(出典 i.ytimg.com)



1 風吹けば名無し

平均以下の貧弱ってことを自覚した方がええで


2 風吹けば名無し

これは正論


3 風吹けば名無し

懸垂は1回もできないのが半分ぐらいやろ


4 風吹けば名無し

デブならベンチ40以上はいけるやろしガリなら懸垂3回以上はできるやろ


7 風吹けば名無し

>>4
両方できて平均やぞ
デブなら懸垂は無理、ガリならベンチ無理やろな


5 風吹けば名無し

ハードル優しいな


8 風吹けば名無し

>>5
あくまで平均のボーダーやからな
これができん奴はガチで平均以下の筋力


6 風吹けば名無し

40はなぁ


9 風吹けば名無し

どんなヒョロガリでも50はいけるやろ


14 風吹けば名無し

>>9
成人男の平均が40kgやぞ


10 風吹けば名無し

懸垂って(笑)
クソガリ有利の糞種目じゃん(笑)
198cm150kgある巨漢の俺は懸垂はできないけどデッドリフトなら250kg行けるぜ


15 風吹けば名無し

>>10
その体重でデッド250kgはいうほど自慢できないぞ


12 風吹けば名無し

イッチの限界がこれなんやね


17 風吹けば名無し

>>12
ワイはベンチプレス95kg、懸垂14回の中堅トレーニーやで


18 風吹けば名無し

牛丼ガイジは劣等種じゃなかった...?


20 風吹けば名無し

>>18
むしろ牛丼ガイジの記録はやばいんだよなぁ


29 風吹けば名無し

>>20
>>21
よくわからんがやばいんやねあれ


21 風吹けば名無し

>>18
無反動で30回とかガチアスリートでもほとんどおらんぞ


19 風吹けば名無し

懸垂て何の練習無しでも5回は誰でも出来るやろ?


25 風吹けば名無し

>>19
可動域10cmのヒョコヒョコ反動使いまくり懸垂やろそれ


22 風吹けば名無し

懸垂て手の向きはどっちが正しいんや


32 風吹けば名無し

>>22
順手の方が背中を使いやすい
大体の奴は逆手の方が二頭筋使えるから楽
ここでは順手の肩幅よりワイドの無反動懸垂とする


33 風吹けば名無し

>>22
背中だけ使う順手のがキツいし、順手基準やろなあ


48 風吹けば名無し

>>22
ニュートラルは広背筋三角筋最長筋上腕三頭筋を鍛えられて
反対にすると上腕三頭筋を抜いた上記の部位と上腕二頭筋が鍛えられます


23 風吹けば名無し

結構現実的やん


24 風吹けば名無し

懸垂台あるから懸垂はいけるけどベンチは多分無理やな


26 風吹けば名無し

そもそも懸垂ってなんや
ワイドかナローかで全然違うやんけ


38 風吹けば名無し

>>26
ワイド


27 風吹けば名無し

ダンベルプレス15キロはバーベル何キロ相当やろ


37 風吹けば名無し

>>27
両手の合計×1.2~1.5が目安やで


41 風吹けば名無し

>>27
40~45kgぐらい


28 風吹けば名無し

デッドリフトの重量は増えたけど、懸垂キッツいわ


30 風吹けば名無し

平均以下がいるから平均以上がいるんだぞ


42 風吹けば名無し

>>30
平均以下の劣等種であることに変わりはないぞ


31 風吹けば名無し

ベンチ50でチンニング一回もできないけど
球速145km/h出るからいいや


34 風吹けば名無し

腕立て30回もできんですまんな
現在挑戦中や


35 風吹けば名無し

5km25分も追加やな


36 風吹けば名無し

ベンチ初めてでも60-は挙げれたし40以下って病人かなにかやろ


39 風吹けば名無し

ワイ60や


40 風吹けば名無し

ベンチ初めてでも100はあげられたし
80以下とか病人のヒョロガリやろ


44 風吹けば名無し

>>40
ポンド定期


45 風吹けば名無し

人生で一度もベンチプレスなんかやったことないんやけどどこで平均とったんや


46 風吹けば名無し

懸垂3回って所にこだわりを感じる


47 風吹けば名無し

ベンチプレスって反動つけて一回とかなん?
それなら40くらいは上がるやろうけど


49 風吹けば名無し

ワイ氏棒だけで心が折れる


50 風吹けば名無し

猿腕やから怖くてディップスしかできん


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