(出典 www.fitnessjunkie.jp)



1 風吹けば名無し@\(^o^)/

通常の食事は低GI食に徹底して血糖値を安定させ続け、トレ後にのみ超高GIのドリンクとプロテインを飲み干す

これにより体脂肪をほとんど身に付けることなく筋肥大することが可能になる


2 風吹けば名無し@\(^o^)/

超高GIのドリンクとしては炭酸抜きコーラにマルトデキストリンを突っ込んだものがオヌヌメ


18 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>2
オイオイオイ


20 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>2
ほう
炭酸抜きコーラですか


28 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>18
オイオイオイ???

>>20
イエス。炭酸抜きコーラ最高っす


3 風吹けば名無し@\(^o^)/

カーボ補給から5分後にプロテインを飲み干す

俺は体重*1.2gのタンパク質を摂取してる


4 風吹けば名無し@\(^o^)/

FGGの摂食がない時点で俄か


5 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>4


6 風吹けば名無し@\(^o^)/

チャンプのプロテインのんでるけどおすすめある?
安いのがいい


7 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>6
マジのガチでマイプロテイン


8 風吹けば名無し@\(^o^)/

ワイさっき筋トレ終わって今ハーゲンダッツのアイス食べとるで��


10 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>8
太るだけだろ


9 風吹けば名無し@\(^o^)/

知らんねや、栄養学学んだトレーナー付けてない証拠やな


11 風吹けば名無し@\(^o^)/

増量期やから
トレ前おにぎり100g
中 bcaa15gデキストリン30g
後 プロテイン40gデキストリン60g
完璧やろ?


14 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>11
BCAAはトレ前に摂取した方がええと思うなぁ

それとプロテイン40gはちょっと少ないな~


26 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>14
合計100g以上やったら水でとけんねん
タンパク質は1日合計200以上とっとるで


32 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>26
シェイカーを二つ使えば事足りるで


16 風吹けば名無し@\(^o^)/

ニトロテック買うンゴ


22 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>16
iherbでバカ売りされたヤツか

普通のプロテインにクレアチンスタックすればええ話やろ


31 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>16
これのバースデーケーキ味まずい


37 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>31
まさにそのバースデーケーキ味を買ったんだよなあ


43 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>37
甘すぎてつらい
クッキークリームも甘かったしここのは一生買わない


33 風吹けば名無し@\(^o^)/

プロビルダーしかそこまで考えんやろ


42 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>31
なんつかーか名前からしてエグそうだな

>>33
もはや常識やぞ


19 風吹けば名無し@\(^o^)/

体重にもよるけどせめて80gは飲まなきゃ


23 風吹けば名無し@\(^o^)/

トレ中トレ後はガッツリフルーツジュース飲んで糖分補給してるで


25 風吹けば名無し@\(^o^)/

素人が僕の考えた最高の筋肉増量とれーにんぐ笑


27 風吹けば名無し@\(^o^)/

また糖質制限ガイジか


29 風吹けば名無し@\(^o^)/

ごきげんな朝飯だ…


30 風吹けば名無し@\(^o^)/

懸垂やりまくってればいい体になるんだよなあ...


40 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>30
ええな


34 風吹けば名無し@\(^o^)/

SAVASとkentaiとDNSならどれが一番マシなんや?ガチ勢やないしSAVASバナナ味でええんか?オプチとかビーレジェはそこらのスポーツ店薬局には置いてないやろ


36 風吹けば名無し@\(^o^)/

タッパにおじやと梅干しも添えるとバランスいいぞ


45 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>34
それ2chでしちゃダメな質問や

>>36
糖質に偏り過ぎだろ


35 風吹けば名無し@\(^o^)/

山盛りのキャベツ…


38 風吹けば名無し@\(^o^)/

マイプロテイン安すぎて最高ンゴ


47 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>38
わかる。しかも味も普通にウマいからな。いくらなんでも神過ぎるねん


39 風吹けば名無し@\(^o^)/

マルトデキストリンやのになんでコーラも採るん?


41 風吹けば名無し@\(^o^)/

プロテイン牛乳ならまあ飲めるけど水で溶かすとクソまずくない?


44 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>41
オプチのエクストリームミルクチョコレートは水でも結構いけるで
牛乳やとガチで美味い


46 風吹けば名無し@\(^o^)/

精神安定剤が体に与える副作用を先に心配するべきやないのイッチは
太ったり痩せたりするやろ


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