(出典:読売新聞)
過激なダイエットはもっと太る! 1か月で落としていい体重は? - 読売新聞
ダイエットをしている人ならば誰でも、なるべく早く結果を出したいと思うもの。 しかし、焦りは禁物です。ダイエット食品の広告などで、「1ヶ月で20キロ減!」などとうたっているものもありますが、急激に多くの体重を落とし過ぎると健康をそこなう危険性が……。 そこで今回は、 ...
(出典:読売新聞)



(出典 srg-zome.com)


【ダイエット】荒木式 断糖肉食ダイエ...
【ダイエット】荒木式 断糖肉食ダイエット② - YouTube
(出典:YouTube)
今、先進国では肥満が社会問題となっています。 肥満による生活習慣病の増加が 止まらない一方で、 過激なダ ...





1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/17(金) 22:14:32.86 ID:PB7haZ09.net

おいおい
ここは過激なダイエットスレ
健康の話するなよ
そんなもの無視してダイエットしていて他のスレで話すと
注意されてうざいからここのスレでやってるんだよ
不健康で過激なダイエットについて語りましょう 。
過激宣言した人は途中経過や終了レポも頼みます。
くれぐれも 過 激 にヨロシク。

王道ダイエットを薦めるのはスレ違いなのでご遠慮ください。

煽り、叩き、荒らしは放置しましょう。
※「過激だな」は褒め言葉です
※過食嘔吐・下剤は(・∀・)カエレ!!

※前スレ
不健康で過激なダイエット-79【王道お断り】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1417128821/


4 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/18(土) 00:21:17.13 ID:z+vFT6+g.net

>>1
おつ


2 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/17(金) 22:15:35.51 ID:PB7haZ09.net

・過激したら痩せられますか?
・○日(○週間)で○kg痩せたいのですが可能ですか?
・○日(○週間)これをやったらどれだけ痩せますか?
→ とりあえずやってみろ、やってみなきゃ分からん。
2chで質問してるヒマがあるなら動け。
そして報告しろ。

・具体的にどうすればいいの?
→ 基本ほぼ絶食、あとはランニング、ウォーキング、水泳、ビリー、ショコ、などなど。
お好きなものをどうぞ。

・○kg痩せたいです。アドバイス下さい!
→ ここはアドバイスをするスレじゃない。
過去ログ読んでとにかく自分なりにやってみろ。
他人に頼るからお前はピザなんだ。
それでもダメならここに来い。

・過激してるのに痩せられません!
→ 知らんがな

・過激すると○○だから体に悪いよ
→ 机上の空論乙、体験談なら是非

・*だな、○○の方法の方がいいに決まってる
→ 同じデブに説教される言われはない

・下剤 or ゲロでなんとかしました
→ 汚物関係者はスレ違いです


3 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/17(金) 23:06:10.77 ID:qgjoa1Nu.net

43日で16kg減
目標体重まではとにかく我慢
あと32kg


5 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/18(土) 01:50:13.79 ID:fAIl8pB+.net

糖質制限だな


6 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/18(土) 01:56:48.92 ID:cJXusTMW.net

まずは向こうを埋めようぜ


7 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/18(土) 04:12:38.79 ID:ISUAt3fw.net

一日600カロリー以下で過ごしてんのにここ3週間体重が減らない
チートしても体重は増えなかったが停滞期は変わらず


8 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/18(土) 07:17:21.80 ID:gsLvMcPi.net

摂取カロリーを減らしても駄目なら消費カロリーを増やすのがいい。


11 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/18(土) 13:05:02.77 ID:PX1HdHF4.net

>>8
一応この摂取カロリーで立ち仕事、時間がある時はビリーしてんだけどな
基礎代謝が*みたいに低いんだろうか
どうなってんだ自分の体


10 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/18(土) 11:32:24.83 ID:dt1UpW82.net

170cm30歳♀
7/12 59.4kg→7/18 56.3kg(-3.1kg)

口にしたのはジャスミンティーと、体調ヤバいと思ったらはちみつ梅干しか青じそドレを舐めた。
半身浴毎日30分~60分。
運動は通勤で歩くくらい。


19 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/18(土) 22:28:26.49 ID:8hU3c2mR.net

>>10
よろしければ回復食はどうするつもりか教えてください。


20 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/18(土) 23:19:35.37 ID:d6ocv2iP.net

>>19
目標は47㎏、8月末までチャレンジの予定です。
回復食は重湯、はちみつ梅干し、ひきわり納豆、塩分薄めの味噌汁かうどんつゆのようなものを考えています。汁物には徐々に野菜を入れていきたいです。
また来週報告に来させて下さい。


