(出典 i.ytimg.com)





1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/02/05(金) 13:14:51.774 ID:2Xfyyaxx0.net

やったぜ。


2 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/02/05(金) 13:15:27.114 ID:gFYUoyzU0.net

方法


6 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/02/05(金) 13:18:39.458 ID:2Xfyyaxx0.net

>>2
夜は炭水化物食べない
昼は普通盛りの定食や弁当
あと一日小一時間ぐらい歩く


4 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/02/05(金) 13:17:07.221 ID:4Gn3eNt3a.net

もっと痩せる方法教えてやろうか?


7 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/02/05(金) 13:19:27.558 ID:k1S4E3tga.net

デブは痩せやすいんだよ
通常体型のやつには参考にならんぞ


10 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/02/05(金) 13:20:26.260 ID:2Xfyyaxx0.net

>>7
通常体型なら痩せる必要もないだろ


25 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/02/05(金) 13:42:10.087 ID:nLgrIsPwd.net

>>10
正論すぎて笑える


9 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/02/05(金) 13:20:07.430 ID:2Xfyyaxx0.net

最近ははたるんできて、夜もお好み焼きとか食べたりするけど、
朝まで徹夜してても21時以降は食べないようにしてたら全くリバウンドしてない
お前ら運動より食生活見なおせ


11 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/02/05(金) 13:21:32.488 ID:3aReU9eu0.net

やっぱ夜は炭水化物抜かなきゃか
餃子とかもアウトだった?
何kgから何kgかも


13 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/02/05(金) 13:25:02.428 ID:2Xfyyaxx0.net

>>11
90キロから78キロ
餃子は個人的にはセーフだけど夜は食べてない
夜は基本的にほか弁のオカズだけとか、スープとか、話題になってるコンビニのサラダチキン
肉はいつでも普通に食べていいけど焼き肉とかはアカンな、多分


12 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/02/05(金) 13:24:16.504 ID:JFlGp7C5p.net

炭水化物は朝昼は良いんだよな
夜抜くだけでかなり減った


14 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/02/05(金) 13:25:19.970 ID:Lan7L9CIa.net

身長は?


15 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/02/05(金) 13:27:07.787 ID:2Xfyyaxx0.net

>>14
176cm


16 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/02/05(金) 13:28:38.777 ID:qsm7Wq/T0.net

マックの新しいやつ食べた?


17 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/02/05(金) 13:29:28.274 ID:2Xfyyaxx0.net

>>16
シチュパイ食べたけど言うほど旨くなかった


18 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/02/05(金) 13:29:53.945 ID:U+9+jaD+p.net

俺105キロあるんだが痩せたい
ポテチ好きだからポテチ食いながら出来るダイエット教えろ


19 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/02/05(金) 13:30:38.275 ID:2Xfyyaxx0.net

>>18
ポテチ一袋で一日過ごす


21 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/02/05(金) 13:34:34.874 ID:JFlGp7C5p.net

>>18
1日のうち15時が一番脂肪蓄積率低い時間帯なので
ポテチはその時に食べなはれ
ちなみに23時以降は蓄積率は20倍に増すで


20 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/02/05(金) 13:33:08.874 ID:2Xfyyaxx0.net

ポテチの炭水化物は定食一回分よりは少ないから、昼の一食をポテチに置き換えて夜はスープに鶏肉でも食べれば痩せれるんじゃね


22 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/02/05(金) 13:35:14.370 ID:2Xfyyaxx0.net

>ちなみに23時以降は蓄積率は20倍に増すで

ヒェッ・・・


23 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/02/05(金) 13:37:52.300 ID:2Xfyyaxx0.net

3時のおやつって理に適っているんだな

ちなみにダイエットするなら毎日体重の記録付けろっていうけど、あんなことすると減らない日に焦ってくるから週一ぐらいでいいと思うわ


24 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/02/05(金) 13:41:44.160 ID:JFlGp7C5p.net

>>23
せやね
それくらい適当な方が続くわ


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