(出典 xn--o9jd4dn6oya0o0a9b5597dr93bmnxb.jp)





1 土偶 ◆69BPUvOmWk :2015/09/12(土) 14:09:50.59 ID:pXiFljis.net

4/30開始→8月末
身長156 →159
体重57.4Kg →53.2
体脂肪33.5% →30
♀26歳
毎日食べたものあげていきます。
体重は成人してから増減の変動を繰り返し48Kg~86Kg経験しています。
ちなみに砂糖依存症で甘いものや炭水化物やジャンクが止めれません。
ドカするときはお菓子や炭水化物、脂質を中心に酷い時は~8,000kcal近く食べてしまいます。
>>1 >>2に今までの体重推移を大まかに書きます。


2 土偶 ◆69BPUvOmWk :2015/09/12(土) 14:17:06.47 ID:pXiFljis.net

10代~20歳までは48前後だったのですが、バイトを始めたり就職を機に一人暮らし始めてから手軽なジャンクや菓子食いで~65kgくらいまで徐々に太り始めました。
このあたりからダイエットしてリバウンドを3回位繰返し
1回目のダイエットは、60Kgから52Kgで、ひたすら炭水化物抜きでカロリーメイト1箱+青汁、トマトジュースの過激で3か月くらいで落とし
2回目のダイエットは63~51Kgで、1,200kcalジムで運動消費カロリーが400を越えるまで毎日運動で夏の間の4か月くらいで落とし
退職しニート食べまくり引きこもり生活半年で65→86Kg
マックスの時は一社目の仕事を辞めニート期間半年くらいで65Kgから20Kg増えましたww
月の食費15万くらいで、引きこもってひたすら食べていたせいだと思います。
86から65くらいまでは仕事を始めたら半年くらいですぐに戻り65~58までは1年半かけて徐々に


4 土偶 ◆69BPUvOmWk :2015/09/12(土) 18:57:39.67 ID:pXiFljis.net

あすけん78点
●お通じなし

朝→ごはん、味噌汁(なめこ、油揚げ)、納豆、切り干し大根、菜の花お浸し

昼→菜飯、中華風旨煮、密おさつ、梨4分の1

夜→ごはん、てんぷら、おろし、キャベツ煮付け、さくら漬け

間食→牛乳

不足→ビタミンB1、ビタミンA
過剰→炭水化物


5 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/09/12(土) 19:19:11.34 ID:w11u6ebG.net

スレ2つ立ってるけどどっちも土偶ちゃんが立てたの?
どうなってるの?


6 土偶 ◆69BPUvOmWk :2015/09/13(日) 07:34:10.38 ID:gLkYfFTp.net

規制かかってスレたて出来ずに連打してしまったせいで、2つ立ってしまったのだと思います。
こちらが本命スレということで、よろしくお願いします。

もう1つは削除依頼だしたいのですが、やり方がわからずです


7 土偶 ◆69BPUvOmWk :2015/09/13(日) 10:41:36.68 ID:gLkYfFTp.net

>たとえ栄養をとっても土偶はドカやるんじゃないかなぁ
>「食事量」に依存してるっぽい

これすごく同意する。
脳脂肪がハンパなさそう。
ここどうにかしないとこの先リバとダイエットの繰り返しだと思う。

↑前スレを見返していたのですが、栄養を取ってもドカ..これは私の考え方をどうにかしないとって意味合いですか?
とりあえず入院中退院後も栄養バランスは意識しようと思うのですが、この書き込みが気になりました。


9 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/09/13(日) 11:23:54.40 ID:LRr1RDvw.net

>>7
二行目に書いてあるじゃん日本語読めないの?
土偶は普段糖が~糖が~言ってるけど
糖に依存してるように食事量にも依存してるんじゃないかって書いてあんだよ
栄養の満ちた少量の食事ごときでは満足できないのではないか、と