21 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/19(日) 10:10:24.56 ID:MEw/NDn+.net

>>20
ありがとう、頑張ってね!
報告お待ちしています。


23 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/19(日) 20:13:14.29 ID:+M5BApbA.net

マイナスカロリー食品ってゆうそのもののカロリーより消化にエネルギーを使うってゆうものだけ食べるダイエットやってみるよ。主に野菜。他にやってる人いないかな


25 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/19(日) 23:23:48.00 ID:QTW4xGKS.net

>>23
ゆう(笑)


29 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/21(火) 01:50:17.91 ID:KAY5KEZ/.net

明日から
朝:ヨーグルト(50kcal)
昼:手作り弁当(300kcal前後)
夜:ローカロ雑炊(40kcal前後)
1日1万歩目安で歩く

過激じゃないかもだが
これで頑張る
154/46.5kg
目標は8月末までに42kg


55 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/25(土) 01:00:37.78 ID:YA2xg2C5.net

>>29

44.7kgまでへった
人生で初めてbmi19切ってうれしい

お弁当を冷蔵庫からだして温めずに食べてたからか
お腹下したせいもあるかもしれないけど

42kgなら
意外と8月半ばで達成できるかも
引き続き頑張る


30 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/21(火) 07:40:49.20 ID:SpNbcAEo.net

女優さんを見習ってみた。
ノンカロゼリーで2週間目。
155/60→155/55
今までカロリー摂りすぎだったと反省。
だけど本当に辛い。
私より大分華奢なのに良く耐えられたなあ。
食欲を抑えるコツみたいなものがあれば教えて欲しい。
今にも過食してしまいそう(>_<)
もうここ見てないかな。


32 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/22(水) 02:41:38.41 ID:Aqktowa9.net

>>30
2週間ノンカロリーならもっと減ると思ってた。でもよくくじけなかったね。お疲れ様


38 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/23(木) 23:27:20.57 ID:3uOMNJCF.net

ここ一週間、42からなかなか落ちない。
食事も食べてもサラダや野菜にしてるのになー。
7月中に40になりたいのに、と言うかならなくてはいけないのに。


41 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/24(金) 01:17:03.52 ID:4g1k1a+X.net

>>38
停滞気じゃないの?
チートデーやってみたら?


43 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/24(金) 06:57:07.34 ID:8U9esBpG.net

>>38
女優アピールの人?


44 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/24(金) 07:35:03.40 ID:Hz7/hgsB.net

>>43
舞台の人でしょw
そう思ったw
コンクールや発表会かもね。


50 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/24(金) 11:54:22.55 ID:8U9esBpG.net

>>44
舞台と女優と二人いるのか!
何となく臭わせてくる文体がねw

そういう自分は、腹減ったら少しだけ食べる生活にしてから13㎏減った。
美容体重割ってからはなかなか減らんけどな。


51 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/24(金) 13:37:29.00 ID:HLQ1qU/D.net

>>50
女優志望もいるよ


47 38 :2015/07/24(金) 09:44:45.54 ID:DXCdnE1e.net

8月にコンクールがあるので、減らせられるだけ減らしたいです。
身長は154しかないので細い人だったら30後半ザラにいますし、
太る前は40切ってたので、できれば39くらいになりたいです。
それにしてもお腹空いた。

>>41さん
チートデー、今までの努力が泡になりそうで食べるのが怖いです。
上手くいった方いますか?


49 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/24(金) 11:18:19.88 ID:0D/V7Pmj.net

>>47
バレエ?


53 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/24(金) 15:10:47.82 ID:qPeEoZaw.net

>>47
カロリー取らないってだけじゃなくて脂肪を分解する事を考えたらどうだい?

自分がダイエットする時は、言ってみれば炭水化物抜きダイエットだけどそれプラス、脂肪溶かしダイエットも心がけてる

脂肪を溶*ものに例えば緑茶のカテキンが有る
更に酵素ってのも脂肪を分解してくれる

酵素を多く含むものをメインに食べる
ググれば出てくるけど例えば大根や玉ねぎ、フルーツだと生のパイナップルとか口が痛く成るものなんかがそれ
後、納豆とか豆腐とかも良い
それは口のタンパク質とかしてるから痛いんだよね

