08/26(金) 22:34:38.54 ID:c49LCjTS0.net

>>49
最近の肩トレは軽めでネチネチやってます
仕事でジムになかなか行けない週は肩と脚を同じ日にやるからジャイアントセットで時間短縮
たまにレイズを先にやってみるのもおすすめです


53 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です(ワッチョイW 76a4-3bC1) :2016/08/26(金) 22:31:56.73 ID:kaq0pbtn0.net

ジムに入会してきたぞ
どうすりゃいいんだ


57 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW de48-qQHP) :2016/08/26(金) 22:38:26.16 ID:xTOu6eKj0.net

>>53
最初だけパーソナルトレーナーつけたらどうかな


58 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 404c-Kfh8) :2016/08/26(金) 23:15:18.20 ID:J4jKtjRO0.net

懸垂、ディップス、ブルガリアンスクワット
この3種目だけで全身鍛えられる


59 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 7d48-gQqU) :2016/08/26(金) 23:16:44.22 ID:yyvXFE+Z0.net

ジャップヒョロガリ多すぎ
街歩いたら俺と同じぐらいの体格なの外人だけだったわ


60 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 78f6-EIwy) :2016/08/27(土) 01:30:55.88 ID:RjpIGg5n0.net

お前も外人じゃないか


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