(出典 orette.jp)



1 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

ルーチンで各部位を鍛えて同じ場所に筋肉痛が来ないようにしてるんだが毎週負荷上げたり限界までやるから常にどこかが筋肉痛でそろそろ辛いわ

体つきも変わったし腹筋も割れたし力もどんどんついていくのは満足なんだが痛みがヤバい


2 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

なら休め


4 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

>>2
休むのが怖い


3 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

そうなんだ


5 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

骨折していないか検査した方がいいぞ


9 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

>>5
骨折してはないと思うぞ?
3日くらいすると筋肉痛の部位の痛みはおさまるから


6 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

こんなに毎日痛い思いして育ててきた筋肉を休ませることで衰えてしまうんじゃないかという恐怖を感じる


7 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

痛いのが快感に変わる


10 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

>>7
変わらないわ
ルーチンで回復が間に合わなくて全身筋肉痛のときとか仕事辛いし


8 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

目標作れよ


14 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

>>8
とりあえず腹筋割る←クリア

大胸筋増やす←クリア

背筋もこっとさせる←クリア

腕相撲無双する←いまここ

でも友達いないんだよなー(´・ω・`)


11 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

毎回毎回酷いなら負荷のかけ方を変えてみたら?
過負荷だと疲労骨折等色々な弊害が出やすくなるから


18 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

>>11
筋肉痛になるまでの感覚はわかるからとりあえず今はその負荷までのルーチンしてるだけだから問題ないと思う


12 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

意思が弱過ぎて筋トレやめてジョギング勢になったんだけど筋トレ勢に戻りたい気持ちもある


20 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

>>12
ランニングもしてるぞ


15 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

メニューとか食事とかおしえて


22 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

>>15
メニュー全部とかめんどい
食事全部もめんどい


23 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

>>22
腹筋メニューだけでも


30 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

>>23
腹筋は腹筋ローラーとレッグレイズとニープレスしかしてない


16 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

腹筋は毎日どれくらいして効果出たのはいつぐらいから?ほかに気をつけることはありますか?


25 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

>>16
腹筋は3ヶ月目くらいから横線入るようになって今は6パックと言えるくらいでバキバキ未満ってとこ


17 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

筋トレして良かったことは?


27 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

>>17
パワーアップ感かな
見た目変わるしな


19 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

疲労骨折による炎症かもしれないからな


28 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

>>19
それはないわ
筋肉痛だわ


24 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

筋トレ始めて1年8ヶ月だけど筋肉痛が気持ちよくて仕方がない


31 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

>>24
そこまでやるとこれ気持ちよくなるのか?


32 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

>>31
最初から気持ちよかったから


36 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

>>32
ドMなのか


26 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

苦しいのが快感とかマゾかよ
俺もにわかマゾなんだけど筋トレの痛みを快感に昇華できないのでコツ教えて欲しい


29 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

>>26
俺は今成長してるんだって思えるから気持ちいい


35 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

>>29
成長してるってのは感じるんだが痛いもんは痛くね?


37 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

>>35
痛いけど気持ちいい
むしろ痛くて辛いって気持ちの方がわからん


41 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

>>37
負荷足りてないんじゃね?


45 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

>>41
足りてるぞ
流石に長い間やってるから甘くすることはない


48 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

>>45
じゃあ気持ちいいってのは多分お前の性癖なんじゃね?


51 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

>>48
そうかも…
でも筋トレ友達で筋肉痛が辛いって言う人はいなかったけどね
始めたての人で辛いってのはいたけど


54 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

>>51
友達いないからわかんないけど類は友を呼ぶらしいからお前の友達もドMなんじゃね?


56 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

>>54
たしかに…


33 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

>>26
それ俺も思う
毎日痛いし下半身の翌日~2日目が特に辛い


34 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

筋トレ後プロテイン飲んでればそんなに筋肉痛ひどくならない気がするんだが気のせいかな?


39 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

>>34
気のせい
朝マルチビタミン
食事後3時間毎でオプチゴルスタ摂取制限
筋トレ前後就寝前と摂取してるが痛いもんは痛い


38 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

1週間前からおれも筋トレ初めてジムに通ってるんだが何か肘から先が右の方向くようになった


42 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

>>38
折れてるってこと?


46 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

>>42
こんな感じになった手が壊れたのかすごい怖くて筋トレスレだし分かる人いないかなと思ってレスした

(出典 o.8ch.net)


49 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

>>46
うp


52 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

>>49
これスクリプト?


50 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

>>46
わかんない
絵も言ってることもわかんないすまん


44 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

筋肉が付くと嬉しい→筋肉痛になるまで筋トレすると筋肉が付く→筋肉痛になると嬉しい→筋肉痛が気持ちいい

パブロフの犬と同じ


47 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

>>44
筋肉が付くと嬉しい→わかる
筋肉痛になるまで筋トレすると筋肉が付くから筋肉痛になると嬉しい→わかる

筋肉痛が気持ちいい→これおかしい


55 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

筋トレの目標がモリモリになる事が目標って凄いよな
俺は殺したい奴が居るから頑張れたけど


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