> とりあえず入院中退院後も栄養バランスは意識しようと思うのですが、この書き込みが気になりました。
何を気にするの?栄養とったらドカするわけじゃないんだから勝手に栄養とってろよ、ダイエット中だろ
ただし栄養がとれたからといってドカが止むとは限らないし砂糖馬鹿が治るわけじゃないからな
アドバイス通りに栄養とったのに治らないって切れるなよ
以前の食事よりましになるのは間違いないんだから


8 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/09/13(日) 10:46:41.14 ID:IntiERWX.net

まず、ダイエット云々は忘れて病院食をきっちりたべる!
今までの食生活より、ずっとヘルシーなのは間違いないわけだから。
間食は我慢できたら我慢する!
どうしても我慢できなかったら、50kcalくらいのものを食べる。


13 土偶 :2015/09/13(日) 15:12:46.92 ID:gLkYfFTp.net

>>8
はい(`_´)ゞ
ありがとうございます。

>>9
とりあえず栄養を取って世間一般の1人前に慣れてみて、後の事はまた考えようと思います。
口は悪いけど親身に答えてくれて、ツンデレ好きです。ありがとう。


42 土偶 ◆69BPUvOmWk :2015/09/14(月) 18:14:44.29 ID:a1FEi+kH.net

>>19
ツンデレって一見言葉や態度に冷たさがあるけれど、奥深い所や心は温かい人っていう印象をもっていて私は言われても嫌ではない言葉なので発しました。
皮肉のつもりじゃなかったのですが、次から控えます。

>>20 >>21
なんか、すみません。
有言実行が出来ていないから、最初は親身にアドバイスくれてた人も段々嫌になりますね


10 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/09/13(日) 12:39:19.14 ID:8ti2011v.net

別にドカしても52kgで収まるんだから良いだろ
身長もまた伸びるだろうし
腹一杯糖分詰め込む=土偶の幸福なんだから
70kgにならなきゃ彼も逃げないし好きなだけ食べれば


11 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/09/13(日) 13:19:52.23 ID:jFonFqyS.net

どか食いの習慣なくすとダイエット楽になるけどね。
まぁでも幸せを感じられるならそれもありなのか…


14 土偶 ◆69BPUvOmWk :2015/09/13(日) 15:14:39.14 ID:gLkYfFTp.net

>>10 >>11
腹一杯糖分詰め込む=土偶の幸せ
と書かれるとその通りなんですが、我ながら馬鹿馬鹿しくなります。
散々アドバイスもらって月日が経ってもドカを未だに止めれないくせに、このままの(ドカして自己嫌悪やリバする)自分は嫌という矛盾です。
楽しく旅行や遠出や会食などで食べるのは良いと思うのですが、
連日ドカみたいに何か変な食べ方は何も満たされなかったので。
とりあえず今は何も考えずに栄養とって間食控える生活送ります


12 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/09/13(日) 15:07:05.07 ID:p7Vg3bI2.net

ダイエット板は恐ろしく理想の高い人ばかりだからなあ
身長156センチなら52キロ前後だとちょい太めに思えるけど159センチなら数値だけなら標準体重

体脂肪率だって女ならタニタ基準だと35%から軽肥満で30%は標準(プラス)の域
焦らない方がいいよ

標準から美容体重にするのは本当に努力しないとキツいよ~ホメオスタシスとかあるからね
今は身体治すの優先してとにかくお大事に


15 土偶 ◆69BPUvOmWk :2015/09/13(日) 15:19:39.07 ID:gLkYfFTp.net

>>12
なんだか余裕?をもてました。
一応体重50Kg、体脂肪25%以下を目標にしてます。気遣ってくれて、ありがとうございます。

>>13も土偶の書き込みです。トリックつけ忘れました。


16 土偶 ◆69BPUvOmWk :2015/09/13(日) 15:45:18.96 ID:gLkYfFTp.net

ドカや飢餓感への的確なアドバイス前スレにちゃんとありました。
この他にも見返したらたくさんあって、ノートに書き留めました。

725:名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/08/23(日) 11:44:05.28 ID:lUZUgiBI [sage]
ひとつだけ今の土偶ちゃんに確実なドカの原因を教えたげる
あのね、制限以内のカロリーでも栄養素が足りてないんだよ
パンとか炭水化物、脂、ジャンキー食品でカロリー取っちゃってる
摂る野菜も偏ってるしね

