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【痩せたいダイエット女子注目】自転車のダイエット効果は抜群!? - クリッカー
今年こそはダイエットをしよう!」と年明けに目標を立てた人もいるはず。 しかし、正月は何かと美味しいものにありつけ、「正月太り」なんて言葉はお決まりのように聞きますよね。その後も寒さもあって外で運動をするにもできなかった時期かと…。 しかし、季節は変わり3月、もう春 ...
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1 ツール・ド・名無しさん :2016/02/13(土) 11:44:17.48 ID:XsaJ6ip7.net

前スレ
★☆★ 自転車ダイエット -136kg ★☆★
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1446898884/

スレタイ・テンプレ改変荒らしが横行していますので、当分は、テンプレなしで。


4 ツール・ド・名無しさん :2016/02/13(土) 19:03:06.79 ID:/78yQw9h.net

>>1
おつ


3 ツール・ド・名無しさん :2016/02/13(土) 18:10:15.96 ID:Mb3+qCXx.net

春までに-7㌔


5 ツール・ド・名無しさん :2016/02/13(土) 19:23:37.95 ID:3l9mjwBr.net

>>3
どうやって?春て何月何日?


10 ツール・ド・名無しさん :2016/02/14(日) 02:20:20.28 ID:GVjxjJAA.net

ロードで腹だけ痩せない
どうやればビール腹をなくせるかな
運動はロード以外に一切しないものとする


11 ツール・ド・名無しさん :2016/02/14(日) 09:25:28.27 ID:kVIEbMu+.net

>>10
ロングライドすりゃいいんじゃね?
俺は順調に腹回りすっきりしてきているが。


18 ツール・ド・名無しさん :2016/02/14(日) 17:21:17.36 ID:YNX8xMbO.net

>>10
・走行中に腹が冷えて、皮下脂肪への血行が悪くなって、その部分の体脂肪が消費されてない可能性
・姿勢が悪く腹を突き出してる可能性
・全体的に筋肉が少なく貧相な結果、相対的に内臓つまってる腹が出てる可能性


12 ツール・ド・名無しさん :2016/02/14(日) 09:25:55.64 ID:yYOmxLsN.net

食わないでロード乗れ。


13 ツール・ド・名無しさん :2016/02/14(日) 09:27:13.02 ID:kVIEbMu+.net

>>12
食って、それ以上の運動が適切だろう。
食わずに乗るとか罰ゲーム。楽しくないだろう。


17 ツール・ド・名無しさん :2016/02/14(日) 15:10:59.43 ID:XXHDaB7N.net

めでたく10キロ痩せてラーメンの2人盛りを解禁したわけだが
2Lペットボトル5本分を常に身につけてたと思うと恐ろしい


19 ツール・ド・名無しさん :2016/02/14(日) 17:40:51.94 ID:dqki1ahN.net

>>17
バランスよく喰えよ


20 ツール・ド・名無しさん :2016/02/14(日) 20:10:49.49 ID:YNX8xMbO.net

体重が重いほうが消費カロリーが増えるのであれば、
レントゲン撮影のときに着せられる鉛のジャケット
のようなものを着ればいいのだろうか。


22 ツール・ド・名無しさん :2016/02/14(日) 20:19:31.16 ID:yRf84N1+.net

>>20
重量そのものの問題もあるだろうけど、筋肉、脂肪、細胞や血液量が体重相応に多いのが消費カロリーに影響してるんじゃないか


21 ツール・ド・名無しさん :2016/02/14(日) 20:16:04.23 ID:0mOj+C+i.net

ドラゴンボールと同じ発想だな


23 ツール・ド・名無しさん :2016/02/14(日) 20:32:56.51 ID:cpGsSdO2.net

>>21
脱いだら戦闘力上がるのかな?


25 ツール・ド・名無しさん :2016/02/14(日) 22:07:10.34 ID:jJ+Dh7p/.net

ロード買ってサイクリングを楽しみながらダイエット
、と思ったがふと、
その金でエアロバイク買った方が筋肉付くんじゃね?
と考えてしまった。



両方買えばいいのか


32 ツール・ド・名無しさん :2016/02/14(日) 23:20:26.77 ID:YNX8xMbO.net

>>25
エアロバイクにありがちな問題点
・サドルのポジションが出ない
・汎用のサドルが使えない
・クランクが短い(130mmとか)
・Qファクターが広い
・連続使用時間が短い(30分とか)


36 ツール・ド・名無しさん :2016/02/15(月) 06:48:29.76 ID:WzzazmOw.net

>>25
ロードは冬寒くて乗らず太るし室内はローラーにしろエアロバイクにしろ退屈すぎる


37 ツール・ド・名無しさん :2016/02/15(月) 06:50:59.27 ID:06o1gUI6.net

>>36
典型的な言い訳野郎じゃねーか


45 ツール・ド・名無しさん :2016/02/15(月) 20:25:02.15 ID:4h874amK.net

>>36
テレビなど見ながらやればいい。

>>40
切断して溶接するとか、そういった強引な改造でなくて?


