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ダイエットに超絶効果!「効率的に安全にヤセる」水泳のススメ - インフォシーク
ダイエットのために運動を始めたいけれど、経験のないスポーツをイチから始めるのはちょっと……という方は多いかもしれません。 確かに、普段働いている皆さんには基本からコツコツと学ぶ時間は惜しいですね。 そこでオススメしたいのが水泳です。学生時代に誰しも経験した ...
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水泳もダイエットメニューにおすすめの効果とは? - YouTube
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水泳もダイエットメニューにおすすめの効果とは?クロールや平泳ぎなどができなくても 水中を歩くだけでも ...





23 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 2d77-vHhq) :2016/03/26(土) 22:34:33.72 ID:akhjGefw0.net

泳ぎ慣れるとあんま疲れなくなる
カロリー消費が減ってるのか、体力付いてきてるのか、よく分からん


32 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW c216-ZiM/) :2016/03/26(土) 22:40:20.82 ID:NknAf6GL0.net

>>23
慣れるとカロリー消費効果が減るのは間違いない
有酸素運動にはなってると思うけどね


36 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ c155-vHhq) :2016/03/26(土) 22:44:21.47 ID:HqKf+5DO0.net

肩幅も広くなるしな
膝も壊さないからランニングなんかよりも良いし
大地震で津波に飲み込まれても泳いで助かるし
水着の女の股間を水中から見れるし


44 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 647d-MCG8) :2016/03/26(土) 22:51:56.87 ID:hY+sEy4c0.net

>>36
ニッ


43 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa9d-ZiM/) :2016/03/26(土) 22:49:53.67 ID:1RyLs7SUa.net

お前ら、水の中を泳ぐのってすごく気持ちいいよ、ホントに心地いい
水泳は運動目的じゃなくて気分転換やリラックスにも繋がると思うからオススメできるよ


63 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Saa1-tcWT) :2016/03/26(土) 23:19:45.43 ID:SaFymrxZa.net

>>43
これだよな。
水の中は落ち着くんだよ。


51 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 5813-+ziq) :2016/03/26(土) 22:56:31.09 ID:v9OzE99B0.net

泳ぐと腋が擦れて痛いんだけど
フォームが悪いの?


56 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW db51-ZcPW) :2016/03/26(土) 23:00:26.10 ID:xoHTUyBH0.net

>>51
デブなんだろ


61 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 3e9f-ZcPW) :2016/03/26(土) 23:16:23.22 ID:E6/EygUZ0.net

30分泳ぎ続けるとか出来ないもん
だったらクロストレーナー30分乗った方がいい


62 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Saa1-tcWT) :2016/03/26(土) 23:19:03.93 ID:SaFymrxZa.net

>>61
2キロ泳げないは分かるが、1キロ30分は余裕だろ。


65 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW a106-ZiM/) :2016/03/26(土) 23:27:30.82 ID:KDWmD/QR0.net

知り合いのいつも帽子かぶってるハゲがジムで泳いでるって言ってって俺も興味あるから色々と聞いてみた
水着は競泳用がいるん?とかゴーグルの事とか
最後にスイムキャップってしないといけないの?って聞いたらやたら過剰に反応してきた
スイムキャップはみんなしてるししてないほうが少ないってメッチャ必死に早口でしゃべりだす
ハゲにはスイムキャップもNGワードなんだなって思った


67 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW db06-ZiM/) :2016/03/26(土) 23:33:38.45 ID:UnVxXRHO0.net

>>65
ジムはスイムキャップしてないと泳げない


66 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW e185-ZiM/) :2016/03/26(土) 23:33:37.89 ID:9kXR8P/c0.net

水泳通い始めて3ヶ月、146㌔から130㌔に減った
効果バツグンだ
質問あれば受け付けるが?


69 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW e7de-F+ph) :2016/03/26(土) 23:36:08.37 ID:2D78vRqn0.net

>>66
どれくらい泳いでるの?


