(出典 minari-media.jp)



1 風吹けば名無し@\(^o^)/

明らかに太っているのですがそれは…?


2 風吹けば名無し@\(^o^)/

筋肉ついた感あるけどそれ以上に贅肉増えてるのですが


3 風吹けば名無し@\(^o^)/

一度はみんな通る道や


4 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>3
通んねえよ


5 風吹けば名無し@\(^o^)/

太ももは引き締まってる感出てきたけど
はらやせなかに贅肉が…


6 風吹けば名無し@\(^o^)/

引き締まったというよりはパンパンになったが正しいけど


7 風吹けば名無し@\(^o^)/

頑張ってるししてきしづらい


9 風吹けば名無し@\(^o^)/

スクワット毎日40×10セットやってたら嫌でもやせるで

できればバーピージャンプのがええけどデブならでけんやろ


14 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>9
スクワットと腹筋と腕立てしてるで


19 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>14
腹筋と腕立ては痩せるのに効果ないで


10 風吹けば名無し@\(^o^)/

お菓子とかあかん気がするんだよな


11 風吹けば名無し@\(^o^)/

締まりよくなったか?


18 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>11
それは良くなった


13 風吹けば名無し@\(^o^)/

糖質取りすぎやろなあ


21 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>13
運動したあとにケーキやお菓子やアイス食ってるなあ


25 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>21
そらデブるわ


15 風吹けば名無し@\(^o^)/

脂肪燃焼させな痩せんという根本的な事が分かってないまんさん結構いそう


27 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>15
元から少食じゃなかったけど
運動したら腹へる言って食う量増えたからなあ


16 風吹けば名無し@\(^o^)/

増量期やぞ


23 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>16
なるほど


22 風吹けば名無し@\(^o^)/

これはバルクアップやろなあ


24 風吹けば名無し@\(^o^)/

どうせ炭水化物とか気にせずにばくばく食ってんだろ?


34 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>24
食事でご飯食うし食後のデザートも食うし運動後のご褒美も食ってるで


26 風吹けば名無し@\(^o^)/

増量期ならええやん
一回筋肉つけてから脂肪落とした方が効率ええし


28 坂本先生

レジ打ちバイトしてるとデブのやつって明らかに他の人より食ってるからな
サラダとか買ってダイエットアピールしつつも他に大量のお菓子とか買ってると意味ないやんけっていっつも想うわ


29 風吹けば名無し@\(^o^)/

お前の彼女って教育受けてないの?


30 風吹けば名無し@\(^o^)/

増量期はそれが普通
そっからどう絞っていくかが全てやろ
まぁウ板もなんjも年中増量期みたいなただのデブが跋扈しとるけど


31 風吹けば名無し@\(^o^)/

ガイジやんそりゃ太るわ


32 風吹けば名無し@\(^o^)/

痩せるなら有酸素一択やろ
筋トレなんかしても痩せへんで


38 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>32
優酸素進めてみるわ


36 風吹けば名無し@\(^o^)/

太るぐらい食いながらじゃないと筋肉つかんやろ
減量期は筋肉維持するだけで増えはせんのやろ?


41 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>36
言うても増量期でも脂質取りすぎんようにせんと減量期長引いて結局筋肉落ちてまうからな
脂肪増やさず筋肉付けて筋肉落とさず脂肪落とすの繰り返しやし


37 風吹けば名無し@\(^o^)/

単純に筋肥大とか太ること狙ってるならええけど
ダイエット目的ならそもそも間違ってる


42 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>37
好きなだけ食べたいけど痩せたいから筋トレ始めたけど
体重増えたのは全部筋肉と言い張ってる


49 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>42
上半身追い込むよりもとことん下半身やれば、太るほど食えんで

スクワットをバーピージャンプに替えて、20回×4セット日課にしたらええわ


51 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>49
はえーサンガツ


39 風吹けば名無し@\(^o^)/

ワイ筋肉に変わる脂肪がない


43 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>39
脂肪は筋肉に変わらないっすよ


48 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>43
筋肉も脂肪も増えんのはどうしてや


50 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>48
食事量足りてない


46 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>39
これ勘違いしてるやつめちゃおるよな


40 風吹けば名無し@\(^o^)/

オーバーカロリーで脂肪もつけながらじゃないと筋肉つかねえからな
長くとも半年毎に絞らんとシルエットが完全にデブになるが


44 風吹けば名無し@\(^o^)/

消費カロリー>摂取カロリーにしない限りなにやってもムダ
小学生レベルの常識だよ


47 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>44
まあこれか


52 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>44
痩せるって概念なら無駄だがバルクアップにおいては正しい
この彼女筋トレしてるとしか行っとらんしバルクしてるんやろ


45 風吹けば名無し@\(^o^)/

筋トレしても痩せるのは痩せる
ただ食事制限しないとどんどん体でかくなってくけどな


53 風吹けば名無し@\(^o^)/

水泳って痩せるん?


54 風吹けば名無し@\(^o^)/

消費カロリー>摂取カロリーなら絶対痩せるんや
1時間ランニングやってもドーナツ1個食えば摂取カロリーの方が多くなる
痩せるにはカロリー制限は必須や


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