(出典 d1mw0bupavq30y.cloudfront.net)





1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/08/21(木) 17:27:56.63 ID:hMEYjdjx.net

スレタイの通り身長165㎝以上の女子がダイエットするスレです。

※ガリの方、目標BMI値18.5未満の方はガリスレでどうぞ
身長165㎝以上の女子によるダイエット・6【ガリOK】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1378694687/

【使用上の注意】
・身長が170センチ以上の方もオケ。
・長身ならではの悩みは多々あります。好きなように語ってください。
・ただし、煽り厳禁。
・また、痩せることに前向きな我らに対する心ない冷たい発言もイラネ。つーかカエレ。
・このスレはモデル体型を目指していません。
・ガリ自慢もいらない。そうですか、ガリですか。良かったですね。だからなに?
・住人の目安は
 BMI値18.5以上、もしくは体脂肪率が25%以上(女性の適正)の方、一緒に頑張りましょう。
 BMIの計算は下記でやってみるといいよ。
 ttp://www2.mediapark.ne.jp/bmi/main.html
 理想のプロポーションはこちら
 ttp://www.geocities.co.jp/MusicStar-Drum/5494/check.html
・体重の増減報告はオケですが、今日の献立は不要です。自分のブログでドゾー。
・saga推奨

以上、用法・用量を守ってご利用下さい。マターリしてね。

※前スレ
身長165㎝以上の女子によるダイエット・13【ガリ禁】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1350532228/


6 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/08/25(月) 04:24:31.33 ID:kj642K4O.net

わたしは身長176なのですが♂です。参加よろしいでしょうか


8 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/08/26(火) 22:05:01.28 ID:KjdAOAge.net

背が高くてボンキュボン、最高です!


9 名無し :2014/08/26(火) 22:49:53.26 ID:0HwujpX2.net

痩せてたときから、でかいでかいと言われ、太ったら尚の事でかい。
こぶりでぶならいいんだけどなー。


10 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/08/28(木) 21:09:46.10 ID:u4H4610d.net

>>9
ブーフーウーかよ!?


11 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/08/28(木) 22:44:40.96 ID:FCGx8Mzi.net

166-54
骨が細くて肉がつくタイプ
ウエストひねりなどしたら腰痛悪化
ウォーキングしたいが足首に難があり長時間歩けない
筋力つけないと介護まっしぐら


12 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/08/31(日) 12:45:51.96 ID:oNHijftw.net

貧胸でお尻が大きいのが悩み
166/52でヒップが96ある
ヒップアップとかはやってるんだけどあまり小さくなった感じはしないし
垂れないようにするのが精一杯なのかな


13 十年 :2014/09/15(月) 20:04:28.74 ID:+HcfohhP.net

>>11-12
ウエストだけキュッと絞り込んだら良いだけじゃん。


14 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/09/15(月) 20:30:24.74 ID:YPIqTj+8.net

>>12
同じ悩みの人がいるw
スペック同じでケツがでかい。


15 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/09/16(火) 15:23:30.06 ID:Rk/yg4Qu.net

ケツでかいとダサいよね


18 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/09/25(木) 16:36:43.03 ID:AsKfR77/.net

今170cmで60kg、すごいゴツい
顔のデカさもあってプロレスラーみたい
やっぱりこの身長だと55kg以上になったらダメだわ…


19 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/09/25(木) 18:48:06.07 ID:n6LooTHj.net

>>18
自分は172/60で軽くなったと感じる
元は67
20代の頃は55くらいでガリだった
ちなみに顔も大きい


20 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/09/25(木) 23:06:22.20 ID:AsKfR77/.net

>>19
体脂肪低めで骨格がいいんだよー、きっと
わたし体脂肪が29%もある…
しかも首が短いから、肩の上に顔がどーん!って感じ
服はVネックばっかり、一生タートルネックは着られない…


23 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/09/26(金) 06:26:54.27 ID:2xd75g3d.net

>>20
確かに体脂肪は20代の頃で18%くらい今23%くらいかな
60キロあるようには見えないと言われるけど痩せても気が付かれないもの悲しいw

森泉が60キロなんだよね?
あんな感じかも(自分はあんなモデル体型ではないが)


26 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/10/06(月) 10:24:14.82 ID:CUJleqC0.net

168㎝/56~57㎏
体脂肪25%

春から1ヶ月1㎏ペースで順調に痩せてきたけど、9月から停滞気味。
でも見た目だいぶスッキリしたし、52㎏だった昔は風邪をひいてばかりだったから
このくらいでもいいのかなぁと思いながらも、
体重計に前傾姿勢で乗ると少し軽くなるのを知ってから、いつも前傾姿勢で計ってしまう。。。

