(出典 silver-gym.net)



1 無記無記名

有名ビルダーのインタビューなどを読むと短時間の人が多くて驚く
お前らはどんなもん?


3 無記無記名

BIG3系種目した次の日は8時間は寝ないと気が済まないわ


4 無記無記名

1時間くらい昼寝するとめちゃくちゃ回復するよな
ほぼ筋肉痛なくなってるし


7 無記無記名

>>4
それで夜眠れなくなるあるある


16 無記無記名

>>4
昼寝したぐらいで筋肉痛なくなるぐらいのトレーニングなら追い込みがたりない


5 無記無記名

健康オタクなのに睡眠だけは疎かにするのがトレーニーあるある


6 無記無記名

寝て起きて胸は回復したのに三頭は回復してないあるある


8 無記無記名

夜5~6
昼1~2
計6~8


10 無記無記名

いろんなことが心配で寝ても夢ばっか見るしよく眠れない。


11 無記無記名

7時~18時肉体労働
18時半~20時ウエイト
22時~6時半睡眠
休日筋トレ半日
これを週5~6やってる。因みにベンチ65が一年で120になた


23 無記無記名

>>11
凡みたいな人生だな


27 無記無記名

>>23
それいっちゃだめでしょ・・・朝7時なんて俺まだ夢の中だわ


13 無記無記名

コアラ小嵐は筋トレしたら不眠症を治ったからハマったらしい
でも不眠症の原因である「芸人目指して上京したのに売れない」は解決してない


20 無記無記名

>>13
ただの細マッチョのイケメン見て笑うわけないだろ
とっとと芸人は諦めろ


15 無記無記名

スクワットした後はなかなか寝つけない


17 無記無記名

鈴木雅は人の半分しか体力がなく、いつも疲れてて眠いらしい


(出典 www.sankei.com)


19 無記無記名

>>17
そのくせ睡眠不足だからな
そのうちポックリいくぞ


18 無記無記名

俺もまだ20前半だが生まれつき人より疲れやすい。午前に外に出かけようものなら午後は眠たくて仕方ないし、何もする気が起きなくなる。


21 無記無記名

日曜日は16時間眠るのが俺のルーティーン


22 無記無記名

肝臓悪いとやたら眠れるよな


24 無記無記名

>>22
俺肝臓悪かったのか。
酒は飲まないが、かなりの砂糖とタンパク質を長年取り続けてきたからな。


26 無記無記名

大胸筋の発達のせいか横向きに寝てると腕がすぐに痺れる…


28 無記無記名

朝7時なんて俺の終業時刻だわ。
いいな皆まともな生活で。昼夜逆転生活でマッチョになれるんだろうか?
ビルダーでそういう人いない?


33 無記無記名

>>28
ビルダーはジム勤務が多いから昼夜逆転はしないけど
営業時間が長いから有名選手も睡眠不足の人ばかり
昼夜逆転でも寝れるならマシなんじゃね


29 無記無記名

僕は男優やってるけど撮影が押して朝まで通しのときが結構ある。
その後すぐに早朝ゴールドでやる感じだけどおマッチョだよ。


32 無記無記名

減量期は短時間睡眠  増量期は最低6時間


34 無記無記名

睡眠中のテストステロンの分泌を増やすにはメラトニンの助けが必要。
メラトニンの原料となるトリプトファン(必須アミノ酸の一つ)をしっかり摂ること。
ストレスを抱えないようにして眠くなったらすぐに寝ること。


36 無記無記名

トレした日は8時間寝ないと日中眠い


43 無記無記名

減量期は短眠でも問題なくない?てか3~4時間でも十分
増量期は寝ても寝ても眠い


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