(出典 kintore-master.com)



1 風吹けば名無し@\(^o^)/

2週間前

(出典 i.imgur.com)

さっき

(出典 i.imgur.com)


2 風吹けば名無し@\(^o^)/

自信ニキアドバイスクレメンス


3 風吹けば名無し@\(^o^)/

中学生?


5 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>3
大学生


6 風吹けば名無し@\(^o^)/

ほっそ


7 風吹けば名無し@\(^o^)/

見込みないよ


8 風吹けば名無し@\(^o^)/

2週間でこれ?w
ぷっ


9 風吹けば名無し@\(^o^)/

筋肉量が少なめやから内臓脂肪落として細マッチョ目指すんやで


14 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>9
ロバート秋山みたいなデカい体にしたいんや


(出典 cdn.mdpr.jp)


18 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>14
無理やて


22 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>14
基礎筋肉量がかなり少なく見えるからまずは太るんやで
今みたいな内臓太りやなくて筋肉太りを目指すんや


25 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>22
炭水化物取ったほうがええやろか


32 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>25
減量用じゃないプロテインと炭水化物はマストやな、脂肪分は徐々に減らしていったらええ
筋トレよりもスポーツの方が質のええ筋肉がつくし自然と全身や体幹鍛えられるから見た目もよくなるやで


34 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>32
ありがとう


10 風吹けば名無し@\(^o^)/

2週間じゃ何も変わらんぞ


15 風吹けば名無し@\(^o^)/

二週間で成果出るわけないやろ

半年は続けんとダメやで

あと、もっと太れ


16 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>15
朝晩プロテイン飲んでるんやがもっと飯食べないとダメかしら


38 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>16
もっと太れとかいう奴の意見は無視してええよ
確かにガリやけどそこまでやないし筋トレを続けてるなら問題ない

あと朝飯は食えるなら食ったほうがええけどプロテインだけでとなんとかなる
持続が大事やで


39 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>38
ありがとう


17 風吹けば名無し@\(^o^)/

メニュー言わなきゃなんとも言えんわ


20 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>17
レッグレイズ
ハンマーカール
腕立てしかやっとらん


23 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>20
太もものメニューは?


26 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>23
遺伝的に足細いから別にやらんでもいいかなって思ってやっとらん


19 風吹けば名無し@\(^o^)/

できい身体にしたいならまず太って脂肪つけてから筋肉にせなあかんで


28 風吹けば名無し@\(^o^)/

撮り方かえんじゃねえよアホか?


29 風吹けば名無し@\(^o^)/

このまま、鍛えてもロバート秋山より、ロバート山本コースやで


30 風吹けば名無し@\(^o^)/

いろいろ頭悪そう


31 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>30
最近明らかにボケてきたわ
もうダメかもしれん


33 風吹けば名無し@\(^o^)/

筋トレガイジはビルダー向けのアドバイスしてくるから聞かなくていいよ


36 風吹けば名無し@\(^o^)/

内臓に脂肪ついただけですねぇ……


37 風吹けば名無し@\(^o^)/

自分ではちょっと筋肉ついたかと思ったけどやっぱりまだ全然ダメなんやな


40 風吹けば名無し@\(^o^)/

エキセントリック意識するようにしてから 筋肉痛がヤバイ


43 風吹けば名無し@\(^o^)/

いや、太れって言うのは言い過ぎかもしれないが秋山目指すなら明らかに体重足りないやろ

飯を食うのもトレーニングやぞ


45 風吹けば名無し@\(^o^)/

栄養足りてなさそうな体で草


49 風吹けば名無し@\(^o^)/

ワイ170cm 90kgやけどラグビー選手みたいな体つきになってきた


50 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>49
ええなあ
そうなりたい


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