それに経験上だと一月炭水化物抜くともう飢餓状態に入るっぽくてあんまり落ちないんだよね
やっぱりカロリーはある程度とった方がいいとは思うだからおすすめは

朝一番のパイナップルオンリーで半分位食うってのは良いと思う

そんで昼の飲み物は緑茶とかをがぶがぶ飲んで

後は大根とか玉ねぎをサラダでくって、豆腐もそれに入れれば栄養バランスも良い上に酵素ばっかり

で納豆とかも夜くったりしてればいいんじゃないだろうかと思う

この中ではパイナップルってのがカロリーを取りながら脂肪を溶*って意味で飢餓状態を回避しながらダイエット出来るってのでいいんじゃないだろうか
因みにパイナップルは朝一でパイナップルだけが良いそうです、知りたければググってちょうだい


60 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/26(日) 15:32:14.96 ID:5CbYyDOF.net

体重晒す人は、身長も晒して欲しい。
175cm60kgと155cm60kgじゃ生物としてのランクが違う。


61 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/26(日) 16:59:29.74 ID:j1JsPTs1.net

>>60
ランク?はどうでもいいけど、身長体重近いと参考になるかもしれないな。


63 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/26(日) 17:21:51.50 ID:SDMlUr3o.net

ついに35kg切りそう
そろそろやめようと思ってるのに微減し続けてた結果


64 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/26(日) 17:37:49.81 ID:XhzGn4kg.net

>>63
すごいね。身長は?


65 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/26(日) 18:05:01.50 ID:SDMlUr3o.net

>>64
前スレあたりで159/37って書いたかも

でも膝の骨がすごくゴツいから全然華奢に見えないよ。悔しい。


66 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/26(日) 18:55:24.42 ID:XhzGn4kg.net

>>65
身長高いね。ビックリ。
暑さで倒れない様に気を付けてね。


68 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/27(月) 03:34:10.38 ID:W3MDw7a2.net

>>66
ありがとう、既に夏風邪ひいてしまったので悪化させないように気をつけます

>>67
カロリー計算と記録をしっかりとやる・ごはんは必ず量を計る・外食は極力しない
だいたい一日で900kcal前後なのでそこまで過激ではないかも
それと前まではお菓子やケーキを食事代わりにしてしまうことも多かったけど止めました


69 名無しさん@お腹いっぱい :2015/07/27(月) 06:59:45.67 ID:dfIEzymw.net

>>68
一日900ってどんな食事内容ですか。

やはり運動じゃなくてあまり食べないことが痩せる秘訣ですよね。

運動もしていたらどのくらいの時間と強度ですか。


70 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/27(月) 13:17:35.84 ID:V/qJhk4y.net

>>69


果物・ヨーグルト・コーンの缶詰など100~200kcal
時々、ごはんやパン100kcal分+おかず100kcal分


手作り弁当 350kcal程度
ご飯の量は70g~100g
必ず食前に生野菜サラダを食べる
おかずは冷食の揚げ物+シリコンスチーマーで作った煮物


朝と昼で食べたものに合わせて調整


71 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/27(月) 13:19:31.18 ID:V/qJhk4y.net

>>69
運動は、通勤で往復40分ほど徒歩+職場で階段の上り下りが多いのであまりしていません
カロリーオーバーした日の調整で筋トレやエアロバイクをやる程度です


67 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/27(月) 00:24:58.91 ID:LnGZFrSv.net

>>63
35㎏!頑張ったね、どうやったの?
そんな私は今停滞期。全然減らない。


74 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/29(水) 13:50:52.58 ID:noT7QidM.net

25♀160/50kg(一番最近計ったもの) ニート、便秘(週1出ればいい方)です

半年で5kg、更に半年で5kg増え、醜いのでダイエットでもしようかと

先週
水曜~日曜:炭酸水とヨーグルトのみ
今週
火曜:菓子パン、唐揚げ、アイス
今日からまた火曜まで炭酸水とヨーグルトのみ予定
体重計がないので体重はわからないが、見た目変わってないorz
やはり1食でも食べようとしている精神がいけないのでしょうか


94 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/31(金) 12:55:21.44 ID:OEmEeNYD.net

>>74です

身体のお肉はお腹が凹んで骨盤が見えてきました!あと顔のお肉が減った
体重計買いに行きたい・・夜中でも買えるとこないかなな。日中はきついわ

全身麻酔で手術予定だったのに全く麻酔がきかなくて、大絶叫しながら手術したら喉が渇いた・・
けどここで飲んだら負けだ!耐える。耐えて寝てやる。。

>>93
栄養不足ではなくガチの何なんでしょうか・・?
痴呆!?


