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1 風吹けば名無し

105kg→70kg

5年間の暴飲暴食をツケを三ヶ月で払えるとか楽勝すぎる


2 風吹けば名無し

ダイエットとか楽勝やん
まあ腹に出来た肉割れは消えないが


3 風吹けば名無し

おめでとう


4 風吹けば名無し

やるやん


5 風吹けば名無し

毎日90分走るのは普通の人は楽勝じゃねえよ


10 風吹けば名無し

>>5
学生時代サッカーやってたワイは精神面じゃ楽勝よ


6 風吹けば名無し

1日の摂取カロリーは?


8 風吹けば名無し

>>6
1000以内に収まるようにしてた
夜は基本ほとんど食べない


21 風吹けば名無し

>>8
ひえっ少なすぎ


23 風吹けば名無し

>>21
まあでもこんくらいカロリー制限しないと痩せないわ
概ね当初の計画通りに痩せれたし


56 風吹けば名無し

>>8
相当キツいな何食ってたん?
ワイもバレンタインまでに4~5キロ痩せなあかんねん


7 風吹けば名無し

ワイも痩せるわ


9 風吹けば名無し

毎日90分走れる意志があるなら普段からこまめに節制する方が楽そう


13 風吹けば名無し

>>9
ラジオ聞きながら走ればキツイが一瞬


11 風吹けば名無し

すごE


12 風吹けば名無し

食っても食っても太らないんやがどうしたらええんや


16 風吹けば名無し

>>12
そればっかしは体質やからなぁ
小さい頃運動してないと太れる体質にならない


18 風吹けば名無し

>>12
年取ったら太るよ


54 風吹けば名無し

>>12
20後半から太りだす


59 風吹けば名無し

>>12
実は食べてない人が多い


14 風吹けば名無し

凄いやん
でも肉割れと皮余りはどうしようもないやろなあ


22 風吹けば名無し

>>14
皮あまりは時間かければ治るけど肉割れは治らないらしいね


30 風吹けば名無し

>>22
ワイもイッチと同じくらいの身長体重から30キロ減らしたが一年かかったわ
今体重キープしつつ筋トレやってるがオススメやで


35 風吹けば名無し

>>30
ジムに通って恥ずかしくないように痩せたようなもんだからしばらくしたらジムに通うよ


15 風吹けば名無し

そんなんが90分も走れるわけないやろ


19 風吹けば名無し

>>15
最初は早歩きと変わらないペースで走ってたわ 息切れで死にそうだったからな


17 風吹けば名無し

身長は?


20 風吹けば名無し

>>17
174


24 風吹けば名無し

外どんなかっこうで走ってたの
はずかしくなかった?


29 風吹けば名無し

>>24
22時以降に走ってたから恥ずかしくない


25 風吹けば名無し

学生時代運動してないとキツイやろな


27 風吹けば名無し

何食ってたんや


31 風吹けば名無し

>>27
普段通りのもんを量減らして食ってた
炭水化物抜きとかはやってない


28 風吹けば名無し

短期間で痩せる方が楽やけど短期間であればある程リバウンドしやすい体質になるから
完全に習慣づけてゆっくり痩せる方がええんやで


32 風吹けば名無し

>>28
そらそうよ


33 風吹けば名無し

膝壊さないのか


37 風吹けば名無し

>>33
それが心配だったが膝は痛くならなかったな
スネは痛かったが


34 風吹けば名無し

最近毎日アイス一箱と柿ピー六袋入食べてる
美味しくてやめられずデブってきてヤバイわ


36 風吹けば名無し

普通にすごすぎ。わいは102キロから90キロまで痩せるのに8ヶ月かかって、これ以上痩せれんのやけど


38 風吹けば名無し

>>36
食べてる量減らして走るんやで


60 風吹けば名無し

>>38
エネルギー不足感ないんか?ようもつな


47 風吹けば名無し

>>36
揚げものお菓子やめてタンパク質を増やせば痩せられるで


39 風吹けば名無し

画像は?


43 風吹けば名無し

>>39
なんかまとめてつべにあげようかなと思ってる


40 風吹けば名無し

すげえ体力


42 風吹けば名無し

スーパーの揚げ物コーナーの前通るときとか辛いんよなあ
おめでとう


44 風吹けば名無し

90分あればジョグでも15キロは行けるな
毎日それだけはしれるのはスゴいわ


45 風吹けば名無し

>>44
バケモンかよ


46 風吹けば名無し

ああ言うほど早くないな


48 風吹けば名無し

最終的にそれよりちょい遅いペースで走ってたな


49 風吹けば名無し

皮膚ダルダルにならんのか?


51 風吹けば名無し

>>49
ダルダルやでビヨンビヨンしてるわ


55 風吹けば名無し

>>49
6ヶ月で30なら大丈夫やで


50 風吹けば名無し

走るのキツって人はエアロバイク、自転車、ハイキング、軽登山
この辺がカロリー消費しやすいで
後半2つは休日しか無理やけど


57 風吹けば名無し

継続が全てだわ 雨の日も走ってたし


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