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常に常温の水がいいわけではない? ダイエットに冷たい水のメリット - livedoor
水は老廃物などの毒素を排泄(便・尿・汗)したり、体温調整をしたり新陳代謝を良くしたりと、体にとても重要な役割を果たします。体の機能のほとんどが水を含んでおり、成人の身体の60~70%が水分で出来ているということはご存知の方も多いのではと思います。では、1日に ...
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ダイエット これで絶対痩せられる!自宅でできる食欲を殺す方法 TOP10 - YouTube
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日本人がダイエット中にふと食べたくなった時、いったいどんな行動を取るのかを聞いて みた。 ... で気を紛らわ ...





1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/03/03(日) 11:04:40.26 ID:ic7ymguv.net

食事直前・食事中・食事直後に水を1リットル以上ガブ飲みすることにより
胃酸を薄めて意図的に消化不良を起こして腸での食物の吸収率を悪くし、
また胃腸に負担を掛ける=エネルギー消費増加
大量の水が押し出してくれる為排泄も良好
ついでに水大量摂取で血液サラサラ
という理屈で後は好きな物好きなだけ食べても体重が減る恐怖のダイエット
なんとカロリー制限無し
腎臓悪い人は禁止

実行ルールは>>2以降


2 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/03/03(日) 11:05:41.04 ID:ic7ymguv.net

●尿がすごく増え、腎臓に負担をかけやすいので(それも消費エネルギーを高める一環なのだが)腎臓が悪い人は実行禁止
●カロリー制限(1200以下、等)と併用するとヤバイスピードで落ちるので併用には気をつけること
●仕事中に自由にトイレに行けない環境の人は夕食のみとか、休みの日とかに実行してください
●胃酸の殺菌能力を落とすのでよく加熱されてない物や賞味期限が切れている物は、今までは大丈夫であってもこのダイエットをする際はなるべく避ける
 食べたいなら自己責任
●食前食中食後各500mlずつ、1度の食事で計1.5リットル飲めると理想的
 1.5リットルはきつくてもとにかく腹十二分めを起こすレベルに飲みまくること
 逆に1.5リットル飲んでもまだ胃に余裕がある人は更に飲みまくれ
 お腹の中の食べ物を水で流しちゃうイメージで
 水大量飲みにより食事量も自然と減る
●間食しちゃったらその時も1リットル以上飲んでください。そのうちそれが辛くなって間食が減り始めて(゚д゚)ウマー
●低ナトリウム血症(水中毒)を防ぐため、塩分を適度に摂る
 食事を少し塩分濃い目にすると水飲みも捗って良い
●飲むのはあくまで水。ブラックコーヒー、お茶、無糖紅茶までなら可。(ただしこの辺りのカフェインを多く含むものは大量摂取は良くないので水との併用をオススメ)
 ゼロカロリーであっても甘味のあるジュース系はやめた方がいいです
(胃酸を薄めてわざと消化不良を起こすのが目的なので、ゼロカロでも甘味のある物は口に含むと胃酸が追加分泌されてしまってイミナイ)
●体調を崩したら中止すること
●ダイエット効果が見られない、自分に合わないと感じたら中止して他のダイエットに切り替えてください
●効果があっても2週間くらいで一旦打ち止めして、再開したかったら2週間くらい期間空けてからという形をオススメします
 期間延長や短縮は自分の体調と相談
●繰り返すけど腎臓悪い人は実行厳禁


98 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/05/30(木) 18:43:02.40 ID:z5wZiMuE.net

