(出典 bijinhyakka.com)



1 名無しさん@涙目です。


睡眠前の入浴が健康に悪いことが明らか

寝る前の入浴を習慣づけている人が多いが、北京大学第一病院の劉建湘医師は、「夜の入浴は
早めにすべきだ。入浴してからすぐに眠るとうまく寝付けない。これは特に湯船につかることが
好きな人の場合、特に顕著だ」と注意を促している。中国婦女報が伝えた。

睡眠前に体温を上昇させる活動のすべてが、人々の正常な睡眠に影響を及ぼしうることが、研究で
明らかになった。体温が特定の温度まで下がらなければ、心を落ち着けて眠りにつくことができないからだ。
こうしたことから、睡眠前の入浴が良くないように思えるが、実際にはそうではない。入浴でリラックスし、
体をタオルで拭くことで体の「冷却」を促す。これによって入浴中に得たよりも多くの熱を放出することになり、
その量が多いほど睡眠が深くなる。

このため、専門家は寝る1-2時間前の入浴、もしくは食事から1時間半後の入浴をアドバイスしている。
体への刺激が少ない水温は37-39度で、最もリラックスしやすいということだ。(編集YF)

「人民網日本語版」2017年11月29日
http://j.people.com.cn/n3/2017/1129/c94475-9298346.html


29 名無しさん@涙目です。

色々あった1日にケリをつけるためにも 必要な儀式だよな


30 名無しさん@涙目です。

>>2
帰ったらすぐだよ。甘えるな


31 名無しさん@涙目です。

>>2
抜くと眠くなるけど、寝る前に抜くと睡眠浅くなるらしいよ


3 名無しさん@涙目です。

誰でも知ってるし 何を今更


4 名無しさん@涙目です。

汗だくレベルのホカホカ状態で布団に入るんか中国人


5 名無しさん@涙目です。

風呂出てポッカポカの状態で布団に入る奴なんかいるんか


6 名無しさん@涙目です。

知ってるけど知ったことではないな


7 名無しさん@涙目です。

だれでも理由を知ってることを再確認することが基礎研究と思ってるのかな?


8 名無しさん@涙目です。

入浴後にPCいじって冷え切ってから寝るから問題ない
これはこれで健康に悪そうだけど


9 名無しさん@涙目です。

風呂出てすぐには寝られんわ


10 名無しさん@涙目です。

熱々の状態で布団入らんわw


12 名無しさん@涙目です。

経験則で知ってることだろ


13 名無しさん@涙目です。

今の季節なら温まった後でちょうど寝やすいと思うが


14 名無しさん@涙目です。

疲れてると湯船でうとうとすることがあるな


15 名無しさん@涙目です。

滅多に風呂入らんから健康だわ


16 名無しさん@涙目です。

いつも黄砂だ汚染だってあの大気を吸ってるんだから今更こんなの平気でしょうが


17 名無しさん@涙目です。

ぬるめ好きだけどさすがに37-39度は返って体調くずしそう


19 名無しさん@涙目です。

風呂から上がってすぐ寝るやつはおらんやろ


20 名無しさん@涙目です。

就寝直前に風呂入る奴なんているのか


21 名無しさん@涙目です。

水温は37-39度

ぬるすぎ…


22 名無しさん@涙目です。

元栓の閉め具合とかで℃メモリはズレるから結局何℃ではいってるかわからない
水栓金具買い替えたら3度近く適温ズレたわ


24 名無しさん@涙目です。

牛乳飲んで体を冷やせ


26 名無しさん@涙目です。

眠りにつけてる人は何も問題なしってことだろ
よくわからん記事


27 名無しさん@涙目です。

あーなんかわかる
たまに気持ち悪くなるし


28 名無しさん@涙目です。

早く言えよ
いま風呂入って布団の中だよ
からだホカホカたよ


32 名無しさん@涙目です。

残業長いからどうにもならん


33 名無しさん@涙目です。

そもそも風呂から出て1時間以内に寝ることなんてなくね?


34 名無しさん@涙目です。

朝風呂派の俺に隙は無かった


36 名無しさん@涙目です。

>>34>>35
夜に風呂に入らないのは禿げる原因の一つ


37 名無しさん@涙目です。

>>36
ハゲ遺伝子を持つ者は何してもハゲる
風呂の時間程度で何も変わらん


35 名無しさん@涙目です。

朝風呂が一番やろ
寝起きで出勤とかありえんわ


38 名無しさん@涙目です。

俺は、
風呂→就寝前サプリメント→歯磨き→ネット30分→育毛剤塗り→オナニ→就寝
だから、風呂から寝るまで2時間は開いてるので、平気


39 名無しさん@涙目です。

俺は、朝風呂→フィットネスバイク30分→軽くシャワーで汗を流してから、
ピアノ練習を30分全力でやってる これが日課

だから、風呂は朝晩2回だな


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