(出典 www.diet-info123.com)





1 無記無記名 :2015/08/08(土) 15:05:52.86 ID:7G6exRnp.net

初めてのスレたて・・・これでイイのかしら?
皆さん評価をお願いいたします。


2 無記無記名 :2015/08/08(土) 15:13:00.64 ID:7G6exRnp.net

画像のあげ方が・・・わからない・・・


3 無記無記名 :2015/08/08(土) 15:19:14.37 ID:e1+0H9e6.net

はい、次の患者さんどうぞ~


4 無記無記名 :2015/08/08(土) 15:21:19.72 ID:7G6exRnp.net

うぅ・・・(T T)頑張る!


5 無記無記名 :2015/08/08(土) 15:23:23.42 ID:SHcvgm4q.net

画像upでもどこでもいいから別スレでやれ
何も考えずに雑談板のノリでスレ立てられるのは迷惑


6 無記無記名 :2015/08/08(土) 15:26:18.09 ID:7G6exRnp.net


(出典 iup.2ch-library.com)

これが3ヶ月前でっす


7 無記無記名 :2015/08/08(土) 15:28:13.84 ID:uNFqDvuw.net

品切れだって言ってんだろ


8 無記無記名 :2015/08/08(土) 15:29:15.15 ID:7G6exRnp.net

えぇ!? ここじゃダメなんですか?
品切れ?


9 無記無記名 :2015/08/08(土) 15:34:56.64 ID:7G6exRnp.net


(出典 iup.2ch-library.com)

これ最近でげす


10 無記無記名 :2015/08/08(土) 15:59:18.89 ID:WCgXhlnr.net

ライザップみたいなレベルじゃないと
筋肉は1日7グラム、減量すると筋肉が真っ先に減るとか唱えてる負け犬さんたちからのイチャモンがないから盛り上がらんよ


11 無記無記名 :2015/08/08(土) 16:02:26.79 ID:7G6exRnp.net

そうなんですねぇ。
勉強になりました。全くの初心者でまとめサイトしか読んだことが無いレベルなんで。
有難うございます。


12 無記無記名 :2015/08/08(土) 16:21:22.91 ID:7Rcw0/IM.net

ええやん!違いは分かるよ!頑張って


13 無記無記名 :2015/08/08(土) 16:28:08.09 ID:qG5gfUJE.net

半年ROMれという言葉が2chにはあるくらいだ


14 無記無記名 :2015/08/08(土) 18:02:44.70 ID:eTwOQBn6.net

3ヶ月日焼けした結果ってことか?


15 無記無記名 :2015/08/08(土) 18:56:34.71 ID:t0voAmGY.net

日焼けして筋肉浮き出てるだけやん。。


16 無記無記名 :2015/08/08(土) 19:01:24.92 ID:0Rzki2lU.net

体幹中心かな
主に腹筋が育ってる気がする
ジムにいったとか自重でやってるとか
大学の部活でやらされてるとかのメニューと
身長体重腹囲胸廻りとかあったら参考になる


17 無記無記名 :2015/08/08(土) 19:14:29.36 ID:NbzACsEb.net

かなりかっこよくなってると思うよ
このままマッチョ目指そう


18 無記無記名 :2015/08/08(土) 19:16:52.30 ID:7G6exRnp.net

>13
既に数年romっております。
>14
確かに日焼けはしました!w
>16
筋トレは自宅でしておりまして、ホームトレーニーってヤツでしょうか。
身長165体重58で胸囲腹囲は計ったことがございません。
最近のトレーニングは、大体中1日で【大胸筋と三頭筋】【広背筋と三角筋】【下半身と腹筋】
てな感じでやっております。


19 無記無記名 :2015/08/08(土) 19:20:51.20 ID:7G6exRnp.net

>17
あたたかいお言葉有り難うございます。
このまま頑張ります!


20 無記無記名 :2015/08/08(土) 19:42:14.30 ID:I8LWhJGs.net

ちゃんとステロイド摂ってるか?


21 無記無記名 :2015/08/08(土) 20:45:49.96 ID:MlMahpnD.net

日焼け差し引いても変化は見てわかるモチベーション維持して頑張ろう!


22 無記無記名 :2015/08/08(土) 21:05:16.26 ID:7G6exRnp.net

>20
プロテインしかとってません
>21
有難うございます!泣けてきます!頑張ります


26 無記無記名 :2015/08/19(水) 15:11:36.07 ID:BR+mVoRJ.net

>>22
え、お前たんぱく質しかとってないの


23 無記無記名 :2015/08/08(土) 21:26:56.78 ID:Vp2edOUf.net

そのまま継続して、私のように30年続けよう。必ずいいことがあるよ。必ず。


24 無記無記名 :2015/08/08(土) 21:35:26.03 ID:7G6exRnp.net

さ・30年・・・スゴいですね。
説得力もスゴいです。継続します!
ちなみにワタクシ、ボチボチおっさんです。


25 無記無記名 :2015/08/09(日) 04:39:15.35 ID:1cP2zKxC.net

普通に腹回り引き締まってるじゃん
がんばって


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