46 ツール・ド・名無しさん :2016/02/15(月) 21:53:37.59 ID:5ZF6AVHL.net

>>45
スマン101の方だった
http://s.kakaku.com/bbs/21822510237/SortID=9885321/


26 ツール・ド・名無しさん :2016/02/14(日) 22:09:14.85 ID:R7a8ULgn.net

ローラー台があるでしょ


28 ツール・ド・名無しさん :2016/02/14(日) 22:47:55.77 ID:I2T7nLGM.net

>>26>>27
前輪固定するタイプでええんかな?
競輪の特集で見たのは前輪固定してなかったけど、そっちはプロ用っぽいし。


29 ツール・ド・名無しさん :2016/02/14(日) 22:51:23.03 ID:kVIEbMu+.net

>>28
ジャイアントのサイクロトロンフルードがオススメ。


30 ツール・ド・名無しさん :2016/02/14(日) 23:13:09.77 ID:jJ+Dh7p/.net

>>29
静かそうでええね。ポチりたいけど見あたらへん。
自転車屋で取り寄せてもらうか。


31 ツール・ド・名無しさん :2016/02/14(日) 23:18:56.67 ID:6TgvEee9.net

>>30
GIANT製品なので通販は出来ず、直営店に直接出向いて買わないとダメ。それかヤフオク


34 ツール・ド・名無しさん :2016/02/15(月) 00:19:58.59 ID:5ZF6AVHL.net

>>31
近所にGIANTのブランドショップ見つけたから行ってみるわ。

>>32
コンビのai-exとかホライゾンのCOMFORT7なんかは良さげだったよ。10万くらいやし。


35 ツール・ド・名無しさん :2016/02/15(月) 00:38:32.02 ID:4h874amK.net

>>34
コンビはサドルの高さが無段階調整できないし汎用品も使えないだろ。


40 ツール・ド・名無しさん :2016/02/15(月) 11:37:59.97 ID:5ZF6AVHL.net

>>35
シートポストより上は交換報告上がってるよ。


55 ツール・ド・名無しさん :2016/02/20(土) 04:12:14.80 ID:Isp8xH6e.net

1月10日に93.8kgだった俺が
2/20に87.7kgまで落ちた。
俺の5ヵ年計画では5年後には61.32kgになっているはず。


56 ツール・ド・名無しさん :2016/02/20(土) 08:33:35.85 ID:Og8mPEQB.net

>>55
どうやって落とした?


58 ツール・ド・名無しさん :2016/02/20(土) 10:43:30.28 ID:Isp8xH6e.net

>>56
膝を壊したので、運動全くしないで食事制限。
シリアルに牛乳、リンゴ1/4もしくはバナナ半分。
朝と夜それぞれにゆでたまごもしくは6Pサイズチーズ
キャベツの千切りを腹が減った時に。ノンオイル系ドレッシングと醤油のみ。
たまに味噌汁。

このメニューでずーっとやった。
はじめの二週間はほとんど動かなかったけど、半月あたりから落ち始めた
今は一日100g~200gぐらいずつおちるよ。

>>57
すっげマジ俺だw


57 ツール・ド・名無しさん :2016/02/20(土) 08:44:35.84 ID:BnVVKuZA.net

>>55
おまおれw

(出典 i.imgur.com)


61 ツール・ド・名無しさん :2016/02/20(土) 11:42:21.49 ID:Og8mPEQB.net

シリアルは朝昼晩?