>>2
>●尿がすごく増え、腎臓に負担をかけやすいので(それも消費エネルギーを高める一環なのだが)腎臓が悪い人は実行禁止
>●カロリー制限(1200以下、等)と併用するとヤバイスピードで落ちるので併用には気をつけること
>●仕事中に自由にトイレに行けない環境の人は夕食のみとか、休みの日とかに実行してください
>●胃酸の殺菌能力を落とすのでよく加熱されてない物や賞味期限が切れている物は、今までは大丈夫であってもこのダイエットをする際はなるべく避ける
> 食べたいなら自己責任
>●食前食中食後各500mlずつ、1度の食事で計1.5リットル飲めると理想的
> 1.5リットルはきつくてもとにかく腹十二分めを起こすレベルに飲みまくること
> 逆に1.5リットル飲んでもまだ胃に余裕がある人は更に飲みまくれ
> お腹の中の食べ物を水で流しちゃうイメージで
> 水大量飲みにより食事量も自然と減る
>●間食しちゃったらその時も1リットル以上飲んでください。そのうちそれが辛くなって間食が減り始めて(゚д゚)ウマー
>●低ナトリウム血症(水中毒)を防ぐため、塩分を適度に摂る
> 食事を少し塩分濃い目にすると水飲みも捗って良い
>●飲むのはあくまで水。ブラックコーヒー、お茶、無糖紅茶までなら可。(ただしこの辺りのカフェインを多く含むものは大量摂取は良くないので水との併用をオススメ)
> ゼロカロリーであっても甘味のあるジュース系はやめた方がいいです
>(胃酸を薄めてわざと消化不良を起こすのが目的なので、ゼロカロでも甘味のある物は口に含むと胃酸が追加分泌されてしまってイミナイ)
>●体調を崩したら中止すること
>●ダイエット効果が見られない、自分に合わないと感じたら中止して他のダイエットに切り替えてください
>●効果があっても2週間くらいで一旦打ち止めして、再開したかったら2週間くらい期間空けてからという形をオススメします
> 期間延長や短縮は自分の体調と相談
>●繰り返すけど腎臓悪い人は実行厳禁


4 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/03/03(日) 11:11:20.08 ID:ic7ymguv.net

ちなみにこれ実行して1週間ですが
スペックBMI28、30代女、事務職、運動特に無し
12001500キロカロリー制限と併用してやったところ
一日5001kgのペースで減って絶食並みのハイペースなのでびびっている
常に膨満感あるせいで間食も減った
絶食と違って力が抜けることもなく快調です
カロリー制限失敗して食べ過ぎた時でも次の日減ることはあっても増えることはなかった


5 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/03/03(日) 11:45:22.29 ID:ZKxdtXND.net

水じゃなくてお茶でもいいんかな?
流石に水だけをかぶのみはきついっす


6 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/03/03(日) 11:49:22.18 ID:ic7ymguv.net

お茶でもOKです
お茶なら麦茶や十六茶などのノンカフェインが特にオススメですが
この前烏龍茶でも結果良好だったんでとりあえず胃酸分泌させない飲み物なら大丈夫


7 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/03/03(日) 11:54:36.11 ID:ZKxdtXND.net

よくみたらお茶って書いてあったな
てか下痢になりそう


9 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/03/03(日) 11:59:50.06 ID:ic7ymguv.net

>>7
それはなりやすいかもですね
ダイエットすると便秘になる人が多いので下痢上等な人には向いてると思う


11 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/03/03(日) 12:10:55.28 ID:ic7ymguv.net

ルールにも書いてますが、下痢し過ぎで合わないとか感じたら中止してくださいね

このダイエットの利点は
ダイエット実行終了後、毎食飲みをやめたとしても食べ過ぎた!と
思った時だけ水飲めば帳尻合わせ出来る
→一生続けやすい
ってことですね


13 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/03/04(月) 19:45:58.31 ID:np620gpF.net

ダイエットはストレスとの戦いです。
3日坊主でダイエットをやめる人は
食事制限に耐えられないから。

食事制限のストレスなく ダイエットできたら最高なのに…
そんな方法を私は実践し効果が出ています。

ダイエット方法はとてもシンプルです。

・朝ごはんを果物に変える。

・朝と晩に体重計る。

・運動は1日6分
 (2分×朝・昼・晩)

こんなシンプルな習慣ですが 
3ヶ月で12k減・・いい感じです♪

ダイエットは自分に合うかがすべて。

でも試さないと 合うか分かんないですよね

高額なジムやダイエット食品もいらない。
(完全無料)

参考はこちらで。
http://30dai-diet.com/


14 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/03/04(月) 20:15:40.40 ID:AenbK5Yd.net

このダイエットって体重はいつはかるの?
水飲んだあとだと増えちゃうからやっぱり次の日の朝?


