(出典 www.drwallet.jp)





1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/07/28(木) 09:49:45.348 ID:OgYmuo8V0.net

トレーニングチューブとプッシュアップバーと腹筋ローラーは使ってる
あとディップスもできるチンニングスタンドだけあればええか?
大腿もウェイト使わず鍛えたいんだが、片足スクワットやブルガリアンスクワットでええかな?


2 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/07/28(木) 09:51:30.393 ID:Z63pHEEp0.net

懸垂できるやつがあれば後は坂ダッシュしとけばムキムキになれる


3 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/07/28(木) 09:53:18.226 ID:OgYmuo8V0.net

>>2
ジョギング・自転車・水泳(主にクロール)はやってるけど
基本的に全部のんびりやってるな
ちょっとスプリント系も取り入れてみるか


12 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/07/28(木) 09:55:57.608 ID:H4MIFveO0.net

>>2
懸垂ってそんなに万能トレなの?


15 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/07/28(木) 09:57:34.285 ID:/+IlrPc1a.net

>>12
結構全身使うって聞くな


4 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/07/28(木) 09:53:42.537 ID:d0j/tkLU0.net

トレーニングマットとトレーニングベンチ


9 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/07/28(木) 09:55:20.942 ID:OgYmuo8V0.net

>>4
マットはある
ベンチはなくてもいいかなあ
ウェイト使わないし、傾斜や台が必要なトレーニングは
家にあるものや公園の坂とかを使っていきたい


5 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/07/28(木) 09:54:08.638 ID:+wdQ/wtp0.net

俺も胸囲どうにかしたいんだが


7 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/07/28(木) 09:54:34.972 ID:p75Jlyza0.net

モンスターローラーなら腹筋ローラー+プッシュアップバーに加えてフライもできるんだけどなあ
2つがあるならいらんか


13 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/07/28(木) 09:56:52.872 ID:OgYmuo8V0.net

>>7
あの黒人のパッケージのやつか
フライできるのはええな


8 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/07/28(木) 09:54:49.710 ID:9Hjy9CBLa.net

倒れるだけで腹筋ワンダースワン


11 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/07/28(木) 09:55:32.608 ID:UJmHqz4s0.net

週刊文春【爆弾】 本日発売記事
http://goo.gl/CdeVi2 


14 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/07/28(木) 09:56:56.812 ID:99TLxzna0.net

https://www.youtube.com/watch?v=4Uo4UCEwc3w

これ楽しいぞ


16 ゴミクズ ◆GOMIKUZUwHX9 (もんじゃ) :2016/07/28(木) 09:59:58.524 ID:INlxdrVp0.net

公園の使うならチンスタもいらないだろ
おれは持ってるけど
その金でボルダリングやろうぜ


18 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/07/28(木) 10:04:30.082 ID:OgYmuo8V0.net

>>16
ボルダリング楽しそうだよなあ
チンニングができる遊具のある公園まで自転車で40分くらいかかるから
日々のトレーニングに使うのは時間的に厳しいんだよね
手幅も広く取れないし、ディップスもできないしさ
とりあえずスタンドは買って、ボルダリングはボルダリングで興味あるからまた行ってみるわ


17 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/07/28(木) 10:04:28.699 ID:BNp+hp+30.net

あまえんじゃねーよニート


19 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/07/28(木) 10:16:58.804 ID:TDxwVLe8d.net

アイソメトリックスでググれば良い


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