(出典 business-life.jp)



1 風吹けば名無し@\(^o^)/

ワイは夏に備えて筋トレ中やで


2 風吹けば名無し@\(^o^)/

こんな時間に言うなもう寝る


3 風吹けば名無し@\(^o^)/

太りました


6 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>3
かなり食わんと太らんぞ


4 風吹けば名無し@\(^o^)/

最近ダンベル買ったわ
懸垂しとるけど腕の裏側しか鍛えれんし


5 風吹けば名無し@\(^o^)/

太りたいんやけど


7 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>5
寝る前にバター揚げて食えば太るぞ


8 風吹けば名無し@\(^o^)/

ゆっくり太るわ
ちな90kg


9 風吹けば名無し@\(^o^)/

太れるって羨ましい


10 風吹けば名無し@\(^o^)/

もう今夏には遅い定期


11 風吹けば名無し@\(^o^)/

ガリやと筋肉つけるのもしんどそうやしな
ワイは筋トレしながら6kg落としてもっと筋肉付けたいと思って体重また増やしてから筋トレしたわ


13 風吹けば名無し@\(^o^)/

まだ間に合うぞお前ら


14 風吹けば名無し@\(^o^)/

筋肉だけ付けるのは無理なん?


16 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>14

脂肪つけずにか?


21 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>16
せや
一切太らずに肥大化したいんや


25 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>21
ワイも減量しながら筋肉つけようとしとった時はササミとサラダだけ食っとったで
脂肪は減ったし筋肉は付いたわ
バルクアップって言って食いまくって筋肉つけてから落とす方が効率的やけどできないことはない


46 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>25
バルクアップってトレーニングせんでいいの?


15 風吹けば名無し@\(^o^)/

何すればええねん
やたら言われとるスクワットは効果あるんか?


19 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>15
ワイが今やっとるのは
懸垂
ドラゴンフラッグ
ダンベルのチーニング?って奴
ジャイロボールだかパワーボールで握力強化
くらいやな


24 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>19
はぇ^~すっごい…
ワイはどうせそんなにいっぱいやってもモチベ続かんし諦めるわ


17 風吹けば名無し@\(^o^)/

筋トレしてたらスーツあわんくなったわ
ウエストゆるゆるやのに肩と背中がパツパツや


18 風吹けば名無し@\(^o^)/

2週間やめてみ?
速攻で太るから


20 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>18
もう2ヶ月以上続けとるせいかやらんとムラムラするわ


22 風吹けば名無し@\(^o^)/

市営のジム行くかなー
主のボディビルダーのジイさんがちょっとウザいけど


23 風吹けば名無し@\(^o^)/

太ももはスクワットやってたらすぐ太くなったわ


28 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>23
太ももは正直鍛えるつもりないわ
中学校まで片道5km高校まで片道20kmあったワイはもうすでに太いし


26 風吹けば名無し@\(^o^)/

学生時代にフットワーク鍛えすぎて机に座ると机一寸浮き上がっちゃってた時期あったンゴねぇ


27 風吹けば名無し@\(^o^)/

筋トレしだして食うことに抵抗感なくなったな
もともと大した量も食ってなかったんやがデブにはなりたくないって意識があったけど今は余裕やわ
まあそれで適量くらいなのかもしれんけど


29 風吹けば名無し@\(^o^)/

ローラーくらいしかやっとらんが腹筋はついてる気はするけど贅肉落ちんわ
プロレスラーみたいになりそう


30 風吹けば名無し@\(^o^)/

顔の肉は取れる?


35 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>30
単純にやせれば取れる
筋トレで取れてる感はないけど
そこ鍛えてないし


31 風吹けば名無し@\(^o^)/

筋トレすると基礎代謝増えるって微量やと思っとったけど意外とあるもんなんやな


40 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>31
基礎代謝は微量やけど塵も積もればで長期的に見ればどんどん増えてく
あとは活動代謝ってのもあるから倍々で増える


32 風吹けば名無し@\(^o^)/

スーツ作る時に困りそう(小並感)


33 風吹けば名無し@\(^o^)/

最近始めたばっかやけどプロテイン以外からタンパク質とるのキツすぎやわ


37 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>33
ゆでたササミとたまごの白身食うだけでええんやで


36 風吹けば名無し@\(^o^)/

軽めのケトルベルで長めのスナッチやってるけどちょっと痩せてる気がするわ


38 風吹けば名無し@\(^o^)/

腹がどんどん細くなってベルト余りまくって怖い


39 風吹けば名無し@\(^o^)/

シャツの袖口がピチピチになったわ
クソダサい


41 風吹けば名無し@\(^o^)/

ドラゴンフラッグは腰痛めやすいし見た目のわりに効果薄いし完全なパフォーマンス種目だからおすすめしないぞ


48 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>41
よく聞くけど今のところ負担は感じてないからええわ
知らないうちに溜まるもんなんやろか
ちなみにドラゴンフラッグで辛くなったら普通の腹筋運動10回くらいしとる


42 風吹けば名無し@\(^o^)/

もう食事からタンパク質取るの諦めたわ
鶏肉調理すんのクッソめんどい


43 風吹けば名無し@\(^o^)/

スクワットとプランクと腕立て伏せだけやっとるわ


44 風吹けば名無し@\(^o^)/

筋トレ始めたらすぐお腹すくようになったんやが食ってもええんか?


50 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>44
寧ろ空腹を作らないぐらいに食わなあかんで
1日3食じゃ足りないぐらい食わな
回数増やして1回の量を減らすんや


52 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>44
いっぱい食って鍛えると良いぞ

>>46
トレーニングもするぞ
いっぱい食っていっぱいトレーニングで筋肉付いてきたら一気に脂肪落とすんやと思うわ


45 風吹けば名無し@\(^o^)/

規則正しく食事とってれば太りません


47 風吹けば名無し@\(^o^)/

高校生でもしたほうがええんか?


51 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>47
まず夜更かししないで寝た方がええで
20まではガチで身長伸びるから


54 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>47
ええんやで!


49 風吹けば名無し@\(^o^)/

筋トレしてたやつがやめて数年後太るとおっぱいぶよんぶよんの悲惨な体型になるんよな


55 風吹けば名無し@\(^o^)/

ちなみに空腹中に筋トレすると筋肉消費するから何か食うんやで


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