15 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/03/04(月) 20:48:54.36 ID:gcxnsZey.net

どんなダイエットでも測るのは翌日朝イチがいいと思うからこれもそうなんじゃない


16 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/03/05(火) 08:54:31.01 ID:Fm0fbLjd.net

朝一排便前がベストだな


17 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/03/05(火) 14:24:58.26 ID:uk+GKgwp.net

体重増えてた…
水の量が足りないのかな
はきそうにるまで飲むべき?


18 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/03/05(火) 18:50:17.26 ID:g2lhkCTp.net

胃液を薄めなきゃなんないから
食前より食中食後に多めに飲んだ方が良さそう

>>17は尿はちゃんと出てる?
体感でいいけど飲んだだけ出たかも!ってレベルに頻尿状態にならない場合はむくむだけだから止めた方がいいと思う
ちゃんと出てるなら水が足りないか、それとも数日したら効果出るかもね

参考にしたいから実施時の食生活とスペックよろ


19 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/03/05(火) 19:44:48.59 ID:uk+GKgwp.net

>>18

尿は水ダイエット始める前に比べたら凄い量ででてる と思ってる

朝:パン
昼:パン お菓子
夜:からあげ2つにお茶碗半分 お菓子
で大体1200㌍くらい

160/52


28 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/03/06(水) 22:13:56.90 ID:ooJPLB/M.net

このスレ見て始めたけど下痢にすらならないからまだまだ足りないんだな…
リンチーリンが1日5リットル飲んでるって言ってた。トイレどうしてるんだろう。


29 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/03/06(水) 22:20:40.50 ID:W5m5w+wu.net

>>28
食べてる時以外も腹に空きが出来る度に飲んでると結構下す
でも下しすぎるのも辛いから下さなくても適当に出てればいんじゃね

トイレ行かないで水中毒になって*だ人いたな


37 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/03/09(土) 22:04:15.74 ID:+fWPJAfV.net

始めて5日たったよ。


38 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/03/09(土) 23:04:50.94 ID:+dy1weeP.net

>>37
経過は?

自分はスタートしたとたん生理前のPMSに入って
効果があるのかわからない停滞状態だ
ただ他の人も書いてるけどドカ食いで増えてないのに少し驚いてる
昨日なんかPMSの過食で3000kcalとか軽くいっちゃったのに今朝元に戻ってた
効果をはっきり感じるまでしばらく続けてみる


50 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/03/29(金) 20:40:08.72 ID:5RibZzXa.net

内蔵が大量の水のせいですごい勢いでエネルギー使ってるから
眠くなりやすいと思うよ


51 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/03/30(土) 00:35:45.81 ID:1u5MRJU9.net

>>50
なるほど、そういうことだったのか
㌧!


63 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/04/09(火) 12:50:30.83 ID:/1fzB/yo.net

さっき昼ご飯で初めてやったんですが…吐きそうです…
もしかして食前食後の500ミリリットルを一気にしたからでしょうか?
食前は食べる半時間前で食後は半時間後ですか?
なるべく詳しく教えて下さい@70kgの女


64 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/04/09(火) 13:03:48.17 ID:D1JpjzUM.net

>>63
一気だよ

ただし>>2にある
>●食前食中食後各500mlずつ、1度の食事で計1.5リットル飲めると理想的
 1.5リットルはきつくてもとにかく腹十二分めを起こすレベルに飲みまくること
 逆に1.5リットル飲んでもまだ胃に余裕がある人は更に飲みまくれ
 お腹の中の食べ物を水で流しちゃうイメージで
 水大量飲みにより食事量も自然と減る

この項目重要


65 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/04/09(火) 14:53:24.92 ID:/1fzB/yo.net

>>64
では食べる直前に500、食中に500、食べた直後に500ですか?!
きつい!!


66 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/04/09(火) 17:32:10.28 ID:D1JpjzUM.net

>>65
きつかったら1.5じゃなくていいんだよ
自分なりの限界量でいい


67 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/04/09(火) 18:05:55.13 ID:/1fzB/yo.net

>>66
はい!ありがとうございました!