95 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/31(金) 13:01:42.53 ID:RRRkWKI8.net

>>94
脱水でヤバいけど入院してるなら平気か
点滴されてしまえ


98 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/31(金) 13:34:26.59 ID:urekgJ0u.net

>>94
痴呆になる年齢なの?
昔から物忘れ激しいとかなら仕方ないなー


75 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/29(水) 14:50:02.61 ID:osp4J+QL.net

まず、体重計持ってないとか
痩せる気がないよね
見た目の変化なんて早々変わらないし
毎日見てるならなおさらw

*なの?


76 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/29(水) 17:17:52.94 ID:noT7QidM.net

>>75
*って言われたので体重計買いに電気屋へ行ったのに
何しに行ったか忘れて帰りにスーパー寄って炭酸水買って家に帰って思い出した・・
体重計買ってないことに・・・やはり*かもしれないorz


77 名無しさん@お腹いっぱい :2015/07/29(水) 17:47:13.03 ID:QQt93t4X.net

ネタかよw

久々に笑えるレスだ。


91 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/30(木) 14:08:45.57 ID:qtX1P7wh.net

>>77
ネタじゃないんだ・・・真剣に!

>>78
最近のヨーグルト砂糖ついてないんですよね
かわりに果糖摂取でレモンとかグレープフルーツとか買って絞り器で果汁絞って炭酸水に混ぜて飲むようにしました

明日手術なので体力なさすぎでおにぎりとコーラ食わされた・・今までの努力が水の泡
でも今日21時から絶食に加えて絶飲!麻酔から目覚めて続くとこまで絶飲食続けようと思う


79 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/29(水) 23:38:38.39 ID:ZXq0DcRR.net

週に1回の外せられない会食以外は、なるべくサラダ、卵、カフェオレ、たまに飴、にして、
3週間で3キロ痩せたけど、そっからがなかなか減らない。
停滞期かと思ったけど、週1の会食で食べてるしチートになってると思うんだけど、うまくいかないもんだ。
みんな停滞期はどう乗り越えてる、


80 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/30(木) 02:42:38.24 ID:kr2LP1/p.net

>>79
停滞期になってもそこで食べたら終わりと思って耐える。減らないわけないから、停滞期乗り越えたらまたガクンと落ちるよ


82 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/30(木) 03:58:37.20 ID:bjNzbad4.net

>>79
会食してる時点で、そもそも過激じゃないし


83 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/30(木) 05:20:11.30 ID:wcHBStEP.net

>>79
まずチートデーをググって熟読しろ


90 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/30(木) 12:37:39.35 ID:EI2uL/G3.net

>>79
頑張った6日間、その会食とやらでチャラになってるね
どんだけ食ってるか知らんけど


92 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/30(木) 15:43:22.24 ID:08mi4Zrw.net

真面目な話だとしたら
記憶障害起こす程栄養取れてないって事だよね
ここは不健康な過激ダイエットスレだけど
病気引き起こすようなダイエットは推進してないと思うよ
いや、病気になりそうなくらいギリギリ不健康ダイエットだとは思うけど

体重計(体組成計)を購入して体重を毎日計る
炭酸水とヨーグルトだけだと栄養明らかに足りてないから
(おそらく一日接種カロリー300くらいじゃないの?)
最低限糖質は1日20gは接種したほうがいいよ
記憶障害をさらに加速させたくないなら
なんなら炭酸水じゃなくて野菜ジュースとかにすれば?w
あれはたんまり砂糖含まれてるし

まだ炭酸水とヨーグルトより
野菜ジュースとゆで卵1つのがマシ
一日動くレベルなら


93 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/31(金) 00:53:54.04 ID:MhDn+d0H.net

>>92
栄養不足ではなくガチなアレかもしれませんやん


96 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/31(金) 13:03:40.08 ID:Yjio1Guw.net

あと1ヶ月で ハゲる


99 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/31(金) 13:53:14.95 ID:OEmEeNYD.net

>>96
入院してないですよ!日帰り手術です
今回は点滴もなくよかったです

>>96
既に白髪が・・・祖父はつるっぱげなんで禿げるのはまあ仕方ない

>>98
25ですよ
最近激しいです。
2秒前くらいに質問された内容忘れるくらいw


100 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/31(金) 14:12:43.61 ID:crQlh82M.net

>>99
だとしたら
間違いなく記憶障害起こしてるよ
糖分不足しすぎ
糖尿病患者の糖質制限ですら【制限】であって【完全に断つ】訳じゃない
不健康で自己責任ではあるんだが
このまま行くと記憶障害もっと酷くなるよ
一日少しでも糖質取った方がいい
せめてヨーグルトなら低糖とかにするとか
炭酸水に果汁混ぜるにしてもさ


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