(出典 news-blog.jp)





1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/25(水) 16:26:24.00 ID:wfBxTyLr.net

継続的に飲んでいた人が継続的に禁酒して痩せるスレ

断酒、禁酒までいかなくても節酒してる人、したい人も歓迎
食事量そのままに禁酒するだけで痩せています
みんなで禁酒ダイエット成功させましょう!

これまでの抜粋
・毎日晩酌してた人は効果覿面
・飲酒量が多かった人は体重以外への効果も有り
・浮腫みがとれるまでの日数は個人差有り
・お金が減らない

数日の禁酒を予定しているなら、該当スレへ。


16 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/25(水) 22:40:27.00 ID:sDjoUbHi.net

禁酒20日

体が慣れてきたのか、痩せなくなってきたというか、どかっと減ったけど最近は少しずつ増えてきた。

断酒よりも
週末だけ飲むとか
メリハリをつけたほうが良いのもしれない?


19 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/26(木) 00:15:17.03 ID:y4OIvcs2.net

>>16
3ヵ月頑張ってみようぜ。
俺も今日で10日目だけど肝臓の張りが完全になくなったのが分かる!
うつ伏せに寝ても、うげってならなくなった。


17 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/25(水) 22:53:00.37 ID:X0SxYmCQ.net

酒をやめたらやせるのかなあ
肝臓がよくなるのは確かだけど


21 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/26(木) 12:36:39.21 ID:sAzAvAbe.net

>>17
断酒はダイエットの一助にしかならない
断酒の効果は主にアルコールの害の除去


93 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/31(火) 11:52:11.24 ID:NO3kjIbB.net

有酸素運動勧める人多いですがどうなんでしょうか
以前はトレッドミルで毎日5km走ってましたが運動そのものの体脂肪燃焼効果は大きくないような気がして
今はジムのマシンやダンベルで筋肉量増による代謝向上を目指してます
たまに気晴らしでクロール1000mだけ泳いでます
筋肉なかなか大きくならないですがプロテインも取った方がいいんですかね


94 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/31(火) 11:57:09.60 ID:JllThBd4.net


筋肉付けたいなら、トレーニング後に速やかにタンパク質摂取


95 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/31(火) 12:37:47.66 ID:NO3kjIbB.net

>>94
適切なアドバイスありがとうございました


107 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/31(火) 22:40:40.68 ID:/roTjl0p.net

酒を止めるつもり無い人がこのスレにくる意味あるのか


108 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/31(火) 22:45:37.72 ID:78cVTzgf.net

>>107
その理屈なら糖質制限のスレは糖質制限してる奴だけが書き込めばいい


111 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/31(火) 22:56:32.69 ID:v4igfVkd.net

お酒は飲んでいないけれど、
その分ごはんの量が増えた

1日3000キロカロリーくらい食べてしまっている


112 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/31(火) 23:33:04.27 ID:fNErd2G7.net

酒飲まなくなると、白米の有り難さが身に染みる。


113 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/31(火) 23:42:09.14 ID:DpAp0RGB.net

酒飲まなくなったけど、白米も食わなくなった 別に慣れたらなくても大丈夫だ
今日は寿司食ったけど


114 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/01(水) 00:28:38.45 ID:x5OSFRmg.net

俺は酒抜きはまだしも、米抜きは無理だわ。
まあ抜こうともしてないが。


115 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/01(水) 05:43:25.51 ID:5+zIK+Cw.net

糖質0ビールを3本飲んだ。
やっちまったー


116 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/01(水) 07:14:22.39 ID:8Y6J2tfD.net

>>115
たまには息抜きも必要
今日飲まなきゃ大丈夫

・・・と
昨日ジンギスカンとのコラボの誘惑に負けて
ビール500ml1本飲んじゃった私が言ってみる


121 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/01(水) 10:03:17.67 ID:qUd4iFUA.net

>>115
糖質0なところがいじましい。大丈夫ですよ。


125 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/01(水) 13:46:56.75 ID:5+zIK+Cw.net

>>116
>>121
ありがとうございます。
少しだけ生きてみます。
休日前は悪魔が宿ってしまうんです。


119 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/01(水) 09:12:38.52 ID:mrGjeco/.net

禁酒15日。毎日の戦いだね
飲まなかった日はカレンダーにシール貼って頑張ってるw


122 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/01(水) 10:51:52.34 ID:iKHPjfkE.net

>>119
それいいね!
学生の頃の勉強記録みたい
アプリとかブログもいいのかな
禁酒スレもあったような


130 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/01(水) 19:24:00.73 ID:/EW8Rjnx.net

今日は久々に禁酒してるけどイライラして収まらない。
食事は終えてルーボスティーで紛らわしてるけど、横に置いてあるくろうまに手が出そう。
一週間とか禁酒した事もあったのに何で今日はこんなにイライラするんだろう。
旦那に当たってしまったよ。


132 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/01(水) 20:27:50.43 ID:Du5uXRJ1.net

>>130
好きなデザートを食べるとか、自分へのご褒美も忘れずに


133 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/01(水) 20:36:05.37 ID:Z8KWmCb7.net

>>130
アル中じゃねーか
旦那に謝れ


138 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/01(水) 23:12:00.46 ID:/EW8Rjnx.net

>>130です
皆さんはイライラしませんでした?
あんまり落ち着かないので飲みました。
ちなみに肝機能は正常です。


141 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/01(水) 23:40:40.55 ID:afxnyk/g.net

>>138
やばいだろそれ…
心療内科行ってみたら?