これ無茶苦茶トイレ行きますね
水飲んだら寒くなるからお湯にしようかと思ったけどお湯じゃあテンプレ見てたら効果半減しそうですね


73 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/05/11(土) 23:53:15.29 ID:cerrkidO.net

これマジで究極のダイエットだと思うんだけど回らないってことはあまり流行ってないのかね。
空腹時はプールで溺れてるのかと錯覚するぐらいに水飲んでる。
お陰で無駄な間食が大分減ってスルスル体重落ちるようになった。


81 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/05/14(火) 09:38:24.91 ID:dpEf20Rn.net

>>73
水を積極的に摂取するのは良い事なのは
誰でも分かってるから批判する奴の出る幕ではないんだよ


80 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/05/13(月) 22:38:55.75 ID:rKVlJDC+.net

あ、そうか運良くって書いちゃうと悲しむ人がいるかもしれない、おわびしておきます
危険信号としては、
・脳が腫れている気がして頭が働かない、水が入ってないのに耳がつまっている
・突然片目から水がつーと垂れてくる
・半身がなんか思うように動かない
・それまで行っていたのに全く尿意を感じなくなる
・腰の腎臓のあるあたりがむくむ
大丈夫だとは思うけども、こうなったら中止したほうがいいと思う


85 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/05/14(火) 17:15:44.00 ID:emJ7WTBH.net

>>80じゃないかな?


82 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/05/14(火) 13:23:57.98 ID:ExB/e4Fj.net

水中毒にならないの?


83 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/05/14(火) 13:29:49.79 ID:L31tixAT.net

普通は中毒になるほど飲めないし、その前にいろいろ症状が出るよ


84 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/05/14(火) 14:34:09.48 ID:8maJWoD+.net

>>83
例えばどんな症状が出るんですか?


87 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/05/14(火) 23:33:50.61 ID:YdZtM75+.net

>>84
おしっこが20~30分おきに出るだろな。


86 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/05/14(火) 17:17:48.55 ID:TKOVUA2F.net

これからの季節はいいけど体温が一時的にめっちゃ下がる


88 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/05/15(水) 07:44:01.89 ID:qkx8Zz6u.net

それは水中毒じゃなくてもこのダイエットやったら出る


89 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/05/21(火) 23:27:51.11 ID:SshoR6Qa.net

カリウムのサプリメントを飲んで水を1日10リットル飲んでます。
最近お小水の出が悪くなり内科で調べて貰ったら、タンパク質とコレステロールが異常に低く水中毒だと診断されました。
内科のお医者様から怒られました。
腎臓は異常なしだったので利尿剤は処方されずに、栄養指導だけされました。


90 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/05/22(水) 06:15:20.34 ID:EA3C5INm.net

ドクターの言うこと守りなよ?痩せと引き換えに透析なったら*みたいだよ


91 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/05/27(月) 20:07:09.13 ID:zop8voXb.net

体重は落ちてるのに、お腹は出る不思議。


92 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/05/27(月) 20:32:31.67 ID:cH8TJ61j.net

あるあるwww


93 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/05/28(火) 01:06:38.06 ID:n/9kP2PZ.net

飢餓してる人のように栄養が足りなくなってるんじゃね


94 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/05/28(火) 01:15:12.24 ID:zNPsA1wp.net

タンパク質が不足すると膠質浸透圧が下がり血管外に水が漏れ出る、すなわち浮腫みとなって現れます


95 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/05/28(火) 08:03:05.15 ID:tHRgaTJu.net

まだ1週間ほどですが、毎日0.5kgづつ減っていきます。
170cm/75kgなので、落ちやすいのでしょうか?
今までこんなにストンと落ちるダイエットの経験はないので怖いです。
水は毎日3リットル。毎日2時間くらい歩くのと、ヒンズースクワットを100回くらいやっています。


96 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/05/29(水) 00:30:09.32 ID:8JU1kqZh.net

飲んでも飲んでも下痢にならないのですが、どうすればいいですか?
すでに1日5リットル近く飲んでいます。


97 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/05/29(水) 06:40:50.26 ID:gMTCIE8o.net

水飲むだけじゃ下痢にならんよ


100 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/06/01(土) 09:10:16.15 ID:JRTYN8ra.net

2週間で5kg減りました。
終了して1週間近くが過ぎましたが、リバウンドはしていません。
今までダイエットに高いお金をつぎ込んでいたのがバカみたいです。


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