75 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW e185-ZiM/) :2016/03/27(日) 00:04:45.11 ID:cLHbFA560.net

>>69
50%のパワーで1時間休まずクロール
その後10分歩いたり、潜水したり、筋伸ばしたり

>>70
歩ける

泳いでる時はロトやtotoBIGの数字考えてるゾ
頭がスッキリするから今すぐいけ
ホリデイにいってる


70 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW f9e9-ZiM/) :2016/03/26(土) 23:45:12.60 ID:F0Nlbo8+0.net

>>66
146㌔って歩けるの?


77 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa55-ZcPW) :2016/03/27(日) 00:05:40.03 ID:P69kKC+Aa.net

>>66
痩せ過ぎだろ。メニュー詳しく。


68 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW e7de-F+ph) :2016/03/26(土) 23:35:43.06 ID:2D78vRqn0.net

60分で2キロしか泳げない
もっと早く泳げるようになるにはどうしたらいいんだ?


71 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Saa1-tcWT) :2016/03/26(土) 23:51:09.72 ID:SaFymrxZa.net

>>68
脚の使い方と、水かきの時のラインかな。
一般人がブレストをそのペースでやると腰壊すからやめとけ。


72 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アークセー Sx85-lwuG) :2016/03/26(土) 23:54:15.36 ID:I/cS9ewlx.net

ケンモメン的にダイエットに最適な運動って何よ
175/90


73 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa9a-YbSo) :2016/03/27(日) 00:01:15.70 ID:m238N14ja.net

>>72

食わない


78 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW dbca-tcWT) :2016/03/27(日) 00:07:05.67 ID:2uuKx2Qs0.net

市のスポセンのプールでまともに水泳の指導を受けたことのないへっぽこ野郎がへっぽこフォームで泳いでいても*にされない?


79 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 64ae-HJAy) :2016/03/27(日) 00:08:53.01 ID:Wo95jULP0.net

>>78
元国体選手の俺はバカにするが普通の人は皆同じようなへっぽこだから気にすんな


86 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワントンキン MM2c-tcWT) :2016/03/27(日) 00:38:48.85 ID:Y/85/jvJM.net

でも水泳選手の逆三角ボディには憧れる
あれってやっぱり追い込まないとなれないのか


92 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ f135-vHhq) :2016/03/27(日) 00:45:22.42 ID:lnhvp/9y0.net

>>86
筋トレすれば余裕でなれるじゃん


93 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 33b5-HJAy) :2016/03/27(日) 00:58:32.40 ID:AzOKi0LA0.net

水泳教室に通って、クロールと背泳ぎで25m泳ぎきれるようになって、
フォームも先生にほめられるくらいなんだけど、

息継ぎがうまくできなくてその先に進めない
息継ぎを繰り返すうちにだんだん苦しくなってくる


95 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ f135-vHhq) :2016/03/27(日) 01:04:08.13 ID:lnhvp/9y0.net

>>93
クロールなんてちょっと横向くだけじゃん
習いもせずに自然に覚えるよなたいてい


97 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ d989-giW7) :2016/03/27(日) 01:26:04.62 ID:uNnfwwnE0.net

>>93
ビート板でやるんだよ
ビート板持ってバタ足で顔つけて腕を回しながら息継ぎの練習
最初はゆっくり


98 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ f135-vHhq) :2016/03/27(日) 01:27:32.73 ID:lnhvp/9y0.net

>>97
25Mとそれを過ぎてからの息継ぎに技術的なものが
なにかあるんだろうか?


99 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ササクッテロ Sp85-ZcPW) :2016/03/27(日) 01:30:44.67 ID:Ry07c8zTp.net

水泳ってやめるとリバウンドが凄まじいと聞いたがマジ?


100 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW bb9b-9V1W) :2016/03/27(日) 01:48:25.42 ID:odcj0ldT0.net

>>99
やめてからろくに運動しなかったけど
10年近く大きな増加はなかったぞ

今は人に見せられるような体じゃなくなったけどな


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