66 ツール・ド・名無しさん :2016/02/20(土) 15:07:15.68 ID:Isp8xH6e.net

>>61
朝昼晩です、食感が同じで飽きるから、たまに掛ける分の牛乳をコップに入れて、
乾燥したまま食べるとかしてました。
食べていたシリアルは、カルビーのフルグラとか、いわゆるグラノーラ系?ってやつ。
何種類か買ってm気分で選んでます、気に入ったのは複数買い。

ごくごくたまーに他のものを食べたりもしてたんですが(記憶では一ヶ月に4回)
その時はシリアル抜いてました。
もっとも、もう、すぐお腹いっぱいになっちゃうのであまり食べなくなります。

一週間に一回か2回、インスタント味噌汁(たまにのみたくなる)


68 ツール・ド・名無しさん :2016/02/20(土) 17:19:45.10 ID:Og8mPEQB.net

>>66
ついでにノウハウを開示してください。シリアルは1食分として袋に書いてある重量ですか?


71 ツール・ド・名無しさん :2016/02/20(土) 19:04:39.05 ID:Isp8xH6e.net

>>68
えっと、さっき>>59で書いたお皿に半分くらいの量、という極めてアバウトな感じで、
毎回大袋から出してます。
あと、グラノーラという食材の関係か、非常によく噛んで食べるようになりました。
これが食感になっていいのかもしれません。


69 ツール・ド・名無しさん :2016/02/20(土) 18:35:08.91 ID:S3sj2bQb.net

きっこ ‏@kikko_no_blog · 今4 時間前

昨日の国会で、国民に嘘をついて大飯原発を再稼動させた野田佳彦と、
国民に嘘をついて川内原発を再稼動させた安倍晋三とが、
お互いを嘘つき呼ばわりするという
小学生の口げんかのような低次元の罵り合いを披露してたけど、
国民から見たら目クソ鼻クソでしかない。


70 ツール・ド・名無しさん :2016/02/20(土) 18:51:24.28 ID:q6aNDr5r.net

>>69
国民の声を届けに来ました
と茶番劇を放送に乗せた 民主党
ガソリン税をマニュフェストで撤廃して安く供給すると謳っていながら
「国民の声を届けに来ました」と小沢が持ってきたからガソリン税は元に戻しましたと、民主党
当時、どこの国民が、ガソリン値上げをしろ!と言ったんだ?


72 ツール・ド・名無しさん :2016/02/20(土) 21:19:08.07 ID:JzfhQkWS.net

>>69
鳩ぽっぽは?


75 ツール・ド・名無しさん :2016/02/20(土) 23:11:54.55 ID:KVYcvJxf.net

ダイエットに成功すると誰かに言いたくなるよね。
去年の4月から、1日1時間自転車漕いで落とした。
食事量も運動量も変わってないのに、ここ3ヶ月は変化しない。

(出典 i.imgur.com)


76 ツール・ド・名無しさん :2016/02/20(土) 23:58:09.06 ID:Og8mPEQB.net

みんな体重の推移グラフのアプリは何?


77 ツール・ド・名無しさん :2016/02/21(日) 03:29:07.74 ID:Z/A90CvF.net

>>76
毎日の体重もしくは変動量をプロットするだけだろ、アプリもクソもねえよ


81 ツール・ド・名無しさん :2016/02/21(日) 09:53:31.20 ID:jlxRAReL.net

>>77
俺はオムロンの体重計だけど、測定すると自動的にデータがサーバーに転送されて、それをスマホで見ることができる。
体重だけではなく体脂肪計とかもね。

家にwifi環境がある人にはオススメだよ。


85 ツール・ド・名無しさん :2016/02/26(金) 21:24:03.31 ID:NimQ8oeV.net

体重と体脂肪は下がったが筋肉量はそれほど下がってない


87 ツール・ド・名無しさん :2016/02/26(金) 23:13:40.03 ID:HbCo+rIv.net

>>85
元々筋肉少ない脂肪デブはそうなる


90 ツール・ド・名無しさん :2016/02/27(土) 05:44:34.70 ID:vuT7E+9n.net

>>87
そういうカラクリか


94 ツール・ド・名無しさん :2016/02/27(土) 19:04:27.88 ID:GvqMHzMX.net

ラーメン二郎たべたことないけど、
炭水化物と脂肪のカロリーが半々なら、
いいんじゃないの?


95 ツール・ド・名無しさん :2016/02/27(土) 22:39:57.39 ID:VCqy2D3s.net

>>94
圧倒的に炭水化物


97 ツール・ド・名無しさん :2016/02/27(土) 23:37:51.65 ID:GvqMHzMX.net

>>95
じゃあペース上げて走らないとね。


98 ツール・ド・名無しさん :2016/02/28(日) 12:44:36.60 ID:d8BiHkes.net

>>94
麺抜きしたら圧倒的に脂肪w


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