147 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/02(木) 06:55:10.77 ID:tJCERXck.net

>>138
酒飲まないとイライラして旦那に当たって、
結局酒飲んじゃうって立派なアル中だぞ。すぐに病院行け。
酒やめてダイエット!、を考える前に家族のこと考えろ


144 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/02(木) 05:16:16.44 ID:J3z2CJIN.net

半年ぶりにビール飲んだ
二日酔いが醜かったけどさっきと今う〇こメリメリ出まくって大腸スッキリ
また当分お酒は要らないな
昔毎日飲んでたときはこんなに二日酔い辛くなかったのに、麻痺してたのかな


149 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/02(木) 07:59:51.93 ID:5wcBsrNE.net

5月1日に74kg
身長164cmだから明らかに太り過ぎ!
ってことで、お酒を禁止してみた
ついでに禁煙も開始
今朝の体重は67kg
マイナス7kg!
今月も禁酒禁煙を続行するよ!


151 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/02(木) 09:53:15.10 ID:YHThqsil.net

>>149
一ヶ月で7kg?すごい!
振り返れば飲んでないときも太ってた
自分は長期戦、覚悟しないと…


152 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/02(木) 10:20:32.57 ID:KnfMqLUe.net

>>151
毎日ビール1.5L日本酒4合飲んでたからね
初期ボーナスだと思うよ、今月の減少分は
今月から本番のつもり
今月以降は、良くて2kgくらいの減少じゃないかな、停滞期も来るだろうし

でも我ながら、禁酒だけで(夕食は白米食べなかった)こんなに体重減るとは思わなかった


162 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/02(木) 22:36:47.74 ID:qn0vL8xv.net

>>152
>夕食は白米食べなかった

そりゃあ禁酒よりもそっちが効いてそうなw
↓のスレもありますぜ

夜だけ主食(炭水化物)抜きダイエット その3
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1427382094/


176 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/03(金) 23:33:12.91 ID:rqLCzrLF.net

>>152

経験則だが日本酒は、酒だけで太る。
ビールは太らない、ツマミ次第。

酒を日本酒からビールに替えるだけで、
それなりに痩せるよ。


156 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/02(木) 20:45:05.98 ID:nP2e4BBs.net

禁酒4週間目
毎日体重を測定している
スタート時68kgで66kg~70kgの間を変動している
+1kg、ー2kg、ー1kg、+2kg、こんな感じで毎日変動している
今日の朝、測定したら68kgだった


158 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/02(木) 21:55:29.39 ID:oxBSrqp5.net

>>156>>157
頑張って下さい。ここはダ板だけど、まず飲む習慣を止めるだけでも大変だから。


173 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/03(金) 15:35:52.66 ID:q3NYYzuS.net

今日で禁酒2週間
毎日安い割り材用の炭酸水飲んでるが全く苦にならん

俺はアルコールじゃなく炭酸ののどごしが好きなだけらしい


179 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/04(土) 04:17:52.33 ID:4B2/xARc.net

ここ数年で20キロ以上も体重が増えたんで、禁酒を考えたけど、無理だった。
金麦を一日 ロング缶で4本にし、それ以外の酒はやめた。
寝る前の爆食いをやめたら、見る見る痩せたよ。 身長177 90キロが 今は69キロ


181 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/04(土) 09:02:27.25 ID:5klS+iNk.net

>>179
酒とダイエットは別物
禁酒はアルコールの害を除去することにある
ダイエットは食事制限でないとできない
運動でのダイエットも可能だが難しい


180 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/04(土) 08:00:34.67 ID:56Of7vgO.net

禁酒とダイエット同時に始めたら捗る捗る。
飲酒で代謝悪い体質になっていただろうしなあ。


191 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/04(土) 19:55:52.50 ID:56Of7vgO.net

1日1本のトクホのノンアルだけが自分へのご褒美だわ。


192 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/04(土) 20:41:45.10 ID:f7RqOh8c.net

酒で太るんじゃなくて、
酒飲んだ後に、
〆にラーメン(糖質)食べたりするから太る。

酒止めなくても、糖質カットすれば、
痩せれるよ。


193 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/04(土) 20:52:08.71 ID:lQ90QqF3.net

直接的にはそうなんだろうけど
酒のむと食欲暴走してなんでも食ってしまう……


197 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/04(土) 22:43:05.75 ID:TuPBN/yI.net

酒飲むと暴飲暴食になりがちだったり運動がおっくうになったり、というのもあるんだけど
なんか酒飲むと体にいらないものを溜め込んでしまうようなんだよな


198 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/04(土) 22:52:21.78 ID:lQ90QqF3.net

>>197
> 運動がおっくうになったり

それもありますなほんと……
運動だけでは痩せないとはいっても
ある程度は動くべきであって


200 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/04(土) 23:33:38.97 ID:Km1mZE4z.net

>>198
つーかこれが一番の効果
寝る前に走ったりできるし、筋トレ効果も覿面


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