緑野菜やたんぱく質、ビタミンとか諸々足りてないと体はまだ何か足りない、足りないって飢餓状態なのね
それは炭水化物を摂っても解消されないもんだから食べ続ける羽目になるのね
悪い事言わないから緑黄色野菜を一食5種類以上食べなさいな
5種類のうち緑の葉野菜を3種類ね
これで随分ドカ衝動が抑えられるはずよ

辛い思いして無駄な努力してもしょうがないでしょ
先人達の知恵を借りた方が楽で楽しく痩せられるからね


25 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/09/14(月) 00:17:06.32 ID:/TLBEP+H.net

>>16
ちゃんとありました、って…
今発見したから実践できてなかったかの様に都合よく言うね
土偶自信が前のスレで殊勝な風を装ってレスしてるぞ
どんだけ聞き流してるの

747 土偶 sage 2015/08/24(月) 05:23:54.44 ID:WAGS5PpJ
>>725
職場のドクターや管理栄養士の方にも同じことを言われました。
今の私はカロリー過多でも栄養が全くとれていないと。
嗜好品は物にもよるけど心の栄養にはなっても体の栄養にはならないと。肥満の方はカロリーは足りているのに栄養失調の人が多いと。
とりあえず勧められた野菜スープ(セロリ、玉ねぎ、人参、キャベツ、トマト)にタンパク質とご飯味噌汁をやってみます。
あとほうれん草や小松菜いまの時期ならモロヘイヤも勧められたので取り入れます。
余裕が出来たらグリーンスムージーなんかも。
的確なアドバイスありがとうございました!


18 土偶 ◆69BPUvOmWk :2015/09/13(日) 18:52:41.73 ID:gLkYfFTp.net

あすけん70点
●お通じ2回あり

朝→ごはん、味噌汁、がんもどき煮物、青菜あえもの、のり佃煮
昼→ゆでタマゴ、食パン2枚、バタージャム、サラダ、ゼリー
夜→ごはん、鳥肉照り煮、キャベツ人参煮物、パイン

1,418kcal
不足→ビタミンB2、ビタミンB1、食物繊維


20 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/09/13(日) 22:41:55.44 ID:DKDyuiBg.net

土偶ちゃん謙虚だし頑張ってるじゃん
いちいち重箱の隅つつくようにねちねち嫌味言ってる奴はなんでここにいるの?
自分のダイエット頑張ったら?


21 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/09/13(日) 22:43:15.14 ID:DKDyuiBg.net

ましてや事故で入院しててそれでもダイエット頑張ろうってしてるところに
やる気なくさせるようないちゃもんつける奴の気が知れない
ちやほやしろとは言わないけど暖かく見守れないならいる意味なくないか?


22 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/09/14(月) 00:01:24.78 ID:GjgqepIML

これまでの経緯でアンチがつくのは仕方ない。
それ混みで新しいスレを作ったのでは?
それとも何にも気にならないマイペースさんかも。


23 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/09/13(日) 23:46:13.34 ID:3H1eX/bL.net

反面教師にしてるから
土偶とは(極端だけど)逆の事したら痩せる


43 土偶 ◆69BPUvOmWk :2015/09/14(月) 18:26:09.92 ID:a1FEi+kH.net

>>23 >>24 >>25
スレを見返してみて、今になってちゃんと意識しだしたことが、前からアドバイスくれていたと気づきました。
良いアドバイスたくさんあって、自分も参考にすると言っているのに実行せずドカやまらずで
私がアドバイスしていた逆の立場でも呆れるし馬鹿馬鹿しくなると思います。
食べてもカロリー内に抑えれば減っていたから調子に乗ってました
結果、栄養不足、飢餓感でドカでリバしました


