(出典 i.ytimg.com)





1 cafe au lait ★ :2016/04/30(土) 13:56:18.76 ID:CAP_USER*.net

仕事でどんなに帰りが遅くなっても、次の日も仕事だと、のんびり朝寝ていることもできない。

「もっと寝ていたい」という本音を押し殺し、眠い目をこすりながら満員電車で通勤し、気合いで仕事を乗り切っている人も多いだろう。しかし、たかが睡眠不足と軽く見るのは危険だ。

■5時間以下の睡眠だと風邪のひきやすさ4.5倍に

4月25日放送のバラエティ番組「月曜から夜更かし」(日本テレビ系)で「睡眠が6時間を切ると、死亡リスクが跳ね上がるらしい件について」という話題があがった。

番組では、米カリフォルニア大学などの研究内容を紹介。それによると、6時間以下の睡眠時間の人は、7時間以上睡眠をとる人に比べて4.2倍風邪にかかりやすく、5時間以下の睡眠では4.5倍風邪をひきやすいという。

「なんだか最近風邪をひきやすくなったな」という人は、栄養ドリンクや風邪薬に頼る前に、最近十分な睡眠をとっているかを振り返ってみるべきだ。

また、自治医科大学が行った調査によると、健康な男性でも睡眠時間が6時間未満の場合、7~8時間の睡眠の人と比べると死亡する危険度が約2.5倍も上昇するという。これは確かに怖い。

この調査報告を受けて、マツコは「死ぬよ、じゃあ」としかめっ面でコメント。分刻みのスケジュールをこなし、睡眠時間が少ない芸能人にこの結果は刺さったようだ。

■急逝したプリンスさんは死の直前に154時間ぶっ通しで作業

この話が話題になり、ツイッターでは放送直後から「じゃあ私はもう長く生きれないな…?」といった声があがった。

「睡眠不足が続くと死亡率上がるらしいし突然死はマジ勘弁だけど時間が足りない」
「寝不足な毎日。まとまった時間、寝たいな」

現代人にとって、睡眠不足を抱えているのは当たり前。もはや国民t的な問題と言えそうだ。

また、今回この話が紹介されたのが、深夜帯に放送される「月曜から夜ふかし」だったことに関して、「6時間未満睡眠の人の死亡リスクの高さを『月曜から夜更かし』が特集するこの皮肉さ」といった声も出ていた。

睡眠不足の害について記憶に新しいのが、アメリカの歌手・プリンスさんの急死だ。死因はいまだ明らかにされていないが、亡くなる前におよそ154時間眠らずに仕事に打ち込んでいたという報道もあるほどだ。

たかが睡眠不足と軽く捉えず、「生きるために、寝る!」くらいの気持ちをもって、しっかりとした睡眠確保を心掛けたい。

https://news.careerconnection.jp/?p=23532


54 名無しさん@1周年 :2016/04/30(土) 14:51:53.51 ID:wLPFdJ220.net

>>1
調査ごとに言ってることが全部違うなww
俺はこの手の調査はアホらしくて相手にしないけどww


10 名無しさん@1周年 :2016/04/30(土) 14:02:20.05 ID:G39BntM70.net

20年くらい睡眠時間六時間切ってるけど周りに比べても風邪引きにくいが?


29 名無しさん@1周年 :2016/04/30(土) 14:21:10.22 ID:GOw0i3ns0.net

>>10
俺も
大体5時間切ってるが年1回ひくかどうか。
毎日8時間寝てる息子は何度もひいてるんだがどういう事だ?


