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1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

パスタとかお菓子食いまくってる
なんでこんなに食欲がわくんだよ


2 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

もっと筋トレしろ


4 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>2
1日5分くらいしかやってないけど十分効いてるわ


3 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

むしろ健康


5 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>3
デブりたくない
けど腹が減ったら食うしかない


6 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

5分で何ができるんだ
本当に最低でも30分はいるだろ


9 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>6
腕立て伏せ30回3セットできるよ
インターバル1分で

金肥大にはインターバル短くした方が良いみたいだからそうしてる

実際キツイよ3セット目は潰れる


11 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>9
筋肥大目的なら高負荷低回数の方がいいと思うが


20 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>11
ジム行くの面倒いのよ
金掛かるし

もうちょっとパワーついたら片手腕立て伏せにするよ


25 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>20
ベンチとダンベルあるだけでも違うよ


27 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>25
そういうの買っちゃうと邪魔になるからさ

ちなみにお前はガッツリフリーウェトでトレーニングしてんの?


28 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>27
俺は家トレだけど器具使ってるよ
それこそ胸はダンベルベンチとダンベルフライで鍛えてるし


29 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>28
すごいね
腹筋鍛えてる?


30 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>28
機具ってどこで買ったん
雑誌の裏とかに広告打ってる魔娑斗選手おすすめの!!!みたいなところから買うん?ww


31 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>29
鍛えてるよ

>>30
Amazon
1番安いやつを買うようにしてる


34 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>31
まぁアマでええんか
ダンベル程度だったらホームセンターとかでもいいんかな


36 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>34
いいんじゃね
重さにもよるけど、車じゃないと持って帰るのだるいから通販の方が楽だよ


33 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>30
俺昔そういうので買ったよ
ボデーメーカーとか言ったかな

筋トレに飽きたらメチャクチャ邪魔だったからあげた


7 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

炭水化物ばっかじゃなくてたんぱく質にしとけよ


12 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>7
アミノ酸スコアは低いかもしんないけど穀物にもタンパク質は含まれてるからな

それに金肥大には糖質が欠かせないんだ

タンパク質は大豆系の物食ってるよ


8 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

俺は毎日三十分くらい筋トレしてるが5ヶ月で20kg以上増えたったwww脂肪つきまくって悲しい


14 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>8
俺と同じパターンかもな

トレーニング量に勝る食欲にヤられたな


22 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>8
筋トレして体重増えるのは正常 そこから筋肉残して脂肪落としていくのが難しい(´・ω・`)


23 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>22
四月になったら走りまくるわww一キロも走れないと思うけど


10 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

それウォーミングアップじゃん


16 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>10
いやいやパンパンになるよ

やってみ?


13 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

食えよ


17 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>13
でぶっちゃうよ


15 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

で、でたー
>>1自身凄いと思ってた記録なのに
あっさりと大したことないじゃんで返す奴wwwwwwwww


19 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>15
別に俺は凄いとは思ってないけどな


18 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

太ってもいいから食えよどうせ後で減量すんだから


21 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>18
そうかもね
でも減量も辛いよなぁ


24 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

筋トレ、有酸素に限らず、運動すればお腹すくよ
デブりたくないなら、食事の内容改善しろよ


26 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>24
安くて美味いもの食っちゃうんだよね

あっでも久しぶりにステーキ食べたいなぁ


32 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

なるべく邪魔にならないようにしたければケトルベルでも買って振りなさい


35 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

安いものって、炭水化物ばかりで
他の栄養素が全然ないんだよ
そりゃあ体は食べ物をいつまでも欲するわ

たんぱく質、ビタミン、ミネラルを摂れ


37 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>35
しょうがない
タンパク質取るか


38 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

そりゃタンパク質摂らなきゃダメだろ


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