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【糖質制限】体重90kgのぼくが肉を食べまくるダイエットをはじめます! - AppBank
糖質制限ダイエットとは、その名の通り糖質(お米やパンなど)を抑えた食生活をするだけのダイエット方法。なんと、カロリー制限も運動もしなくて良いそう。 「そんなうまい話あるのか…? でも、気になる。」 体重90kgの肥満体であるぼく(@yuu_da4)は、早速このダイエットを ...
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カロリー制限ダイエット・糖質制限ダイ...
カロリー制限ダイエット・糖質制限ダイエット徹底比較SP - YouTube
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【主治医が見つかる診療所】 知っている人から痩せていく 医師が教える最新ダイエット カロリー制限&糖質制限ダイ ...





1 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 20:54:07.37 ID:TVItMn5Ca.net

具体的に何を控えたらええの?


6 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 20:55:03.31 ID:w5rYHDwUK.net

>>1
お菓子


3 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 20:54:25.38 ID:ou+wf61Hd.net

楽しないで動け


22 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 20:57:45.96 ID:1ZFhOgJc0.net

>>3


40 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 21:01:13.07 ID:ou+wf61Hd.net

>>22
なんやこいつぅ!


12 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 20:55:49.69 ID:yQcQg3Bc0.net

糖質制限て自分で書いてて何をひかえたらええんやだってよ
マジで*


16 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 20:56:38.34 ID:TVItMn5Ca.net

>>12
具体的にっていってるやんか
食品教えてってことや


20 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 20:57:20.40 ID:yQcQg3Bc0.net

>>16
米パンパスタうどんそば


23 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 20:57:54.83 ID:TVItMn5Ca.net

>>20
サンキュー
それならできそうや
やってみるンゴ


26 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 20:58:27.16 ID:W+q3hiJBr.net

>>23
軽く運動もするとええで


36 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 21:00:12.30 ID:Fjq9zDXid.net

>>23
お前こいつらが糖質って知らんかったんか…
ちなみにやるのはええが極端な食生活は栄養失調を引き起こすから闇雲に食べないもやめるんやで


45 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 21:01:44.13 ID:TVItMn5Ca.net

>>36
栄養には詳しくないンゴ
ちゃんと3食とるンゴ


66 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 21:04:14.22 ID:Fjq9zDXid.net

>>45
三食とるのは基本であってその先や
極論言ったら三食ちゃんと取ろうが蒟蒻だけで過ごしたらどうなるかはわかるやろ?


71 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 21:05:13.46 ID:TVItMn5Ca.net

>>66
脂質もちゃんととるンゴ


89 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 21:07:12.29 ID:KIo4vH1o0.net

>>71
n-3:n-6=4:1にするんやで
平均が8:1やからな


21 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 20:57:36.25 ID:W+q3hiJBr.net

>>16
ごはん、パン、ラーメン、うどん


27 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 20:58:36.25 ID:eIYtmm0c0.net

>>16
穀物、砂糖、できれば根菜類も


19 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 20:57:19.15 ID:NnPb2gSQa.net

なに食っていいかわからん


24 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 20:58:03.51 ID:W+q3hiJBr.net

>>19
肉と野菜はええで


28 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 20:58:54.56 ID:NnPb2gSQa.net

>>24
枝豆ダメだって言われたけど
豆腐食えっていわれたぞ
どっちなん?


37 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 21:00:13.42 ID:236mRsQa0.net

>>28
枝豆別に問題無いで


57 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 21:02:49.59 ID:NnPb2gSQa.net

>>37
>>39
サンガツ

練り物もあかん言われたけどどう?