24 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/09/13(日) 23:55:31.64 ID:3H1eX/bL.net

暖かく見守ってたのをぶち壊したのは他でもない土偶自身
前1000スレの間にどれだけ有益なアドバイスがあったか
それをありがとうございます、やってみますと毎回聞き流し
あげくにドカ食いしリバウンド
キツイ事言われたくないならブログでもやればいい


26 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/09/14(月) 00:25:58.49 ID:/TLBEP+H.net

あと、対どか食いに的確かどうかって何でわかるの?
実践してないのに結果も出てないのに


27 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/09/14(月) 01:45:38.32 ID:aph8gk/Q.net

これじゃ土偶をよってたかって叩いていじめるスレなんだが
本人の日記みたいなもんだし頼まれてもいないアドバイスしなくていいと思う
しかもそれを恩着せがましく実行してないだの口だけだの見てて不快だわー


28 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/09/14(月) 01:57:12.63 ID:k+aFmofn.net

アドバイスもらって嬉しいしその通りにしたいと思っても
いろんな人がいろんなこと言うのを全部完璧にやるなんて無理だし
心がけるってお礼言ってくれるだけで充分じゃないか

絡んでる奴はいじめたくていじめてるようにしか見えないよ
ていうか自分はそんなに完璧に何でも実行して痩せたの?
そうじゃないからこの板にいるんじゃないの?


44 土偶 ◆69BPUvOmWk :2015/09/14(月) 18:33:04.66 ID:a1FEi+kH.net

>>27 >>28
結果出せるように、まず栄養取ってドカやめるを目標にします。
ありがとうございます。

>>29
あすけんはカロリーと点数を知りたくて始めて栄養とかはあまり気にしてなかったです。


31 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/09/14(月) 11:33:46.95 ID:700Dpw7s.net

>>27
それこそチラシの裏にでもブログにでも書いてろって話
見て不快なら見なければいい

いじめてる訳じゃないし土偶が痩せる為のアドバイスや
どうしてこんなの食べたの?と聞いてるだけ
いじめられてると思うなら2ちゃん止めた方がいいよ
土偶も


46 土偶 ◆69BPUvOmWk :2015/09/14(月) 18:41:34.61 ID:a1FEi+kH.net

>>31
自分を客観視出来なくて周りも痩せなくて良いじゃんばかりで、客観的にズバズバ言ってくれる第三者頼りにスレたてました
そのわりにアドバイス実行が..ですが、結果出せるようにします

>>33
削除依頼メール出せました。いつ削除になるか分からないですが結果町です。ありがとう。


34 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/09/14(月) 12:29:18.94 ID:f4dLFbsb.net

看護師で一般人より医者の話を気軽に聞ける環境にあって、
すでにドクターや栄養管理士からアドバイスもらってて、
リア友からも色々言われてても実行できないのに、
こんなところで素人から意見を聞いた所で土偶ちゃん自身が変わらなきゃどうしようもない

こういう人って仕事だと扱いづらいんだよなぁ…
返事は良くてその場では理解したような事言って、始末書や報告書は完璧なのに同じミスを何度もする
変に性格は良くて真面目だからキツく叱ると落ち込み過ぎてこっちが悪者扱い
なぜか深い事情のわからない奴が、一生懸命やってるのにいじめるなとかほざいてくる
本人に直す気がないからこうなってるのに
土偶ちゃんタイプを外部から改心させる方法があるならマジで知りたい
いっそ反抗や口答えしてくる奴の方が考えが理解できて解決しやすいんだよなぁ


47 土偶 ◆69BPUvOmWk :2015/09/14(月) 18:50:20.96 ID:a1FEi+kH.net

>>34 >>36
私もそのあたりで生きづらさ(うまくいかない)を感じた事が何度かあります。

>>35
スレを通して客観的にみた自分が見えてきました
このあたりも治さないと(後回しにしがちだったりとか実行力が足りない)ダイエットもうまくいかないのかなと。


37 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/09/14(月) 12:43:17.22 ID:X2zCs8MV.net

