(出典:PR TIMES (プレスリリース))
【美木良介本人がセレクト!!】“ロングブレスダイエット”のベスト版DVDが4/26発売! - PR TIMES (プレスリリース)
株式会社宝島社(本社:東京都千代田区 代表取締役社長:蓮見清一)は、『美木良介ロングブレスダイエット 完全ベスト版 DVD BOOK』を2016年4月26日(火)に発売します。 本商品は、BS-TBSで放送中の「美木良介ロングブレス講座」で放送された中から、美木良介本人が ...
(出典:PR TIMES (プレスリリース))



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ロングブレスダイエット 三木良介 - Yo...
ロングブレスダイエット 三木良介 - YouTube
(出典:YouTube)
ロングブレスダイエット 三木良介. ... ミラクルダイエット ウエストが楽に細くなっちゃう 魔法のような裏ワザ ...





1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/03/11(月) 21:12:56.17 ID:YKGTfVd3.net

ロングブレスダイエットとは美木良介さんが考案したダイエット法です。

ロングブレスはゆっくりと長い呼吸を繰り返すことによって、
内臓を囲んでいるインナーマッスルの腹覆筋や腰痛の原因になる
脊柱起立筋を鍛えつつ、代謝のよい体をつくり、
ウエストのシェイプアップやダイエットに繋げるというもの。
トレーニングをして筋肉量が増えると基礎代謝値があがるので、
ダイエットをしてもリバウンドの心配もなく、
冷えや便秘や肩こりにも効果があるそうです。

■やり方■
<1>
3秒で鼻から息を吸い、7秒で口から吐きます。
おしりを締めるために、少し左足を出した姿勢にします。
おしりにえくぼができるくらい。
※息を吐く時に体全体に力を入れます。
(太もも・おしり・お腹まわり・胸・腕)
※3秒+7秒を計6回(1分間)行います。

<2>
息を吸う時も吐くときも常に丹田を引っ込めるイメージで行います。
※3秒+7秒を計6回(1分間)行います。
おしりを締めるために、一度背伸びをして戻します。

■参考リンク・説明動画など■
ttp://be-story.jp/articles/-/1453
ttp://www.youtube.com/watch?v=9iJCGcDmygo

◆前スレ
ロングブレスダイエット4
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1344086314/

◆関連スレ
美木良介のロングブレスダイエットってどうなの?
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1328507573/


8 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/03/18(月) 01:01:02.36 ID:aV+/M9c2.net

ぐちゃぐちゃ言うより試せば早いのに


10 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/03/20(水) 11:09:46.63 ID:mh4XC1T0.net

>>8
ペテン師が良くいう言葉。インチキ預言者なんかも良く言ってるよね。
「これを信じて、仮に間違っていても何か実損がありますか?
もし私の言ってることが本当だったら、どうするんですか?後悔しても
遅いです!」
みたいな。

腹筋だけやっても痩せないのはちょっとネットで調べれば出てくる。
にも関わらずそれより強度が低いと思われるロングブレスだけで一日2分で
2ヶ月で13kg痩せる???
インチキ試してる時間あれば走ってくれば?(笑


15 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/03/21(木) 07:50:10.36 ID:pfldeNal.net

そもそもダイエットはストレスとの戦いです。
3日坊主でダイエットをやめる人は
食事制限に耐えられないから。

食事制限のストレスなく ダイエットできたら最高なのに…
そんな方法を私は実践し効果が出ています。

ダイエット方法はとてもシンプルです。

・朝ごはんを果物に変える。

・朝と晩に体重計る。

・運動は1日6分
 (2分×朝・昼・晩)

こんなシンプルな習慣ですが 
3ヶ月で12k減・・いい感じです♪

ダイエットは自分に合うかがすべて。

でも試さないと 合うか分かんないですよね

高額なジムやダイエット食品もいらない。
(完全無料)

参考はこちらで。
http://30dai-diet.com/


16 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/03/23(土) 19:56:21.89 ID:VL/jv94m.net

>>15
自宅で腕立て、スクワット、腹筋、ウォーキング。それに適度な食事、
全て無料だ。

3ヶ月で12kgね。1kg減らすには7200kcal消費する必要があると言われているから
ロングブレスだけで1日960kcalも消費したのか?
成人男子一日の消費カロリーの約半分を一日6分のロングブレスだけで?
嘘をつくならもうちょっと現実味ある嘘をつこうぜwww


27 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/03/26(火) 22:05:10.05 ID:j0ADBEZF.net

ロングブレスですぐに痩せるとか大嘘w
たかがシレテル消費カロリーでどうやって
痩せるんだ?w


29 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/03/28(木) 12:51:23.74 ID:1gD262tB.net

>>27
ロングブレスはこれ自体でカロリー消費させるのが目的ではなく、消費しやすくなる体を作るためのものだと思う
他の運動もやらなきゃ意味ない


37 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/04/22(月) 06:53:48.75 ID:vvaz2hdf.net

森久美子が単なる飢餓ダイエットでワロス。
ありゃ1年掛からずにリバウンドだな。


43 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/04/24(水) 13:36:17.35 ID:Zg67NrQY.net

>>37
森久美子本人もブログで
ふぅ~だけでは痩せないのです
って書いてるもんね
でもあそこまで痩せたのは見事!