63 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 21:03:47.60 ID:iEEsyHxPd.net

>>57
砂糖やでんぷんなどの混ぜもので糖質は多くなりがちなので要注意


88 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 21:07:05.57 ID:NnPb2gSQa.net

>>63
>>67
ありがとう

ガンバってみるやで


67 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 21:04:17.43 ID:W+q3hiJBr.net

>>57
ちょっとならええで、
食品パッケージの裏に、炭水化物とか糖質の量書いてあるやろ?
それ参考にしながら、1食の目標数値超えんようにすればええで


39 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 21:00:35.11 ID:W+q3hiJBr.net

>>28
枝豆は大丈夫やで
むしろ積極的に食っても問題ないで


32 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 20:59:27.77 ID:xsfE6w3r0.net

男性の平均基礎代謝は1800kcal
これに加えて一日の活動で400kcalくらい消費する
つまり3食の合計を2200kcalより抑えれば絶対に痩せる

例えば1日1900kcalの生活を続ければ300kcalのマイナス
7200kcalで1キログラムだから約1月で1キロ痩せる
コレを1年続ければ10キロ痩せられる

糖質制限などいかに無駄かがよくわかる


38 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 21:00:25.51 ID:+EWcHxV/0.net

>>32
世の中の99%は短期的にどっと痩せたいから


41 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 21:01:13.92 ID:P/SLCoUaM.net

>>32
それが出来たら誰もダイエットで苦しまないわ
一番難しい方法なんやでそういうの


44 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 21:01:40.30 ID:xsfE6w3r0.net

>>41
こんなんもできんやつが糖質制限なんてできるわけないだろ


55 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 21:02:44.17 ID:eIYtmm0c0.net

>>44
糖質制限はカロリーは制限しないぞ


46 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 21:02:00.74 ID:yQcQg3Bc0.net

>>41
2200て割りと食えるやん
何が難しいんや


64 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 21:03:56.34 ID:P/SLCoUaM.net

>>46
それが出来ないんや
机上の空論なんやなそれは
毎日の誘惑に勝ち続けないといけない
おやつのドーナツ我慢したりな


70 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 21:05:00.42 ID:yQcQg3Bc0.net

>>64
おやつのドーナツって言うほど食うか?


34 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 20:59:34.82 ID:KIo4vH1o0.net

ケトーシスして糖尿病に近い状態になるで


48 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 21:02:17.83 ID:o13tIStI0.net

>>34
は?


59 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 21:03:04.60 ID:KIo4vH1o0.net

>>48
生化学の教科書に載ってるで


42 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 21:01:30.93 ID:Tiy2XbSj0.net

糖質制限したら筋肉が減るから太りやすい体質になるだけ
なら筋トレしまくって食っても食っても太らない体質にしたほうがええやろ


50 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 21:02:31.30 ID:P/SLCoUaM.net

>>42
食っても太らない体質は生まれつきの吸収の差
筋肉増やしてもあまり効果ないで


60 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 21:03:05.27 ID:W+q3hiJBr.net

>>42
ローカーボで筋肉は減らないぞ


69 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 21:04:27.12 ID:yQcQg3Bc0.net

糖質制限ずっと続けて久しぶりにケーキ食べたら痺れたって言ってたな
そっからリバウンド


76 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 21:05:43.57 ID:w5rYHDwUK.net

>>69
久々にアルフォート食べたら甘すぎて焦った


73 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 21:05:25.77 ID:1hKuJy0nd.net

糖質制限で三ヶ月で10kg落としたゾ


81 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 21:06:07.45 ID:W+q3hiJBr.net

>>73
これから増量してムキムキマッチョマンやな


86 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 21:06:47.08 ID:1hKuJy0nd.net

>>81
糖質制限してたのが12月までで
今日まで増量してたで
ここから三ヶ月減量するンゴ


75 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 21:05:38.33 ID:iykQySAn0.net

米食ってるやつ
毎日3食ケーキ食ってるようなもんやぞ


84 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 21:06:22.47 ID:w5rYHDwUK.net

>>75
ちがう


85 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 21:06:38.17 ID:CH9TYDcv0.net

>>75
それはないやろ
食物繊維も栄養素も全然違うわ
糖質で見たらあかんけどな


90 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 21:07:13.85 ID:Fjq9zDXid.net

>>75
こういう詭弁を本気で言ってそうで困る


79 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 21:06:03.59 ID:S7p5ETLlM.net

こんな頭わるくて普段生活してて困らんのかな


87 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 21:07:03.32 ID:TVItMn5Ca.net

>>79
糖質知ってると頭いいってことでもないと思うんやが


100 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 21:08:20.74 ID:w5rYHDwUK.net

>>87
そうじゃねーだろ


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