ほんと何様?って書き込み多いわ…土偶ちゃんが気に入らないなら、それこそこのスレ読まなきゃいいじゃん


39 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/09/14(月) 14:02:50.50 ID:lzXOs//l.net

ドカ防止に野菜や栄養とれ言った者だけど、経験則ですわ
今60→42kgダイエット中に実行、ドカ衝動が分かりやすく減ったので
この板で情報収集してそれ実行しただけなので先人達の経験則でもあると思う
効果があるのは確かだよ

脂肪脳のうちは聞きたい事しか聞かないからね
土偶ちゃんがアドバイスに対して興味持たないと無理なのよね


41 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/09/14(月) 17:29:21.02 ID:oUbHhOwj.net

ググったのん?(‘ε’)


48 土偶 ◆69BPUvOmWk :2015/09/14(月) 18:58:53.20 ID:a1FEi+kH.net

>>37
ドカ止めれるように頑張ります。

>>39
ダイエットやってるつもりになってたけど、ただ偏食→ドカを繰り返していただけでした。
なぜか今日は全然砂糖への欲がなくてビックリしました
栄養をとればよい、普通の食事をしなよ、間食が多すぎるとアドバイスくれていた人の結果と思いました
親身に答えてくれてありがとうです。

>>41
ググったけど法人団体で削除要請してらしくプラウザ変ですになってたみたいで、メールで要請できました。


51 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/09/14(月) 19:30:59.85 ID:6Ll1LYO4.net

毎日、ちゃんとした食事をするだけで絶対に変わるよ!
入院は大変だろうけど、『ちゃんとした食事を摂る&ちゃんとした食事を知る』
良いチャンスと捉えたら良いと思いますよ。


52 土偶 ◆69BPUvOmWk :2015/09/15(火) 12:59:56.19 ID:bMMvEWXZ.net

>>51
今回は良い機会と思って、食生活見直します。


66 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/09/16(水) 13:38:07.81 ID:/02st0KP.net

土偶ちゃんは都合の悪い事はスルーなんだ
聞き流してだけど一応返事はする子だと思ってたのに残念
モチベーションあげるって入院中でしょ
2ヵ月寝たきりなら何も出来ないじゃん
退院する頃には筋肉ごっそり落ちて50キロかそれ以上体重減るから良かったね


67 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/09/16(水) 14:14:07.03 ID:/Fkp9OXa.net

2ヶ月入院だと職はどうなるのかね


68 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/09/16(水) 14:17:52.99 ID:9qskg1ia.net

医療従事者なら復職余裕


69 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/09/16(水) 14:22:55.41 ID:/Fkp9OXa.net

資格持ちならそうだろうけど


70 土偶 ◆69BPUvOmWk :2015/09/16(水) 15:22:59.32 ID:iAxUjb4z.net

聞き流し癖がある自分を自覚したから、変に返事出来ないし、返レスしようにも証明しようのないものを書き込みようがなくて。
庇うような書き込みした人まで、冷やかされている状況で、何を書き込めば良いか分からなかったです。

今は食事改善くらいしか何も出来ないから、後でやりたい事を書き留めてモチベーションあげてました。

職は復職します。


73 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/09/16(水) 16:03:28.56 ID:/2BHaz5Z.net

>>70
ダイエットと直接関係ない、身辺情況を根掘り葉掘り聞き出すコメントはスルー推奨。
どこから身バレするかわからないから。

愛ある叱咤と悪意の区別は簡単。
失敗逃走やリバウンドを願うような、呪いをかけるような言葉を含んでいるかどうか。

土偶ちゃんをサポートするつもりでみてる人たちも、呪いをかけないように気をつけて。
思った以上に、言葉は人の行動を縛るものですよ。
できないできないと言われ続けると、本当にできなくなる。
挑戦するべき局面で、脚がすくんで最初の一歩が踏み出せなくなる。


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