やっぱり54㎏くらいにしたいなぁ。


28 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/10/07(火) 18:29:11.70 ID:bWWLflrc.net

>>26
ほぼ同スペ168/56~57だけど私は体脂肪27%…
ちなみにこのスレの17。あれから頑張ってやっとこさ2キロ減った。あと七年振りの健康診断ではかったら何故か身長1センチのびてた。不思議ねー。

私も今停滞気味です。ここ一週間体重がほぼ横ばい。頑張ってるつもりなんだけどな。


35 26 :2014/10/07(火) 22:24:04.69 ID:w6+Dw+eo.net

>>28
私は、やっぱり涼しくなって夏よりは食べてるかなぁ。
でも太ってはいないからいいか、くらいに思ってる。
頑張り過ぎないで自然に任せてるけど、朝と夜に体重計に乗って意識はしてる。

それでも今日の朝、体重を計ったら55.8㎏だった!
ここからじわじわ55㎏台に乗せていきたい。

お互い適度に頑張りましょう。


36 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/10/08(水) 08:12:10.53 ID:XcMnblUg.net

>>35
すごいね!いいな!
私は今日から生理…食欲は落ちるからいいけど、痩せないのよねー。子の運動会も週末台風で延期になりそうだし、モチベーション上がらない。
でもとりあえずいつものメニューは続けよう。
52遠いなー。


27 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/10/07(火) 15:03:26.71 ID:Ih/CkR/T.net

私は事情で、現在90歳の祖母にほとんど育てられてきたけど
その年代の固定観念なんだろうか
「女の長身・*は恥ずかしい、みっともない」
と言われて育ってきた。

167で55、ウエスト65の今の体を維持したいのが2割
40キロ台でウエストは60以下を目指したいのが8割になってる。

姉は*で、一度祖母に胸を見られたときに
「まあ!そんなに…みっともない!」と言われて、今までは痩せ*のスタイルに自信を持っていたようだが
現在はブカブカの服を着て猫背。

私自身は*だからそこはポイントじゃないんだけど、
本当に40キロ台を目指したいか?本心か?と考えるともうよくわからん
長文失礼しました。


29 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/10/07(火) 18:44:01.25 ID:Bvm3hOBy.net

>>27
祖母のことは建前で、ダイエットが面倒くさいのが本音でしょ。
あと3kg減らして普通だと思うけど


32 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/10/07(火) 20:18:10.84 ID:bWWLflrc.net

>>29
ここにも来たのか!普通ってなに?ガリスレで絡んでろ暇人。


38 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/10/14(火) 10:49:37.63 ID:i1Aid3or.net

ガリOKのスレの人達は日々大変そうだよね
芸能人でも何でもないから
美味しいもの食べて適度に制限して
健康的な体重でいいかなって思えてきた
167の54が私のベストだわ
疲れにくいし生理がきっちり28周期になったw


40 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/10/14(火) 12:33:53.94 ID:G0ysp5PI.net

>>38
わたしもそれがベストなんだが、油断すると56kgに体がなろうとする
あと2kg分を消費する生活スタイルにせねば…


41 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/10/14(火) 12:45:02.71 ID:UDEx4Mlx.net

ここのスレの人たちは何cm何kgじゃなくて、
体脂肪率で判断したほうがよくない?
同じ体重でも、ブヨブヨなら太って見えるし、筋肉質ならしまって見えるし
そのほうが荒れなくていいよ


42 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/10/14(火) 14:23:57.55 ID:i1Aid3or.net

そうだよね
体脂肪率のが重要だよね
>>38だけど体脂肪率は21%くらい。
普通なのかな?

>>40
私も食べ過ぎが続くと55なんてあっと言う間に超えちゃうw
でもジョギング始めてから
食べ過ぎてもそこまで増えたくなったかな


43 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/10/14(火) 15:24:21.08 ID:efzJvB8Y.net

>>42
素晴らしい!女性なら21%は低いんじゃないの?
私27%wこれでも30%から落としたんだけど…高校生の頃体脂肪計が流行って初めて測った時も25%だった。
ちなみに168/56だから体重的には標準らしいけど、脂肪デブは*なきゃ治らないかしら。


45 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/10/14(火) 17:38:57.50 ID:NJsZbcNA.net

>>42
>>40だけど私は25%だ…
年齢的にも目標は22%かなぁ
脂肪を落とすにはやっぱり有酸素運動だよねぇ
脂肪だけ2キロ落としたい!


