(出典 wooris.jp)





1 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/02/07(日) 14:02:59.17 ID:dYxGQZrz.net

食べるのは我慢できるけど

主な食事は何食べればいいんや


2 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/02/07(日) 14:17:22.08 ID:QfDcofgQ.net

普段とメニューは同じで量を減らす


3 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/02/07(日) 14:21:08.54 ID:dYxGQZrz.net

>>2
やーっとレスきた!!あんがと!!

普段の食事は美味しすぎて食べすぎちゃうからなー
昨日もお手製ビーフシチューでスープ一杯飲み干してもうた

今のところ

朝→バナナ
昼→卵サンド1個とみかん1つとマシュマロ入れたコーヒー

夕飯はサラダチキンとサラダを食べる予定だけど、どう?


4 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/02/07(日) 14:36:45.02 ID:QfDcofgQ.net

>>3
悪くないと思うよ!
あと運動も無理のない範囲でしたらいいと思う


6 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/02/07(日) 14:38:31.00 ID:dYxGQZrz.net

>>4
ありがとー!
家の中でできる運動じゃダメかな??
腹筋背筋スクワットとか…
今日は頭痛酷いから、しないかもしれないけどwwwwwww


8 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/02/07(日) 14:44:54.39 ID:jkuxB+PZ.net

>>6
痩せるということに関しては効果薄いかなそれは
腹筋一つにもやり方とかたくさんあるしね
youtubeで検索すれば色々出てくるから参考にするといいよ
脚痩せののための方法とかもいろいろあるし
後は脂肪燃やすには筋トレよりも長い時間走ったりとかそういう運動の方が大切だから
ジム行って走るなり外に出て走ったり歩いたりする方がいいよ


9 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/02/07(日) 14:49:07.50 ID:dYxGQZrz.net

>>8
あらら・・・
近くにジムがないから走るのは難しそうだー
そこらへん少し考えないとだね~

とりあえず一番痩せたいのは顔!!


14 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/02/07(日) 14:57:46.06 ID:jkuxB+PZ.net

>>9
脂肪燃やすにはランニングとかの有酸素運動が大切だから時間あるときはした方がいいよ
筋トレみたいな無酸素運動は筋肉つけて脂肪を引き締める効果はあるけど
筋肉は基本的に脂肪より重いからやりすぎると体重は増えるよ
見た目は脂肪いっぱいついてる人よりは全然いいけどね

ちなみに今の身長体重は?あと性別
なんとなく女の人な気がするけど


15 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/02/07(日) 15:01:43.52 ID:dYxGQZrz.net

>>14
どのくらい走ればいいかな?
60~80分とか、10~15キロとか?

今は152センチで体重50くらい


16 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/02/07(日) 15:11:03.16 ID:jkuxB+PZ.net

>>15
普段から運動してるの?
してないなら走るより同じ時間歩いた方がいいよ

身長的に女の人かな
女の人のダイエットって大変だよね


17 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/02/07(日) 15:13:02.77 ID:dYxGQZrz.net

>>16
普段はなんにもwwww
ウォーキングかーいい歩き方とかあるかな?

ほんとだよー
すぐデブって言われるしwwww
甘いもの大大大好きだからきついよー


19 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/02/07(日) 15:20:02.23 ID:jkuxB+PZ.net

>>17
ただ歩くだけじゃなくてきちんと腕振って歩くことかな
詳しいことは自分で調べて

甘いものでも何でも食べていいと思うけどね
その分しっかり動けばいいだけだしね
彼女が昔ダイエットしてたけど胸から最初に痩せていって「おっぱい小さくなった!最悪!」とか言ってたから大変なんだなって思った


5 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/02/07(日) 14:37:54.12 ID:jkuxB+PZ.net

もっと野菜食った方がいいな


7 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/02/07(日) 14:39:29.88 ID:dYxGQZrz.net

>>5
そだねー野菜もっと食べたいねー
とりあえず朝バナナは今日だけかな
用事あってバナナしか食べる時間なかっただけで
本当はもっとガッツリ食べたかった


10 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/02/07(日) 14:51:29.33 ID:X3b02Icb.net

病気になろう
5年前くらいにノロウィルスにかかった時に6キロくらい体重減った


11 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/02/07(日) 14:53:34.19 ID:dYxGQZrz.net

>>10
今病気になるの困るwwwwww
就活始まるからそれで痩せるかね


12 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/02/07(日) 14:55:00.55 ID:E6i9KyRL.net

夜更かしはあかんえ


13 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/02/07(日) 14:57:06.23 ID:dYxGQZrz.net

>>12
一日8時間以上は寝てるし
最近21時くらいに布団入ってる!wwwwww


18 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/02/07(日) 15:16:34.42 ID:dYxGQZrz.net

今生理中なせいか食欲わいてきて危ないwwww


20 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/02/07(日) 15:22:28.84 ID:X3b02Icb.net

急いで痩せないとあかんの?
急な食事制限は体壊すぞ
きをつけるんやど


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