(出典 www.diet-info123.com)





1 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/07/26(火) 18:52:12.53 ID:4Qn89LAm0.net

今のメニュー
腹筋ローラーで腹筋鍛える
ダンベルもって体傾けでふくしゃ筋鍛える
腕立てで胸筋鍛える
とりあえずこれで前側綺麗にしようと思ってるんやが、胸筋の下側が肥大せんのんや
なんかいい方法あるか教えてくれ


2 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/07/26(火) 18:52:57.28 ID:jOp+p1cN0.net

食事は


5 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/07/26(火) 18:53:51.79 ID:4Qn89LAm0.net

>>2
食事は問題ないと思うで、他のとこはしっかりついてきてるんや
胸筋の下側鍛える画期的な方法募集


3 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/07/26(火) 18:53:07.11 ID:4Ot3VoBm0.net

頭大丈夫かお前?


8 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/07/26(火) 18:54:06.27 ID:4Qn89LAm0.net

>>3
すまんな


4 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/07/26(火) 18:53:30.69 ID:xnAnW4Y60.net

ディップスやれ


6 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/07/26(火) 18:53:55.58 ID:idtg/6bi0.net

胸筋の下側は肥大しません


9 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/07/26(火) 18:54:20.51 ID:4Qn89LAm0.net

>>6
こマ?


16 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/07/26(火) 18:55:19.72 ID:idtg/6bi0.net

>>9
肋骨しかないんだから当り前やろ
肥大させたければ太れ


7 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/07/26(火) 18:54:04.65 ID:oTXkPBbxM.net

ディップスしろや


10 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/07/26(火) 18:54:25.90 ID:1TgbL+Xf0.net

それより働こう


11 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/07/26(火) 18:54:31.02 ID:lcbqeatD0.net

下腹筋鍛えるメニュー追加して終わりやろ
こんなスレ立てんな


12 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/07/26(火) 18:54:31.94 ID:aVMhHVdD0.net

炭水化物摂ってると永遠に腹筋は6つにならんで


17 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/07/26(火) 18:55:48.48 ID:4Qn89LAm0.net

>>12
炭水化物ぬくんか?


13 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/07/26(火) 18:54:35.76 ID:dp5NqMZB0.net

そのうち付くよ


14 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/07/26(火) 18:55:05.27 ID:YbgguWShp.net

ディクラインベンチやな


15 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/07/26(火) 18:55:10.13 ID:dOssr9VBa.net

近所の公園でディップスと懸垂ええやろ


18 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/07/26(火) 18:56:38.61 ID:4Qn89LAm0.net

ディップスググったがええな

家でもできるようにするで~!!!


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