44 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/10/14(火) 17:09:12.18 ID:1Y7bPPFX.net


(出典 image.rakuten.co.jp)


49 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/10/15(水) 06:52:06.90 ID:GRhCo9QR.net

166cmで体脂肪率が朝起きた時26.5%。
でも、食べたりシャワー浴びるだけで5%ぐらい変動するんだけど何でだろう。
自宅のでは体重しかまともに量れないんだろうか?


50 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/10/15(水) 08:15:57.41 ID:p/EDxIi3.net

>>49
5%はすごい。壊れてそう。
うちのは2%は変わるよ。運動した後とかだと低く寝起きは高い。それが正常らしいけど。


52 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/10/15(水) 09:03:06.59 ID:NCdw/MEg.net

>>49
5%くらい余裕で変わるよ
体内の水分量で変わるから寝起きと夜だと全然違う


53 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/10/15(水) 19:26:40.69 ID:6tp/SK24.net

長身で童顔で痩せてるだけで凄い美人モデルみたいと言われてた女を知っている
負けん気の強いオバハンだけは男みたいだと嫌みっぽく言ってたけどその女は言われ慣れてるって感じだった
やっぱりさあガリでなくても胸はあった方がいいよ


54 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/10/15(水) 20:00:44.90 ID:0Fte5syr.net

胸無いと男みたいだもんね~

美人?でも、腹筋とかバキバキに割れてるとマジでこの人
実はニューハーフ!?って目で見ちゃうわw


55 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/10/15(水) 20:40:37.03 ID:XaXxP2VV.net

長身で童顔で痩せてる「だけで」って言うけど、その3つが揃ってればかなり凄いと思うけどなぁ


56 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/10/16(木) 06:16:35.30 ID:H1crTNaW.net

>>55
私長身で童顔だけど痩せてないわよw顔小さいけど下半身デブ。
それでも若い頃は背が高いってだけでモデルモデル言われてたけどねー。

若くて背が高い女見かけたらとりあえず「モデルみたいー」って言っときゃ間違いないもんね。
心から思ってるかは別よ。


59 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/10/16(木) 14:32:27.78 ID:yPfC06ds.net

>>55
いやあ、それで金が稼げるモデルとただでかくて痩せてて童顔じゃどうしようもないだろうよ。
せいぜい高い所の物を取ってと頼まれるくらいだし。
読者モデルくらいになってれば話は別だがな。


62 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/10/17(金) 08:20:48.34 ID:FJUQX8Lt.net

過食が止まらない。

みなさんは食欲安定している?

あの突発的に脳が爆発するような食欲がわく感覚がどうにもならない。
現在は166の52から55を行ったり来たり。ほんと、体重と食欲が
安定しておらず、4000キロカロリーの菓子のドカ食いをやらかしていて
どうしようもない。

みなさんは小食の人も多いですが摂食は患っていないの?


64 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/10/17(金) 12:22:16.38 ID:RhysTWXL.net

>>62
私も最近環境が変わってストレスで過食してしまうよ
169cmの59kgになった
でも前みたいに理性がきかないから病院行こうか考えてる


66 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/10/17(金) 15:31:14.57 ID:FJUQX8Lt.net

>>64>>65
ぎりぎりで、BMI20以下をなんとか保っている感じ?

私も身長が166なのでせめて!55キロ以下にはとどめておこうって
意志はある程度働いている模様。

だけど、このスレに書き込む資格がないような感じで罪悪感。


67 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/10/17(金) 16:06:33.45 ID:QGj7e7MV.net

>>66
BMIだと20あるかも?身長168、体脂肪なんか26%もある。
仕事ある日は気が紛れてそこまで食べないんだけどねー。それより最近便秘気味で結構辛い。増えた300gはきっと便だと思う…汚くてごめん。

ドカ食いはゆるゆると減らして行けたらいいね。プレッシャー感じるとストレスも溜まるし、ゆるく頑張ろうね。


65 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/10/17(金) 12:26:08.91 ID:QGj7e7MV.net

>>62
大丈夫?
私も最近普段のカロリー抑え過ぎてるのか休みの日とか何かしらずっと食べてる…摂食気味なのかなー?
痩せたくていっぱい運動してるけど停滞気味で56キロ内を行ったり来たりしててやる気削がれる。
昨日なんか氏んでしまおうかと思ってたわ。

今朝300g増えてたから腹立ってチョコ買っちゃったw


68 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/10/17(金) 16:57:21.93 ID:FJUQX8Lt.net

