(出典 cury.jp)



1 名無しさん@お腹いっぱい。

一ヶ月に10キロ痩せる方法何でもいいので教えてください。
お願いします。アドバイスでも構いませんので情報をください。


10 名無しさん@お腹いっぱい。

>>1
とりあえず身長と体重をさらせ


2 名無しさん@お腹いっぱい。

デタラメな情報は要りませんから


3 名無しさん@お腹いっぱい。

10キロ落ちるまで、食べない、飲まない。


4 名無しさん@お腹いっぱい。

食わない

以上


5 名無しさん@お腹いっぱい。

食わなければ必ずどんな人間でも痩せる

だからピザは甘え言われる


6 名無しさん@お腹いっぱい。

食わないことは分かっているさっさと情報をくれ


9 名無しさん@お腹いっぱい。

一ヶ月間何も食わないで24時間走り続ける


11 名無しさん@お腹いっぱい。

ガチで食わないと運動なんてやってられないから


12 名無しさん@お腹いっぱい。

一ヶ月間何も食わないで24時間走り続ける→死ぬわw


13 名無しさん@お腹いっぱい。

いいからごちゃごちゃ言わずに運動とかの情報をくれ


14 名無しさん@お腹いっぱい。

運動なんてするなよ
筋肉増えて太る
最適解は寝たきり、水とマルチビタミンだけで一月
これ


15 名無しさん@お腹いっぱい。

>>14
俺様に太れと言ってるのかふざけんな!


16 名無しさん@お腹いっぱい。

情報をくれ


17 名無しさん@お腹いっぱい。

好きなだけ食べて簡単に一日で3キロ痩せる方法を編み出した
聞きたい?


18 名無しさん@お腹いっぱい。

もちろん運動もしなくて良い
寝てるだけでいい


21 名無しさん@お腹いっぱい。

1kg減らすには7000kcal消費しなきゃいけない
10kg減らすには70000kcal、1ヶ月だと一日あたり2333kcalの消費
中高生の男なら1日で消費するカロリーはおよそ2500kcal
1ヶ月何も食わなければ終わるノルマだけどまぁ死ぬだろ
まぁダイエット食で1日1500kcal飯食うとしてそれで超過したノルマを運動で消費する
一時間水泳をすれば1300kcal消費

1ヶ月毎日食事制限して毎日一時間水泳すれば計算上可能
続くわけねえけどな


24 名無しさん@お腹いっぱい。

とりあえず一ヶ月の括りをなくせ
運動と食事制限
運動>食事が基本
ジョギング、水泳、筋トレをくりかえし
野菜中心肉は鶏胸肉かササミ、ゴハン茶碗半分間食厳禁
簡単じゃん


25 名無しさん@お腹いっぱい。

さつまいも一日半分。
一時間ジョグ二回 
これを29日間。あとは3キロくらいまでサウナで水抜け
10きろはおちるだろ


26 名無しさん@お腹いっぱい。

だからそんな面倒な事しなくても簡単に痩せられるって


28 名無しさん@お腹いっぱい。

晩仕事で昼間時間に余裕あった頃はプールで一日5時間一日12キロクロール×週5で泳いでたけど、それでも月にマイナス8キロ(88→80)が限界だったよ
食事は基礎代謝(1800KCAL前後)以内に収めてた
水泳は特にだけど、有酸素運動は慣れてくると体が慣れてきて長時間やっても全然体重落ちなくなってくるから途中からはスピード上げなきゃ体重落ちなくなってくるよ
体重80キロがクロール(70秒/50m)5時間ブッ通しで泳いで最後の方なんか一日に100gしか体重落ちてないって感じだったから(食う量は一定)
消費カロリー上は水泳だけで一日マイナス3000KCALくらい消費してるから一度に4~500gくらいは減ってる計算なんだけど、そううまくは減らんようになってくる
消費カロリーの多い水泳でもこんな調子だから多分ランニングとかはもっと停滞してくるんじゃないか?
ランは距離伸ばしすぎると膝壊すし


29 名無しさん@お腹いっぱい。

100kg以上の巨体ならいけなくはないな


30 名無しさん@お腹いっぱい。

鉄の意思があるなら本当に殆ど食わずにランニング30日やれば10キロは無理じゃないと思う
学生か無職しかそこまで無理出来ないと思うけど


31 名無しさん@お腹いっぱい。

ハチミツレモン水のみ


32 名無しさん@お腹いっぱい。

失恋したら痩せたわよ。


37 名無しさん@お腹いっぱい。

いくら運動してもそれを相殺するような高カロリー摂取していたら意味ないしね

おとなしく糖質制限+基礎新陳代謝分カロリー摂取+有酸素運動(ウォーキング等)
しかないのではないかな

仮に10Kgおちても筋肉もそこそこおちるだろうけど・・・


38 名無しさん@お腹いっぱい。

10キロ痩せるのに何日断食すればいいのか気になるな
試してみようかな


39 名無しさん@お腹いっぱい。

食うな


40 名無しさん@お腹いっぱい。

若くて代謝良ければ水ガブ飲みして糖質控えればイケる


42 名無しさん@お腹いっぱい。

無い。無理w


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