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減量時に筋トレで気をつけること!正しいやり方で気持よくダイエットしましょう!男性も女性も必見!! 男性も女性も必見です! 減量で気をつけるべき事柄を取り上げてみました! 間違が起きやすくリバウンドしてしまう人が多いのでしっかり覚えておきましょう。有酸素運動も一歩 ...
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1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/24(木) 20:52:21.260 ID:tH4BBruS0.net

どうやれば脂肪がタンパク質に変わるんですかぁ~??


34 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/24(木) 21:07:22.958 ID:/qAD7mvd0.net

>>1
???脂肪もタンパク質なんだが???


35 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/24(木) 21:08:05.776 ID:tH4BBruS0.net

>>34
無理がある


5 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/24(木) 20:53:30.975 ID:AzjnUvmcd.net

炭水化物抜けばいいよ


6 ◆9NZ7hagej. :2016/03/24(木) 20:53:39.734 ID:hZi9zDYla.net

脂肪の下に筋肉を付ける
基礎代謝が上がるので徐々に脂肪が減る

さらに筋トレし筋肉を増やす


8 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/24(木) 20:54:08.146 ID:kkxHNiFid.net

空腹時に筋トレ
これだけで痩せる


9 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/24(木) 20:54:26.658 ID:Kg2E8gXm0.net

筋肉が成長するときに多大なエネルギーを消費するのと基礎代謝の向上を狙って筋トレするんだ!
ならわかるけど脂肪を筋肉に変えるとかいう奴はわかってて言ってんのか?ってなるよな


10 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/24(木) 20:54:53.492 ID:tH4BBruS0.net

この謎理論持ち出してくるやつが勝手にアドバイスしてきてウザい
俺今普通に増量期なんだが


16 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/24(木) 20:56:15.028 ID:Ii/scHuXd.net

>>10
頑張れ
俺は減量期より増量期が苦手だわ


19 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/24(木) 20:57:58.175 ID:tH4BBruS0.net

>>16
ありがと
痩せるのって意外とできる*


12 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/24(木) 20:55:37.342 ID:rewI74+w0.net

ただのデブじゃねーか


22 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/24(木) 21:00:12.972 ID:tH4BBruS0.net

>>12
まあ体脂肪率18%だからデブと言われても仕方ないけどね
ベンチ60kgスクワット100kgデッド120kgするくらいのちょっとした筋肉もついてるよ


24 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/24(木) 21:01:07.368 ID:o0jFN63o0.net

>>22
ベンチ弱すぎだろ


26 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/24(木) 21:01:43.895 ID:tH4BBruS0.net

>>24
ベンチのやり方下手*なんだよ
最近やっと感覚つかんできた感じ


15 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/24(木) 20:56:14.660 ID:3PAKcpDma.net

空腹時に筋トレは筋肉分解されちゃわない?


20 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/24(木) 20:58:36.177 ID:tH4BBruS0.net

>>15
血中タンパク質足りないから分解されちゃうね


17 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/24(木) 20:57:43.600 ID:BS4jMVu70.net

脂肪がついた状態で筋トレすると代謝が上がってダイエット効果はあるってのは間違って無いけどな
ただ単純にダイエットしたいなら先に脂肪落とすべき
脂肪つけたまま筋トレしたらガタイもデカくなるからな


18 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/24(木) 20:57:55.241 ID:MHI+8RLf0.net

(   ´・ω・`  )筋肉つけて基礎代謝あげるなんてのはメディアが針小棒大に語ってるだけです
          筋肉1kgつけたところで代謝は13kcal上がる程度が妥当と言われています


21 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/24(木) 20:59:09.798 ID:gRGe9Ttb0.net

「変える」 じゃなくて 「代える」 な^^;


23 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/24(木) 21:01:04.732 ID:tH4BBruS0.net

>>21
筋トレだけしても脂肪は減らない
だから「代える」でもおかしい


27 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/24(木) 21:03:00.819 ID:zW1MA60Q0.net

結論としてはダイエットするなら何がええんや?(´・ω・`)


30 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/24(木) 21:03:55.717 ID:rewI74+w0.net

たしかにちょっとした筋肉だわ


33 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/24(木) 21:05:40.470 ID:tH4BBruS0.net

>>30
全然ないよ
やってない人よりはって感じ


31 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/24(木) 21:04:03.315 ID:MHI+8RLf0.net

(   ´・ω・`   )重量よりフォームですよ 特にスクワットは段々浅くなる人の多いこと
           見栄張りパーシャル駄目ゼッタイ


36 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/24(木) 21:09:06.259 ID:rewI74+w0.net

まぁ太れないヤツが筋トレしてもカロリー足りなくて筋肉付かないからな


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