(出典 img.josei-bigaku.jp)



1 無記無記名

尻浮かせて漕いだらキツいけど


2 無記無記名

浮かせなくてもギアを重くして全力で漕げばキツイ


3 無記無記名

ちなみに太ももに効きやすい人はあんま自転車競技には向いてない


11 無記無記名

>>3
どういう意味?


12 無記無記名

>>11
スクワットで例えると腹挙げする人の方が自転車競技に向いてる


4 無記無記名

電動自転車なら脚にこないよ


5 無記無記名

ロードバイク乗ってるけど、踏み脚引き脚で四頭筋・ハム・ケツが全体的に鍛えられる
下半身トレ特にしなくても大腿部は筋肥大もするし筋力もつく
ただカーフは細くなる


6 無記無記名

河川敷で向かい風の中走るといいトレーニングになるよ。
ジムでのエアロバイクは勢い付けると負荷が直ぐ抜けるので手応えがない


7 無記無記名

でもさ、お前らは心肺弱いから足追い込むまでに先に心肺が終わるんじゃね?
ショートスプリントでも心肺の負担は半端ないぞ。


8 無記無記名

ロードバイクとかじゃ温い
競技者が補助で使うようなスピンバイクで
スプリントをインターバルトレーニングすれば
かなり肥大するだろうな


9 無記無記名

>>8
スピンバイクは認めるが、本物で地面を走るバランスと風圧を受けながらのスプリントは相当きついし、常に筋肉が出力を微調整しながら走るからいろんな刺激が入る


10 無記無記名

お!お前らが大好きな使える筋肉ってやつかw


13 無記無記名

内腿は付くね


14 無記無記名

エアロバイク負荷上げてゆっくり漕いだら10分が限界


16 無記無記名

パワーマックススレが落ちて久しいな


17 無記無記名

エアロバイク止めとけ
EDになるぞ


18 無記無記名

大腿と内転筋に効く


20 無記無記名

時間の無駄だろ、自転車漕ぎ


21 無記無記名

ならねえんじゃね?
競輪選手見たらわかるじゃん。
脚がそうめんみたいに細い。


24 無記無記名

>>21
競輪選手ってだいたいビルダー顔負けの脚してない?
ロードの選手は長距離漕ぐから細いけど


25 無記無記名

>>24
そりゃJBBF以上のステロイド量だからなw


22 無記無記名

負荷が軽すぎるからな


23 無記無記名

ふくらはぎの筋トレならこっちの法が良いかと

ふくらはぎに効果的な筋トレ方法とは?
http://kintore-master.com/228/


26 無記無記名

じゃあ
>>21
の発言は何なんだ


32 無記無記名

>>26
普通に太いし真に受けんなよ


27 無記無記名

ありゃ自転車で付いた筋肉じゃなくて
自転車のために付けた筋肉だろ


28 無記無記名

スプリンターの上半身はそうといえるが
競輪選手の足は自転車でつくよ
足にかかる負荷は半端ない
ギアもトップギアの1速のみだし
ただ、筋量がおかしなレベルなので薬も関与してるのは濃厚だね


29 無記無記名

お尻浮かして自転車漕いだらどんくらいの負荷かな?


30 無記無記名

毎日折りたたみ自転車で駅まで30分。つかれる


31 無記無記名

日常生活向上目的なら、バイク、ラン、軽い負荷のスクワットなんかで十分だ。


33 無記無記名


(出典 Youtube)



これでナチュラルなわけない


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