(出典 www.fcithailand.com)





1 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/17(水) 05:48:11.05 ID:Xo67JHRWd.net

やっぱり筋トレと有酸素運動しながら食事制限が一番効果的なんやろか


2 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/17(水) 05:49:56.81 ID:g9DsRu8J0.net

痩せるだけなら絶対糖質制限
ありえないくらい凄い勢いで体重落ちる


19 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/17(水) 06:05:10.03 ID:3CzjRJkfM.net

>>2
この間モーニングショーで「糖質制限ダイエットの第一人者急死ンゴオオオオオwwwwwwwやっぱ体に悪いンゴオオオオオwwwwwww」ってやっててくっそ可哀想やったわ
医者も第一人者同様正しくやれば健康に良いって言ってんのに


25 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/17(水) 06:07:44.24 ID:g9DsRu8J0.net

>>19
糖尿病学会が食い扶持無くすからね、しょうがないね
あいつらにとっては患者は死ぬまで騙せるドル箱やからな


3 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/17(水) 05:50:15.19 ID:oH7XYHGY0.net

空腹時に筋トレその10分後以内にプロテイン飲んで有酸素運動するだけで痩せる!


4 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/17(水) 05:51:01.80 ID:Xo67JHRWd.net

>>3
痩せたいのにプロテインって必要か?


5 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/17(水) 05:51:15.56 ID:GdP39Gl9d.net

食後30分後から一時間歩くとええで


6 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/17(水) 05:51:24.72 ID:63HKJGgl0.net

スキーの葛西は40過ぎてから
痩せないから断食するらしいな


7 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/17(水) 05:52:28.53 ID:g9DsRu8J0.net

運動して落ちる体重なんて労苦の割に合ってない
楽しみを兼ねるんならまだしも痩せる為にだけとか苦役でしかない


11 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/17(水) 05:59:19.53 ID:dpT/R99p0.net

>>7
痩せるのが目的なら運動は非効率や


17 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/17(水) 06:03:20.79 ID:GdP39Gl9d.net

>>11
せやろか 運動もあわせてやったほうが減らしたあとの維持が楽ちゃうか


22 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/17(水) 06:06:07.90 ID:dpT/R99p0.net

>>17
そんな精神強かったら太らんで


8 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/17(水) 05:56:10.55 ID:uPgpLDhl0.net

真水以外食わないだけで痩せる


9 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/17(水) 05:58:39.94 ID:dpT/R99p0.net

腹へったら一口二口くって水流し込んだらええで


10 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/17(水) 05:59:06.20 ID:EbMosyEZ0.net

常に腹に力を入れてれば痩せるで


14 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/17(水) 06:00:09.82 ID:g9DsRu8J0.net

>>10
決壊してまうやんけ!


12 まんまー ◆D3Fh8tS0AXXe :2016/02/17(水) 06:00:03.48 ID:UfrKhFrn0.net

一日5kmは走ればいいよ


13 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/17(水) 06:00:09.52 ID:dpT/R99p0.net

ロングブレスってあれ確実に詐欺だよな
あのおっさん腹へッこめてるだけで全然いいからだしてない


15 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/17(水) 06:01:00.45 ID:ErCqO4hia.net

糖質制限というより結局カロリー制限よ
糖質だけ制限して2000kcal摂取なら体質によっては痩せない訳やし


16 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/17(水) 06:03:05.27 ID:dGC+8rsB0.net

運動しただけで痩せる!


18 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/17(水) 06:04:59.70 ID:g9DsRu8J0.net

30分も走ってようやくおにぎり1個分とかやぞ
マゾすぎてやってられんわ


23 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/17(水) 06:06:19.47 ID:3CzjRJkfM.net

>>18
運動ってそういうことじゃないと思うんですけど…


20 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/17(水) 06:05:38.81 ID:ErCqO4hia.net

まぁ週5でエアロバイク漕いでりゃ月7~8キロは落とせるし、
各々一番楽な落とし方見つけるしかないよね
結局は食事と運動を適度に併用するのが一番無難やとは思うけど


26 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/17(水) 06:08:06.40 ID:CXp5DNix0.net

ビールだけは止めたくないんやが
炭水化物一切抜くけど日に二本程度缶ビール飲むのはありなんか?


27 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/17(水) 06:08:55.06 ID:dpT/R99p0.net

>>26ビールだけ飲めば痩せるやろ


34 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/17(水) 06:15:52.74 ID:ErCqO4hia.net

>>26
余裕
350缶で炭水化物11gとかやろ
ダイエット中でもある程度の期間継続するなら日に100gは摂取すべきやし主食摂らなきゃへーきへーき


28 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/17(水) 06:09:12.55 ID:VEbcXFoc0.net

午後4時以降朝までなんも食べんかったら痩せるぞ


30 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/17(水) 06:12:44.15 ID:LP7unzubM.net

ワンダーコア買わなくとも普通に立って上体逸らし毎日数回するだけで腹周りの脂肪の付き方が変わってくる
座ってばっかりマンの奴は絶対やれ
ただし体脂肪率が激減したりはしない


32 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/17(水) 06:14:14.81 ID:cLktoIqx0.net

歩け wwwwww


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