(出典 lh3.googleusercontent.com)





1 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/28(木) 15:24:58.30 ID:xJMrOrgn0.net

炭水化物抑えてランニングしたらええんか?


49 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/28(木) 15:38:12.79 ID:xJMrOrgn0.net

>>41
アフィちゃうで
転載禁止アドセンスクリックお願いしますやで


2 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/28(木) 15:25:15.43 ID:OMfB4Ukm0.net

できるものならな


3 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/28(木) 15:25:20.47 ID:xJMrOrgn0.net

サプリとか飲まんといかんのか?


4 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/28(木) 15:25:38.36 ID:xJMrOrgn0.net

ライザップとか行く金はないんやで


5 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/28(木) 15:25:54.79 ID:xJMrOrgn0.net

何キロ走ればええんやで?


6 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/28(木) 15:25:58.65 ID:FOrVqyxF0.net

食い過ぎない程度に食って毎日5km歩けば痩せるで


8 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/28(木) 15:26:35.88 ID:xJMrOrgn0.net

>>6
歩いてもええの?


7 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/28(木) 15:26:19.30 ID:xJMrOrgn0.net

モテたいんや誰か知識ください


9 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/28(木) 15:26:41.62 ID:03aAHLBL0.net

腹式呼吸するんやで


13 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/28(木) 15:27:31.30 ID:xJMrOrgn0.net

>>9
歌手の人がやってるやつ?


10 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/28(木) 15:27:10.12 ID:ZT4MCtxGM.net

とりあえず身長体重体脂肪率は?


14 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/28(木) 15:28:05.17 ID:xJMrOrgn0.net

>>10
体脂肪率はわからないけど
身長178、体重85なんやで


11 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/28(木) 15:27:11.51 ID:xJMrOrgn0.net

なお腹筋とか腹が邪魔でできないもよう


12 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/28(木) 15:27:31.16 ID:xapbHGcj0.net

トマトスープ飲んでたら痩せるで


16 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/28(木) 15:28:47.95 ID:xJMrOrgn0.net

>>12
トマトスープってどんなのや
トマトとコンソメと玉ねぎくらいを煮ればいいの?


15 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/28(木) 15:28:39.51 ID:Qey8lamUa.net

毎日30分以上歩け


18 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/28(木) 15:29:10.73 ID:xJMrOrgn0.net

>>15
走らなくても効果あるの?


24 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/28(木) 15:30:40.29 ID:FOrVqyxF0.net

>>18
競歩っぽく歩くのがええんやで


25 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/28(木) 15:31:22.36 ID:xJMrOrgn0.net

>>24
腕を上下にふる感じで早歩きするみたいなの?


17 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/28(木) 15:28:54.29 ID:u+jk4fbrd.net

絶食しよう


20 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/28(木) 15:29:34.95 ID:xJMrOrgn0.net

>>17
それはさすがに長持ちしなさそうなので運動を取り入れたいんやで


19 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/28(木) 15:29:18.24 ID:wqhCfhUT0.net

172の94なんやがどう?


22 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/28(木) 15:30:08.90 ID:xJMrOrgn0.net

>>19
ワテと同じような感じなんやろなあ


21 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/28(木) 15:30:01.14 ID:retYfeZQ0.net

炭水化物抜くだけで凄いらしい


23 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/28(木) 15:30:38.75 ID:xJMrOrgn0.net

>>21
なお夜だけ抜くもよう
絶対米あかんってなるとちょっと悲しい


27 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/28(木) 15:31:56.93 ID:retYfeZQ0.net

>>23
本気で痩せたくないんか? そのへんは天秤やけど


29 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/28(木) 15:32:39.92 ID:xJMrOrgn0.net

>>27
続かないと結局リバウンドしそうで恐いんや
夜だけやったら余裕かなと思って


26 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/28(木) 15:31:51.85 ID:xJMrOrgn0.net

ちくわとかって太るんか?


28 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/28(木) 15:32:26.16 ID:Qey8lamUa.net

歩いても痩せるで
走る方が良いけどキツくて続かん


30 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/28(木) 15:33:19.06 ID:xJMrOrgn0.net

>>28
ほな歩くわ
ウインドブレーカーをネットで頼んだんや


32 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/28(木) 15:33:55.81 ID:s7XKRT/+0.net

>>30
体温が低い方が痩せるからシャツで歩いて、どうぞ


34 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/28(木) 15:34:38.31 ID:xJMrOrgn0.net

>>32
逆かと思ってたわ
寒いと脂肪をつけるとか聞いたことがあったから
Tシャツで競歩すればいいのか


31 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/28(木) 15:33:44.09 ID:xJMrOrgn0.net

酒は月に4日くらいにしたら大丈夫かな


33 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/28(木) 15:34:09.61 ID:HuZ7W4TG0.net

ウォーキングから始めたらええで
食うの減らすのは絶対条件


35 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/28(木) 15:35:13.16 ID:xJMrOrgn0.net

>>33
Jのみんなが歩きを勧めてくれてるからウォーキング頑張るわ


36 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/28(木) 15:35:38.32 ID:bQr3gT+Sa.net

毎日ちょっとずつでも絶対に続けること
デブだと性根からゴミになってるからまず習慣にしないといけない
ワイはダイエット決意して1年経つけど10キロ増えたわ


46 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/28(木) 15:36:55.35 ID:xJMrOrgn0.net

>>36
せやな
心を鬼にしないといかんな
ワテでぶ心がガラスすぎるから頑張らないと

>>37
すごい結果やな
うらやましいやで


37 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/28(木) 15:35:40.50 ID:6e7JGQns0.net

ワイは4ヶ月で15キロ痩せたで
炭水化物と油減らせばええんやで


38 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/28(木) 15:35:50.82 ID:xJMrOrgn0.net

食べるのは
鶏>>>>豚>>>>>牛って感じでええんか?


44 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/28(木) 15:36:36.96 ID:QJ4LbJ2C0.net

>>38
肉食うとかなめてんの?


45 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/28(木) 15:36:38.17 ID:NE5LnryEd.net

>>38
肉はなに食べてもいいぞ


39 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/28(木) 15:35:58.59 ID:kXRsFgmd0.net

有酸素運動を続けられる人を尊敬するわ、退屈すぎる
目標なく歩く走るできん、脂肪減らす目標あるだろってのは無しで


48 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/28(木) 15:37:40.34 ID:xJMrOrgn0.net

>>39
その暇を潰すためにiPhone持参で音楽聴きながらやろうかなと思ってる


40 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/28(木) 15:36:01.07 ID:docs+/Qg0.net

ワイてふに見えた


43 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/28(木) 15:36:23.89 ID:ztcV99FP0.net

ランニングして膝痛めて終了
水泳にしとけ


47 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/28(木) 15:37:01.79 ID:b3CIdzLG0.net

デブなんか走ったら膝こわして終わりやろ


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