別にさ、BMI20なんて太ってないし、痩せる必要もないんですけどね。
だけど、もっと痩せて綺麗な人いるから比べてるんだろうなあと。


71 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/10/17(金) 19:15:13.68 ID:tqYw4tZa.net

>>68だよね。普通だよね。でも私太もも53センチあるのよw下半身痩せを狙いつつ、全身スッキリほっそりを目指してるよ。

>>69子供は正直だよね。


72 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/10/17(金) 20:00:48.92 ID:HI1pRLQD.net

「売ってる服が細いんだよね」と、凄い言い訳。
ダイエット頑張ったつもりでMサイズを試着してみたら太ももでアウトだった。
Lサイズでギリギリ大丈夫なレベル。気を抜いて2キロ太ったら穿けなくなりそう。
Sサイズとか一度でいいから着てみたい。細くなったとしても身長でアウトかな?


73 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/10/18(土) 00:16:33.35 ID:eHuIHh2C.net

>>72
つんつるてんにならない?私絶対無理。
Mでも丈が短くてお腹出そうだったり、切ってないのにパンツの丈足りなかったり、結局でかいサイズ買う。
今は痩せてないから普通にLサイズ。


今までなんとか十年前の体型に戻りたくて頑張ってきたけど、全く痩せなくてストレス半端ないのでゆるダイエットに変更。酒飲んじゃったw

停滞期恐ろしい。人生全てが嫌になる。


77 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/10/19(日) 10:38:18.07 ID:MDewaU7A.net

子供の時からデブだったから、とにかくデカイね!だの、大きいね!!って言われ続けて自分=デカイ!っていうイメージが脳に焼き付いてて、服買うときにどうしてもLサイズを手にとってしまう。
今は165/54の普通体型だから試着してみるとデザインによってはMサイズでも大きいくらいなんだけど、Sサイズを着る事にすごく抵抗があるwなんだこれw


78 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/10/19(日) 14:58:23.84 ID:RovbQFFj.net

Sサイズって身長低い人の服じゃないの?
身長高ければ手足の長さはもちろん、肩幅や腰回りも大きくなる。
日本人はMサイズや9号神話があるっていうけど、
キレイに洋服を着たいからSサイズには全く興味がないな。
着れるからってツンツルてんの服やピチピチの服はおかしいよ。


79 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/10/19(日) 16:36:21.31 ID:1s7iaTYU.net

>>78
おかしいよねー。ぴっちぴちなんて筋肉自慢のお兄さんが着るイメージしかないw


92 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/10/21(火) 08:06:26.02 ID:uEg8sVyt.net

GUのスキニーパンツ、67でピッタリ…
楽に履きたいなら70…
せめて64が余裕で入るようになりたい


93 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/10/21(火) 08:15:40.41 ID:l6OQvAid.net

>>92
私も67だよー。でも物によってだぶだぶで腰パンになる時もあるし…
というか、太ももが太すぎてスキニーやらレギンスやら細身のジーンズなんかははけやしないw


95 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/10/21(火) 09:56:47.56 ID:UmIdMzpu.net

>>92
64はいてます。ユニクロだと61。166/56のガッチリ体型。
元が80キロオーバーを考えると大分まともになったけど、あと5キロほど頑張りたいです。


96 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/10/21(火) 20:04:07.50 ID:qC/mdg6Z.net

>>92
私も昨日GUで試着したらそんな感じだった。
64が余裕でスルッと履けて試着室で自己満に浸りたい。

私の好きなブランドはS.M.F表記。
でも、タグ見たら同じMでも服によってバストが違ってたりする。そのブランドにはLは存在しない。


97 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/10/22(水) 20:10:23.38 ID:CiwYY69M.net

ウエストはMでちょうどいいくらいだけど
下半身がガッシリしてるのでスキニーでもお尻の辺り結構パンパンになります


98 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/10/22(水) 21:29:21.04 ID:H/kkBoPr.net

>>97
わー、仲間だー。お尻パッツンパッツンでかっこ悪いからつい大きなサイズのストンとしたシルエットのパンツばっかり履いちゃうよ。
上半身も太いけど鎖骨がエライ出てるから痩せてみられる。ストンパンツとのダブル着痩せ効果で生きてるw


99 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/10/22(水) 21:46:34.47 ID:3mu68oEz.net

ケツはピッチリしてた方がいいと思うけど


100 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/10/22(水) 22:58:56.19 ID:H/kkBoPr.net

>>99
ダルダルだからなー。キュッと上がった綺麗な尻を目指し筋トレはしてる。


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