36 名無しさん@1周年 :2016/04/30(土) 14:26:06.31 ID:HAZNuCa50.net

>>29
おれは平均7.5だが、20年は風邪ひいてない。
虫歯もなし、髪の毛フサフサ。
年1回も風邪引くって多すぎる。


45 名無しさん@1周年 :2016/04/30(土) 14:36:48.92 ID:837sTt6P0.net

>>36
風邪引いているのに、「俺は風邪なんか引いてない!」と強がるバカ発見。たまにいるんだよね、こういうバカ。


73 名無しさん@1周年 :2016/04/30(土) 15:12:30.60 ID:f7KJan3BO.net

>>10

それはな、坊やが正真正銘のリアル馬○だからだよw

馬○に産まれてきて、サイコーだなやo(^▽^)o

ギャハハハハハハハハハハ


14 名無しさん@1周年 :2016/04/30(土) 14:06:49.66 ID:jy9rigK+0.net

睡眠は長さでなく質とかプゲラ


15 名無しさん@1周年 :2016/04/30(土) 14:08:19.48 ID:Z43lyvCq0.net

本当かなぁ
ここ3年以上、睡眠時間3~4時間生活が続いているが、
誰よりも風邪ひかない。インフルエンザかかったこともない。
栄養ドリンクも飲まない。
移動時間に軽い睡眠は取ってるけど


87 名無しさん@1周年 :2016/04/30(土) 15:50:52.04 ID:lnXaIaHU0.net

>>15
そういって死んだり、重病になる人が多い
負担が蓄積すると、、、


90 名無しさん@1周年 :2016/04/30(土) 16:01:15.33 ID:zz0juccx0.net

>>15
明石家さんまも2時間しか寝ないで大丈夫らしいから
あなたはの体質が羨ましい!


99 名無しさん@1周年 :2016/04/30(土) 17:15:12.74 ID:Y4Fn1eeQO.net

>>90
さんまは抑鬱状態だろ
本当は治療が必要だと思うぞ

抑鬱は見た目が元気だから本人も周囲も気付かないが、鬱よりも重症なんだよ。


23 名無しさん@1周年 :2016/04/30(土) 14:14:10.98 ID:2kAGxStZ0.net

仕事12時間 通勤往復2時間

何処で6時間も寝ろと?


94 名無しさん@1周年 :2016/04/30(土) 16:54:27.99 ID:0p9fp/J90.net

>>23
>仕事12時間 通勤往復2時間

>何処で6時間も寝ろと?

一日24時間だよな?
10時間寝れるじゃん


25 名無しさん@1周年 :2016/04/30(土) 14:16:38.32 ID:fkuiA5Tz0.net

1週間三時間睡眠だったときは呼吸がおかしくなった


28 名無しさん@1周年 :2016/04/30(土) 14:18:40.94 ID:HI0mutd+O.net

>>25
呼吸の仕方を一瞬忘れて意識的に吸う事はある。


26 名無しさん@1周年 :2016/04/30(土) 14:17:00.22 ID:lZ5HnMU50.net

8時間以上は寝過ぎで悪いとか6時間は足りないとか
それでいて睡眠は時間より質だとか・・・
中々寝付けない人間は何時間寝たと換算すりゃ良いのかさっぱり分からん


31 名無しさん@1周年 :2016/04/30(土) 14:21:57.83 ID:Opu7DKE70.net

>>26
健康に関してマスメディアが発信している情報は、ぜんぶガセネタなのさ。
すべてが広告主ありき、ステルスマーケティングあり、カモ募集中の世界。
心配なら、かかりつけの医者にどうすればいいか聞けばいい。


27 名無しさん@1周年 :2016/04/30(土) 14:18:20.59 ID:871r0NdR0.net

あと休日に寝溜めで睡眠不足キャンセルってのはダメな


35 名無しさん@1周年 :2016/04/30(土) 14:25:25.38 ID:GOw0i3ns0.net

>>27
あれは起きる時間より寝る時間を前倒ししなきゃダメだってな。


43 名無しさん@1周年 :2016/04/30(土) 14:33:19.06 ID:7xctqfvc0.net


(出典 pbs.twimg.com)


61 名無しさん@1周年 :2016/04/30(土) 15:03:45.27 ID:bl7KjE7Z0.net

>>43
手塚先生と石ノ森先生ですな


75 名無しさん@1周年 :2016/04/30(土) 15:13:14.32 ID:VR6ka80s0.net

>>43
これ歳をとるごとに実感する
あと夜勤も身体によくないと感じた
禿げるスピードが加速、職場でも夜勤してから禿た人多数
人間は昼寝るようにできてるんだなー
無理がきくのは20代まで


