(出典 i.ytimg.com)





1 無記無記名 :2016/06/14(火) 20:46:17.61 ID:tmbPTCEL.net

マジなのですか?


2 無記無記名 :2016/06/15(水) 21:26:56.66 ID:VnAZLPuu.net

自分の身体に聞け
両方やって合ってる方を選べば良いだけ
人の話なんてほっとけ


3 無記無記名 :2016/06/16(木) 06:49:59.97 ID:dCrzg5IZ.net

目的によるな
体重増やさなくてもあがる筋力もある
175cm75kgだけど同じ体重のままでものびるものがもあればそうでもないのもあった


4 無記無記名 :2016/06/16(木) 07:13:33.16 ID:MCkRS6v0.net

時代遅れのオンボロに~♪


5 無記無記名 :2016/06/16(木) 21:07:15.65 ID:x3mr+uUA.net

筋肉量増やすんなら少しずつカロリー増やして体重増やす必要はあるだろう。

減量と増量を繰り返す必要性はわからん。
増量で脂肪がついてきたらその分を落すくらいでいいんじゃないか。


6 無記無記名 :2016/06/16(木) 21:16:17.44 ID:XzBVk7az.net

>>5
脂肪だけ落とすのは難しいだろう
あと脂質が増えれば女性ホルモンも大幅増えるらしい


7 無記無記名 :2016/06/16(木) 23:35:16.78 ID:/wn5g2FV.net

程度による


8 無記無記名 :2016/06/18(土) 08:15:14.45 ID:/wy+ixdu.net

そんなもんトレにあわせてテキトーでいいんだよ
たとえばスクワット弱いのに減量する奴はバカだろ
サイクル組んでるのに痩せようなんて色気出すと失敗するぞ
ちゃんとトレしとけば糞デブにはならねえよ


9 無記無記名 :2016/06/22(水) 22:44:08.01 ID:M828sYoi.net

増量のみ繰り返すのが時代の最先端さ。


10 無記無記名 :2016/06/24(金) 08:06:45.74 ID:hoXTX6eB.net

毎日1万㌍食っても体脂肪変わらない強度と量ってどれくらいだろな?
あと体のスペックも
仕事してる一般ピーポーには無理なんじゃないか?
そんなにトレーニング時間ないだろ


11 無記無記名 :2016/07/13(水) 09:40:24.85 ID:V+ThS9pi.net

>>10
アメリカのネイビーシールズが1日あたり12000キロカロリーらしい。
しかも、みんなバキバキ。


12 無記無記名 :2016/07/31(日) 13:05:59.09 ID:cQ7rl1/c.net

参考程度にだが

181cm、78kgの俺が3000kcal/dayでバキバキ。
トレは一日30分くらい


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