44 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/04/27(土) 11:04:02.41 ID:nSZY2p4d.net

>ふぅ~だけでは痩せないのです。
>映ってないトレーニングも有りました。
>私はちゃんと、ドクターと相談しながらやりました。
>ですから、50代以上の方や三桁の体重の方、丸呑みしないで下さいね
>そんなに簡単ではないです。
>6時までに夕食を終えたり、後半は毎日5~10㎞歩きました。
>炭水化物は1日ご飯茶碗の4分の1を昼にしか取りません。
>痩せて当たり前の生活でした、血液検査でいつも、脱水症状が続いて出ましたので、本当に気を付けないと、ダイエットは危険です。
>私は個人的にドクターと相談出来たので、メディカルチェックが一番に考えてダイエットをしてました。
>腹筋100回が今回も映って無くて残念でした。

>痩せるのは、簡単ではないですよ!!
>一時体重が動かなかった時は、普通の食生活をして、運動はちゃんとしてました。
>つまり、キープする事を普通の食生活で出来るか?を試して居たのです。が、その話しをしてたシーンもありませんでした。残念です。
>キープにはかなりの運動量が必用でした。
>6時までに食事を終えたり、低糖質ダイエットは痩せて当たり前、しかし戻るリバウンドしない為には運動量なんです。

>今日も自宅から劇場まで歩いて行ったりしてます。
>ダイエッターになるつもりは全くありませ~ん…
>けどね(^^)9日で6㎏落とす業は身に付けました、体にはかなり負担がかかりますが、確実に減りましたし、プロテインやサプリメントにも頼りました。
>美味しいもの大好きの私には、ダイエットは辛いものですが、せめてウォーキングでプラマイZEROになるように、これからも頑張ろうっと!!


87 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/06/23(日) 01:47:00.61 ID:ZKzCkEk0.net

>>44
> >ふぅ~だけでは痩せないのです。
> >6時までに夕食を終えたり、後半は毎日5~10㎞歩きました。
> >炭水化物は1日ご飯茶碗の4分の1を昼にしか取りません。

なるほど。要は「糖質制限+有酸素運動」てことだね。

これにて当スレは終了して、みんな糖質制限や有酸素運動の本でも
読んで、該当スレに移動したら、どうですかね?


45 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/04/28(日) 04:57:19.11 ID:ctIq0HXY.net

じゃあ ロンブレは刺身のツマ程度の役割だって事なの?


47 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/04/28(日) 16:46:02.33 ID:y8/fXpU3.net

>>45
でしょうね
だから最後三木さんは負けを認める形になったのかと勝手に思った


63 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/05/27(月) 07:02:00.24 ID:r3r6HVPJ.net

栄養士の目から見ると、食事制限と有酸素運動と筋トレの組み合わせを適切にやって痩せなかった奴は
いないんだからちゃんと調べて取り組めばいいのに…と思うけどねえ。なんでキワモノに走るかな。


64 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/05/27(月) 09:56:17.00 ID:deCP55tS.net

>>63
一日たったの○○で!とか手軽を強調した方法に走るから


66 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/05/29(水) 20:21:28.75 ID:jCe+z/MU.net

ロングブレスなんか誰がやっても痩せねえよ
カロリー消費量どんだけ 呼吸でどんだけ筋肉つく? 
ロングブレス関連で10億くらい儲けてるらしい。
騙される*がこんなにもいるとは・・・


67 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/05/30(木) 11:51:33.69 ID:wI9rJOsb.net

>>66
まったくだ呼吸を一生懸命してしてダイエット☆
ばからしい。
こんな詐欺まがいの業者に御布施するとは*ばっかりだ。


80 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/06/03(月) 20:44:39.53 ID:VW8GroYP.net

炭水化物は昼飯に茶碗1/4
晩飯は18時まで
ウォーキングは1日10km
腹筋は100回
これを110kgのデブが8ヶ月続けたら30kg痩せて当たり前だろ


81 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/06/03(月) 21:26:05.08 ID:X1L9TjaP.net

>>80
そんだけやって
30kgしか痩せない方がおかしい

だからミキが「もっと綺麗になるはずだった」
ってのにモリクミがむきーってなったんじゃね?


92 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/07/20(土) NY:AN:NY.AN ID:iEbeoNKN.net

NHKきょうの健康の腰痛特集の運動療法として、
ロングブレスを紹介してたな。
腹筋、背筋インナーマッスルを鍛えて自然のコルセットを作るアプローチだな。
背筋インナーマッスルは四つん這いになって片腕、片足を交互に上げるやつだった。


94 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/08/17(土) NY:AN:NY.AN ID:RGoF0Grr.net

>>92
お腹をずっとひっこめて呼吸するからロングブレスじゃなくてドローインじゃないの


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