52 名無しさん@1周年 :2016/04/30(土) 14:47:14.71 ID:43QkfOj50.net

成功者は朝トレーニングしてると聞いて
朝5時に起きてマネしてみたけど昼すぎて猛烈に睡魔に襲われて困る


57 名無しさん@1周年 :2016/04/30(土) 14:55:26.52 ID:ywmo45Eo0.net

>>52
長年にわたって成功者であれる人って、もともとのエネルギー量が桁外れなんよ
うちの親とかそうだもの
マネしても倒れるだけよ


53 名無しさん@1周年 :2016/04/30(土) 14:49:06.83 ID:f6Npg0/60.net

日野原先生は96才まで4時間半くらいの睡眠時間で週に一度徹夜してたらしいけど、長生きだよ
今は睡眠時間5時間にしたらしいけど
小食だと睡眠時間少なくても平気


55 名無しさん@1周年 :2016/04/30(土) 14:53:53.25 ID:wLPFdJ220.net

>>53
水木しげる「。。。。。。。」
wwwww


59 名無しさん@1周年 :2016/04/30(土) 15:01:08.50 ID:WQVySG680.net

でも正直残業続いて一日5時間ぐらいしか寝てないと日中に頭痛がしてきてヤバい感じになるのは確か
疲れてるのに夜なかなか寝付けなくて朝起きても体が滅茶苦茶怠い
一応毎年の健康診断ではどこも異常は無いんだけど本当に大丈夫なのか不安になるわ
単純に年取って体力落ちてるだけなんかな


60 名無しさん@1周年 :2016/04/30(土) 15:03:44.25 ID:ZHI5UOOw0.net

>>59
年とると精神の耐力も落ちるからね


62 名無しさん@1周年 :2016/04/30(土) 15:03:54.04 ID:QVFaoeAD0.net

そんなこと言われても夜遅くまで仕事して翌日も早朝から出勤だから無理だろ
毎日三時間睡眠だわ


92 名無しさん@1周年 :2016/04/30(土) 16:35:46.40 ID:IhhzURZM0.net

>>62
急性心筋梗塞とか気をつけろ


63 名無しさん@1周年 :2016/04/30(土) 15:04:06.56 ID:bOsXa6MF0.net

ここにいる暇人には関係ないな


69 名無しさん@1周年 :2016/04/30(土) 15:09:56.38 ID:UqKDXL5u0.net

8時間寝る人5時間寝る人とでは1日3時間の差
1年で45日分 10年で450日
50年で2250日、約6年分だ

つまり寝ない人は6年分長く生きてることになるぞ
寝てる時間には価値が無いという前提でだけど


71 名無しさん@1周年 :2016/04/30(土) 15:11:57.10 ID:kvCbGcef0.net

>>69
ドラえもんでそんな話がある

のび太の結論台詞には震えたよ


78 名無しさん@1周年 :2016/04/30(土) 15:25:49.21 ID:nSR1AA6M0.net

長生きしてる奴は単に睡眠で寿命を継ぎ足してるだけ
俺が仮に50歳で死んだとしても実質100歳ぶんの可動してる


91 名無しさん@1周年 :2016/04/30(土) 16:02:45.63 ID:zz0juccx0.net

>>78
稼働または稼動と書こう!


82 名無しさん@1周年 :2016/04/30(土) 15:36:46.50 ID:4/835P0V0.net

2歳半の子供がいまだに夜泣きする。
確かに死なない程度に病気ばかりしているよ。
医療費半端ない


83 名無しさん@1周年 :2016/04/30(土) 15:37:59.06 ID:1ezOkf9I0.net

>>82
18歳まで保険対象の医療費無料じゃないん?


84 名無しさん@1周年 :2016/04/30(土) 15:43:37.42 ID:1VjcdgYS0.net

>>83
親の自分が病気がちってことでは
>>82
うちも三歳過ぎまで夜泣きしていた
子供を幼稚園に入れてすぐの頃
溜め込んだ病を治す為病院をはしごした


88 名無しさん@1周年 :2016/04/30(土) 15:51:07.22 ID:1ezOkf9I0.net

>>84
そういうことか。夜泣きする子は将来アインシュタインになるかもしれん

>>86
昼寝の15分はすごい威力だよなあ。あれで頭スッキリする


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